Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Strach przed seksem
Ostatnia recenzja: 04.07.2025

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Lęk przed seksem (genofobia lub koitofobia) to stan, który jest absolutnie nietypowy, a więc bolesny dla człowieka, chociaż jest wytłumaczalny z punktu widzenia psychologii i medycyny. Ostatnio fobia stała się coraz bardziej powszechna, a wśród pacjentów, którzy przezwyciężając uczucie nieśmiałości, nadal szukają pomocy u specjalistów, nie ma wyraźnego podziału na płeć.
Powody strachu przed seksem
Lęk przed seksem lub genofobia jest powszechna zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. I pomimo faktu, że jego głównymi przyczynami są czynniki psychologiczne, lęk kobiet i mężczyzn przed intymnością (a czasami nawet strach przed rozmową o seksie) różni się zasadniczo.
Strach przed seksem u kobiet
Główny powód strachu przed seksem wśród pięknej połowy ludzkości stał się już tradycyjnym rytuałem, przekazywanym z pokolenia na pokolenie i obrośniętym ogromną liczbą bezpodstawnych mitów. Każda dziewczyna, która osiągnęła dojrzałość płciową, spodziewa się silnego bólu podczas pierwszego stosunku płciowego. W rezultacie, nie mogąc się zrelaksować, pierwszy seks naprawdę daje jej niezwykle bolesne odczucia. Po tym kobieta skupia się na dyskomforcie i, doświadczając go kolejny raz, decyduje się przerwać wszelkie intymne relacje, a nawet rozmawiać o seksie.
Istnieje szereg innych powodów, dla których genofobia rozwija się u kobiet:
- Brutalny pierwszy stosunek płciowy lub seks z niedoświadczonym partnerem.
- Doświadczenie molestowania lub przemocy seksualnej lub fizycznej w dzieciństwie.
- Obłudne metody wychowawcze, kiedy rodzice opisują seks jako coś brudnego i wstydliwego; wpajanie, że partner seksualny powinien być pierwszym i jedynym mężczyzną.
- Lęk przed konsekwencjami seksu: chorobami przenoszonymi drogą płciową lub niechcianą ciążą.
- Odrzucenie i wrogość wobec własnego ciała.
- Często lęk przed seksem wiąże się z traumami z dzieciństwa, takimi jak odejście ojca z rodziny. W takim przypadku, już w wieku dorosłym, kobieta nie potrafi zbudować odpowiedniego modelu relacji z mężczyznami lub po prostu boi się zdrady.
- Problemy z żeńskimi narządami płciowymi powodujące ból przy każdym stosunku płciowym.
Strach przed seksem u mężczyzn
W przeciwieństwie do kobiet, których strach przed seksem może wynikać z problemów ze zdrowiem fizycznym, genofobia u mężczyzn zawsze ma wyłącznie podłoże psychologiczne:
- Despotyczne wychowanie przez matkę, którego konsekwencją jest strach przed całkowitym pochłonięciem.
- Lęk przed porażką w seksie, co może prowadzić do ośmieszenia i poniżenia godności.
- Niska samoocena („Ta dziewczyna jest dla mnie za dobra/ładna/mądra”, „Nie będę w stanie jej zadowolić”).
- Niepowodzenia seksualne, które miały miejsce w przeszłości.
- Odrzucenie konkretnej kobiety lub strach przed otwartością i szczerością wobec osób płci przeciwnej w ogóle.
- Lęk przed krwią – mężczyzna boi się uprawiać seks w trakcie cyklu menstruacyjnego.
Ale jest też wspólny powód lęku przed seksem dla obu płci – stosunek seksualny z dziewicą. Dla dziewczyny jest to zawsze lęk przed silnym bólem, który przypomina przemoc, a dla młodego mężczyzny – lęk przed nieprzewidywalną reakcją partnerki na jego działania.
Często przyczyną strachu przed seksem są pokrewne fobie: strach przed dotykiem ze strony ludzi (haptofobia), strach przed molestowaniem seksualnym (agrafobia), strach przed płcią przeciwną (heterofobia) itp.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Objaw lęku przed seksem
Ciekawe jest to, że strach przed seksem objawia się na różne sposoby i nie zawsze jest widoczny gołym okiem:
- Całkowita niechęć do utrzymywania intymnych relacji i wspominania o nich w rozmowach (takie zachowanie nazywa się erotofobią).
- Przygodne stosunki seksualne są również przejawem lęku przed seksem i nazywane są intimofobią. W tym przypadku osoba, która została ztraumatyzowana w dzieciństwie lub okresie dojrzewania, boi się otworzyć przed partnerem seksualnym i zbudować z nim długotrwałe relacje oparte na zaufaniu. Mimo to odczuwa niekontrolowaną potrzebę seksu.
Jak pokonać strach przed seksem?
Aby raz na zawsze przezwyciężyć strach przed seksem, konieczne jest dokładne ustalenie podstawowych przyczyn genofobii.
Strach przed pierwszym seksem
Niezależnie od tego, jak trywialne mogą wydawać się rady psychologów i krewnych, aby uniknąć rozwoju genofobii, konieczne jest kierowanie się doświadczeniem pokoleń:
- Nawiązuj intymne relacje dopiero wtedy, gdy oboje partnerzy są gotowi psychicznie na pierwszy seks.
- Nie zaniedbuj spokojnej, podniecającej atmosfery i gry wstępnej, ale nie nadużywaj napojów alkoholowych bezpośrednio przed stosunkiem.
- Aby uniknąć rozpraszających myśli o nieplanowanej ciąży i chorobach przenoszonych drogą płciową, stosuj środki antykoncepcyjne.
- Jeśli strach przed seksem pojawił się u jednego z partnerów nagle, możesz spróbować rozwiązać problem samodzielnie. Konieczne są poufne rozmowy i ustalenie przyczyny genofobii; ponadto strach należy postrzegać jako problem powszechny, a nie problem jednego z partnerów.
- Aby pozbyć się lęku przed seksem, eksperci zalecają wypicie niewielkiej ilości alkoholu lub łagodnego środka uspokajającego (tabletki waleriany, napar z serdecznika, mięty lub melisy lekarskiej – tylko w przypadku kobiet) przed stosunkiem.
- W przypadkach, gdy lęk przed seksem wiąże się z poważnym urazem psychicznym (przemocą, kompleksami, towarzyszącymi fobiami), konieczne jest zwrócenie się o pomoc do specjalistów – psychiatry, psychoterapeuty, psychologa. Należy pamiętać, że bez wykwalifikowanej pomocy pokonanie choroby jest niemal niemożliwe.
- Kobiety, których lęk przed seksem wiąże się z bolesnymi odczuciami podczas stosunku, powinny szczególnie dbać o swoje zdrowie. Konieczne jest pilne badanie u ginekologa i ustalenie prawdziwej przyczyny dyskomfortu.
Lęk przed seksem jest zjawiskiem na tyle nienaturalnym, że nie należy odwlekać wizyty u specjalisty, ponieważ fobia, która na pierwszy rzut oka wydaje się dziwna, może nie tylko zrujnować intymną sferę życia, ale także mieć nieodwracalne konsekwencje dla zdrowia psychicznego.