Witaminy nie pomogą zapobiegać chorobom układu krążenia
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wiele osób na całym świecie przywykło do regularnego wypijania kompleksów preparatów witaminowych, suplementów mineralnych lub różnych witamin osobno. Takie środki zapobiegawcze, ich zdaniem, pomogą chronić przed rakiem, atakami serca, udarami i ogólnie po prostu po to, aby wzmocnić własne zdrowie. Jednak ostatnie badania w tej dziedzinie wykazały, że witaminy nie są w stanie chronić organizm przed rakiem lub atakiem serca.
Nie ma dowodów na to, że witaminy i różne suplementy mogą stać się przydatne w przyszłości, a takie metody zapobiegawcze nie są w stanie zapobiec problemom z sercem i naczyniami krwionośnymi - mówi główny naukowiec Hopkins Edgar Miller.
Eksperci doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu 27 różnych badań, w których uczestniczyło prawie pół miliona osób. W oparciu o tak obszerne obserwacje, eksperci opracowali szczegółowy raport, którego tytuł był dość wymowny: "Wystarczająco: wystarczy wydać pieniądze na witaminy i suplementy mineralne".
Eksperci zauważają również, że kompleksy witaminowe mogą w niektórych przypadkach nawet zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu. Na przykład, nadmierne spożycie witaminy E i C przyczynia się do skrócenia średniej długości życia, wcześniej eksperci z University of California zauważyli, że brak witaminy D w organizmie przyczynia się do rozwoju stanów depresyjnych.
Ciało ludzkie nie jest w stanie samodzielnie rozwijać i przechowywać witaminy C. Aby zwiększyć ilość tej witaminy, która pomaga wzmocnić obronę organizmu, osoba przyjmuje lek w postaci tabletek. Eksperci zbadali stężenie składników odżywczych w kompleksach witaminowych i doszli do wniosku, że takie leki zawierają dawkę witamin, która jest wielokrotnie wyższa niż normalnie. Osoba potrzebuje 40 miligramów witaminy C dziennie, 3-4 miligramów witaminy A i E, które wspierają strukturę komórek.
W celu ustalenia, w jaki sposób nadmiar witamin wpływa na organizm, naukowcy przeprowadzili eksperymenty na laboratoryjnych gryzoniach. Dwumiesięczne myszy otrzymywały witaminy C i E codziennie w dawkach zawartych w kompleksach witaminowych. W rezultacie, żywotność myszy uczestniczących w eksperymencie zmniejszyła się w porównaniu z myszami, które nie otrzymały dodatkowych witamin.
W wyniku przeprowadzonych badań i obserwacji eksperci doszli do wniosku, że witaminy w tabletkach zawierają pewną dawkę substancji przydatnych dla zdrowia i życia. Przyjmowanie takich leków może znacznie skrócić życie. Jak zauważają eksperci, najbardziej optymalnym sposobem uzupełniania ilości witamin w organizmie jest zrównoważona zdrowa żywność. Witaminę E można uzyskać dodatkowo poprzez spożywanie oleju, orzechów, jajek, zieleni, mleka, mięsa, wątroby. Witamina C występuje w wielu warzywach i owocach, szczególnie w owocach cytrusowych.
Warto zauważyć, że produkcja kompleksów witamin co roku przynosi swoim właścicielom ponad dwanaście miliardów dolarów.