Witaminy z grupy B dla skóry twarzy

Aby zachować młodzieńczą skórę, nie wystarczy tylko odpowiednia pielęgnacja, ale także dostarczenie jej przydatnych substancji. Witaminy z grupy B stanowią największą grupę związków organicznych:

• Witamina B1 (tiamina, aneuryna) – wygładza zmarszczki i poprawia strukturę skóry. Przydatna dla wiotkiej skóry, zapobiega procesom starzenia. Występuje w dużych ilościach w wieprzowinie, wątrobie, gryce i owsiance, chlebie żytnim.
• Witamina B2 (ryboflawina, laktoflawina) – eliminuje łuszczenie i suchość, przywraca zdrowy kolor i normalizuje procesy metaboliczne. Występuje w wątrobie i nerkach, fermentowanych produktach mlecznych, twardych serach, świeżej kapuście, jajach, zielonej fasolce i pszenicy.
• Witamina B3 (kwas nikotynowy, niacyna) – normalizuje wydzielanie sebum i poprawia koloryt. Przyspiesza procesy regeneracji, utrzymuje turgor. Występuje w nerkach i wątrobie, owocach, pieczywie, jajach kurzych, kaszach kukurydzianych i pszennych.
• Witamina B4 (cholina) jest substancją witaminopodobną, która wiąże się z innymi składnikami i wzmacnia ich działanie. Rozpoczyna procesy metaboliczne i reguluje funkcjonowanie układów witalnych.
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) – bierze udział w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów na poziomie komórkowym. Wspomaga syntezę glukokortykoidów i innych przydatnych substancji w korze nadnerczy.
• Witamina B6 (pirydoksyna, pirywitol) – ma właściwości nawilżające, odżywcze i ochronne. Chroni naskórek przed promieniowaniem ultrafioletowym i agresywnymi wpływami środowiska. Zawarta w pełnych ziarnach, fermentowanych produktach mlecznych, roślinach strączkowych, żółtkach jaj kurzych, mięsie i pieczywie pełnoziarnistym.
• Witamina B8 (inozytol, mezoinozytol) – jest syntetyzowana w tkankach organizmu z glukozy. Zapewnia przekazywanie impulsów nerwowych na poziomie komórkowym. Ma właściwości antyoksydacyjne i usuwa wolne rodniki z organizmu.
• Witamina B9 (kwas foliowy, folacyna) – chroni przed trądzikiem i pryszczami.
• Witamina B10 (kwas para-aminobenzoesowy) – stosowana wyłącznie doustnie, ponieważ działa na skórę od wewnątrz. Aktywuje florę jelitową, wspomaga wzrost pożytecznych mikroorganizmów i produkcję kwasu foliowego. Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i powstawaniu zmarszczek, chroni przed promieniowaniem UV.
• Witamina B12 (kobalamina, cyjanokobalamina) – odmładza i zwiększa przepływ krwi. Występuje w wątrobie, warzywach, soi, jajach, serze, pomarańczach, ziemniakach.
• Witamina B13 (kwas orotowy) – utrzymuje młodość, piękno i zdrową cerę. Bardzo często stosowana w produkcji kosmetyków. Spowalnia proces starzenia, poprawia turgor i zwalcza zmarszczki. Przywraca równowagę wodną, poprawia procesy metaboliczne.
• Witamina B15 (kwas pangamowy) – poprawia oddychanie tkankowe, uczestniczy w procesach utleniania, jest silnym przeciwutleniaczem.
• Witamina B17 (laetral, amigdalina) – bierze udział w walce z komórkami nowotworowymi, przyspiesza gojenie się uszkodzonych tkanek. Działa przeciwzapalnie, spowalnia proces starzenia.

Preparaty witaminowe z grupy B są odpowiednie dla każdego rodzaju skóry właściwej. Rezultat ich stosowania objawia się następującymi reakcjami:

• Minimalizacja zmarszczek i poprawa wyglądu twarzy.
• Zapobieganie blaknięciu i starzeniu.
• Oczyszcza, odżywia i nawilża.
• Przywrócenie i utrzymanie turgoru.

