Siedzący tryb życia nie jest tak zły, jak sądzono
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Na jednym brytyjskim uniwersytecie dowiedzieli się, że siedzący tryb życia nie jest tak szkodliwy dla zdrowia i nie może być przyczyną przedwczesnej śmierci, jak wcześniej sądzono. Jednak eksperci ostrzegli, że konieczne jest minimalne obciążenie fizyczne.
Naukowcy z różnych krajów wielokrotnie ostrzegali, że siedzący tryb życia, który obecnie prowadzi większość ludzi, prowadzi do poważnych chorób, w szczególności cukrzycy, chorób sercowo-naczyniowych, otyłości wątroby i raka. Szczególnie istnieje ryzyko dla zdrowia pracowników biurowych, ponieważ zmuszeni są spędzać dużo czasu siedząc przy stole i poruszając się bardzo niewiele po biurze. Naukowcy zauważają, że nie ma potrzeby pić alkoholu bez środka, aby zregenerować tkankę wątrobową, wystarczy pracować jako zwykły pracownik w biurze.
W ostatnich badaniach grupa amerykańskich naukowców odkryła, że kobiety z siedzącym trybem życia zwiększyły o 10% ryzyko zachorowania na jajnika, piersi, szpiczaka. Według badań, nawet aktywność fizyczna nie przyczyni się do zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia choroby, sam wniosek został złożony przez inną grupę naukowców, którzy w trakcie eksperymentów stwierdził, że nawet codzienne obciążenie 60 minut nie pomoże zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia potencjalnych problemów zdrowotnych.
Biorąc pod uwagę wszystkie wcześniejsze badania, wyniki brytyjskiego wyglądają interesująco. Proces badań nad chorobą, grupa naukowców pod kierownictwem Richarda Poulsforda, przeanalizowała dane na temat stanu zdrowia około 4000 mężczyzn i ponad 1400 kobiet. Wszyscy uczestnicy eksperymentu nie byli względnie zdrowi, nie cierpieli na choroby sercowo-naczyniowe. Przez 2 lata (od 1997 r. Do 1999 r. Wolontariusze odpowiadali na pytania dotyczące ich aktywności fizycznej - ile godzin tygodniowo spędzają siedząc (w tym pracę, oglądanie telewizji, czas wolny), ile dają na ćwiczenia fizyczne. Naukowcy tylko odnowili swój projekt w 2014 r. W tym czasie zmarło 450 uczestników eksperymentu.
Po eksperci porównali wiek statystyki, wolontariuszy, status społeczno-ekonomiczny, dieta, złe nawyki, ogólny stan zdrowia, doszli do wniosku, że z siedzącym trybem życia nie zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci, ale pod warunkiem, że dana osoba płaci za będzie miał minimalny czas na ćwiczenia.
Wyniki pracy grupy Pulseford opublikowano w jednej z publikacji naukowych, w artykule odnotowano, że badacze byli w stanie obalić obecne koncepcje dotyczące możliwych negatywnych konsekwencji siedzącego trybu życia dla zdrowia. Zdaniem ekspertów problemy zdrowotne mogą wiązać się ze spadkiem aktywności ruchowej, a nie z czasem spędzanym przez osobę w telewizji. W każdej pozycji, bez względu na to, czy stoją, czy siedzą, ryzyko zdrowotne jest tym mniejsze, im mniejsze jest zużycie energii.
[