Jak poprawić samoocenę po oszustwie

Im wyższa nasza samoocena, tym łatwiej nam komunikować się z innymi. Jesteśmy pewni swoich umiejętności i otwarci na nowe możliwości.

Ale poczucie własnej wartości jest wielkością zmienną. Warto przeżyć choć jeden silny szok, a on już szybko spada. Dla kobiety takim szokiem jest często zdrada mężczyzny. Jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie?

Jeszcze wczoraj była pewna siebie, czuła się kochana, a dziś przytłacza ją jeden argument: wybrano kogoś innego zamiast niej.

Oczywiście, po tak stresującej sytuacji nie jest łatwo to zrobić. Zawsze wydaje się, że rywal jest lepszy, piękniejszy i młodszy. A twoje własne zasługi stają się tak małe, że niesamowicie trudno je znaleźć.

I nie ma sensu po prostu udawać, że jesteś pewny siebie, aby ukryć swoją zranioną dumę. Niską samoocenę łatwo rozpoznać po gestach, uwagach, a nawet po oczach.

Pewność siebie musi pochodzić z wnętrza. Uwierz, że nie jesteś gorszy od innych, a inni w to uwierzą!

10 wskazówek, jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie
Istnieje kilka
prostych wskazówek, jak zwiększyć poczucie własnej wartości po zdradzie. Mało prawdopodobne, że szybko wrócisz do swojego „dawnego ja”, ale świadome kroki w kierunku tego celu z pewnością przyniosą ci korzyści.

Wskazówka 1: Przestań porównywać się z rywalem

W pewnym sensie przegrywasz z nią, w innym wygrywasz, ale tak będzie zawsze, ponieważ nie ma identycznych ludzi na świecie. Porównywanie się z innymi jest celowo bezużytecznym ćwiczeniem.

Wskazówka 2. Lepiej analizuj siebie

Pomyśl o swoich mocnych i słabych stronach. Oczywiście, na początku znajdziesz tylko wady - to normalne. Aby zapamiętać swoje mocne strony, zapisz w notatniku wszystkie swoje osiągnięcia i cechy charakteru, które pomogły ci osiągnąć te sukcesy.

Wskazówka 3: Przestań obwiniać siebie

Jeśli zdrada wydarzyła się częściowo z twojej winy, nie jest to powód, aby dręczyć się przez resztę życia. Każdy popełnia błędy. Wybacz sobie je, wyciągnij właściwe wnioski i nie powtarzaj takich błędów w przyszłości.

Wskazówka 4. Nie zamykaj się w sobie, otaczaj się pozytywnymi i optymistycznymi ludźmi

Częściej rozmawiaj z tymi, którzy cię zachęcają i podnoszą na duchu. Dzięki temu poczujesz się o wiele pewniej.

Wskazówka 5: Sporządź listę swoich mocnych stron

Poproś każdego ze swoich przyjaciół, aby napisał list o tym, co ceni i kocha w Tobie. Regularnie czytaj te listy pochwalne i listę. W ten sposób stopniowo wyrzucisz ze swojego umysłu myśl, że nie masz żadnych cnót.

Wskazówka 6: Uśmiechaj się do nieznajomych i nie odrzucaj komplementów

Przyjmij za zasadę, że każdego dnia obdarzysz uśmiechem nieznajomą osobę.

Polecam zacząć od małych dzieci - one prawie zawsze odwzajemniają uśmiech. To prawdziwy zastrzyk pozytywności!

Wtedy możesz się uśmiechać do mężczyzn - to nie tylko pozytywne, ale też lekki zastrzyk adrenaliny. Nie wstydź się, gdy ktoś ci składa komplementy: jeśli je składa, to na nie zasługujesz! A lekki flirt to zazwyczaj najlepsze panaceum na niską samoocenę!

Wskazówka 7. Kochaj swój wygląd

Zawsze jest jakaś naturalna wada naszego wyglądu, z którą musimy się pogodzić. Ale jeśli twoje wady można naprawić, zrób to! Wybierz fryzurę, która ci się podoba, wybierz odpowiedni makijaż, odśwież swoją garderobę, zapisz się na zajęcia fitness.

Wskazówka 8. Rozwijaj siebie

Samoocena to złożona koncepcja. Aby czuć się pewnie, musimy stale nad sobą pracować.

Ponadto nie możesz odkładać swojego rozwoju. Niezrealizowane plany tylko pogłębią twoją niską samoocenę. Gdy tylko pojawi się pomysł nauki języka obcego lub wzięcia udziału w kursach gotowania - działaj natychmiast!

Zajmij się czymś pożytecznym, a twoja samoocena zacznie rozkwitać. Poczuj się jak poszukiwana i interesująca osoba!

Wskazówka 9. Regularnie powtarzaj różne afirmacje

Afirmacje to motywujące stwierdzenia. Najprostsze z nich to: „Zasługuję na szczęście!”, „Odniosę sukces!”, „Jestem piękna i mądra!” itd. Na początku będziesz wymawiać te frazy niepewnie. Ale bądź wytrwała, przekonaj siebie raz po raz. Już wkrótce sama szczerze w to uwierzysz!

Wskazówka 10: Rób to, co kochasz

Trudno cieszyć się życiem i kochać siebie, kiedy robisz coś nudnego. Wypełnij swoje życie ciekawymi wydarzeniami i spotkaniami.

Chodź do kina i teatru, czytaj książki i omawiaj je ze znajomymi, podróżuj, próbuj nowych potraw. Jednym słowem, w twoim życiu nie powinno być miejsca na upokarzające samouwielbienie.

Pamiętasz, jak baron Münchhausen wydostał się z bagna, trzymając się za warkocz?

Ty także możesz pomóc sobie - zwiększyć poczucie własnej wartości i odzyskać pewność siebie, bez względu na okoliczności.

Najważniejsze jest, aby nastawić się na sukces i pamiętać, że szczęście jest w Twoich rękach!

[ 1 ], [ 2 ]