Książki - najlepsze lekarstwo na depresję

Współcześnie depresję uważa się za jedną z najczęstszych chorób psychicznych, na które mogą mieć wpływ osoby bez względu na wiek, płeć, status społeczny i środowisko. Każdy z nas przynajmniej raz poczuł depresję, beznadziejność. Jeśli taki stan jest związany z bodźcem zewnętrznym, nie ma żadnej szczególnej potrzeby martwienia się, ale jeśli poczucie rozpaczy wzrasta wraz z upływem czasu i nie ustępuje, pojawiają się objawy klinicznej depresji.

Naukowcy z University of Scotland przez długi czas prowadzili badania nad leczeniem depresji klinicznej i doszli do wniosku, że samodzielne leczenie wyspecjalizowaną literaturą może być bardzo skuteczne. Lekarze z Glasgow uważają, że czytanie książek mających na celu udzielenie pomocy psychologicznej i wsparcia może być bardziej korzystne dla pacjenta niż stosowanie leków na depresję. Wyniki ostatnich badań niewątpliwie zadowolą zwolenników nielekowego leczenia i przeciwników leków przeciwdepresyjnych.

Do przeprowadzenia eksperymentu zaproszono osoby z nagłymi przypadkami klinicznej depresji. W badaniu wzięło udział ponad dwieście osób z depresją o łagodnej i umiarkowanej postaci. Naukowcy podzielili pacjentów na dwie równe grupy i przez kilka miesięcy przeprowadzili kompleksowe leczenie różnymi metodami. Pierwsza metoda opierała się na leczeniu pacjentów przyjmujących leki przeciwdepresyjne, w sercu drugiej metody - terapii potocznej, czytając specjalnie opracowaną literaturę z serii "samopomocy".

Zgodnie z wynikami eksperymentu osoby, które borykały się z depresją poprzez czytanie, mówienie i introspekcję wykazały znacznie lepsze wyniki niż ci, którzy "siedzieli" na antydepresantach przez kilka miesięcy. Literatura, którą naukowcy zalecają jako terapię, opiera się na zasadach leczenia za pomocą rozmów. Psycholodzy twierdzą, że człowiek jest w stanie poradzić sobie z problemami, zmienić własne myślenie za pomocą książek.

Wcześniej terapia konwersacyjna została już zalecona przez ekspertów z Uniwersytetu Australijskiego. Naukowcy z Sydney zaobserwowali, że terapia poznawczo-behawioralna (jeden rodzaj terapii potocznej) może mieć korzystny wpływ na osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne. Terapia konwersacyjna została zalecona jako dodatek do leczenia farmakologicznego, ale problemem jest to, że wielu pacjentów nie jest w stanie otworzyć się przez rozmowę. Celem ostatnich badań lekarzy ze Szkocji było zbadanie możliwego wpływu książek na świadomość osób z różnymi stadiami depresji. Pozytywny wynik potwierdził fakt, że w procesie czytania literatury specjalistycznej mającej na celu nauczenie się myślenia i kontrolowania świadomości, ma ona pozytywny wpływ na stan psychiczny pacjentów. Lekarze nie są pewni, że terapia książkami może być jedynym lekarstwem na depresję, ale nie bez powodu nalegać na używanie książek "pomagaj sobie" w procesie kompleksowego leczenia.

[1], [2], [3]