Aby osiągnąć efekt terapeutyczny, związki organiczne muszą być stosowane prawidłowo w ściśle dobranej dawce. W przeciwnym razie problemy dermatologiczne mogą się znacznie pogorszyć. Wynika to z faktu, że substancje biologicznie czynne w formie skoncentrowanej natychmiast oddziałują na skórę.

Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym przepisom na pielęgnację twarzy witaminami z grupy B:

1. Aby zwalczać zmarszczki, zapewnić odpowiednie odżywienie i znormalizować skórę, weź łyżkę miodu, taką samą ilość śmietany i twarogu. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i dodaj ampułkę B1 i B12. Delikatnie nałóż na skórę na 10-15 minut, spłucz ciepłą wodą.
2. Aby pomóc osuszyć twarz i przywrócić równowagę wodną, dokładnie rozgnieć banana i wymieszaj go z łyżką kwaśnej śmietany. Dodaj B6 do gotowej mieszanki. Rozprowadź mieszankę na twarzy, szyi i dekolcie.
3. Aby oczyścić i wygładzić zmarszczki mimiczne, wymieszaj łyżkę miodu z taką samą ilością soku z aloesu i ampułki B1. Stosuj maseczkę 3-4 razy dziennie.

Aby uzyskać wyraźny efekt kosmetyczny, zabieg należy wykonać w seriach po 10-15 zabiegów.

Witamina B12 dla skóry twarzy

Cyjanokobalamina jest substancją czynną szeroko stosowaną w kosmetologii. Korzystne właściwości witaminy B12 dla twarzy to:

• Powstawanie czerwonych krwinek i normalizacja krążenia krwi.
• Poprawa procesów metabolicznych.
• Regulacja metabolizmu węglowodanów i tłuszczów w organizmie.
• Przyspieszenie regeneracji uszkodzonych komórek.
• Poprawa koloru skóry.
• Łagodzenie procesów zapalnych.

Do kompleksowej pielęgnacji twarzy zaleca się stosowanie następującego przepisu: łyżkę miodu miesza się z taką samą ilością śmietany i dwiema częściami twarogu. Do składników dodaje się surowe jajko kurze i 10 kropli olejku cytrynowego. Wszystko ponownie miesza się, wlewa się ampułkę witaminy B12 i ampułkę płynnego ekstraktu z aloesu. Maskę najlepiej nakładać wieczorem na 15-20 minut, spłukać chłodną wodą.

Cyjanokobalamina występuje w produktach spożywczych, które powinny być uwzględnione w codziennej diecie. Naturalny związek występuje w wątrobie okonia i cielęciny, łososiu, krewetkach, sardynkach i produktach mięsnych (jagnięcina, wołowina). B12 występuje w drożdżach browarnianych, produktach sojowych i kelp.

Witamina B1 dla skóry twarzy

Tiamina to związek organiczny, który jest skuteczny w leczeniu wielu chorób skóry. B1 ma wyraźny efekt terapeutyczny na łuszczycę, ropne zapalenie skóry, egzemę i swędzenie skóry. Jest szczególnie potrzebna starzejącej się skórze.

Tiamina jest skuteczna w walce z następującymi problemami:

• Zmarszczki i wiotkość.
• Suchość i łuszczenie.
• Procesy zapalne.
• Trądzik.
• Awitaminoza.
• Hiperpigmentacja.
• Zwiększona produkcja sebum.

Po zabiegu tiaminą twarz wygląda świeżo, jest ujędrniona i elastyczna. Regularne stosowanie sprawia, że zmarszczki są mniej widoczne, a cera wyrównuje się. B1 można stosować jako aplikację lub dodawać do maseczek/lotionów. Należy jednak wziąć pod uwagę, że B1 bardzo słabo łączy się z innymi składnikami z tej grupy, a połączenie z B12 powoduje reakcje alergiczne.

Witamina B6 dla skóry twarzy

Kompleks związków organicznych: pirydoksolu, pirydoksaminy i pirydoksalu to witamina B6. Jest ona przydatna nie tylko dla twarzy, ale i dla całego organizmu. Substancja bierze udział w syntezie białek, obniża poziom cholesterolu, poprawia wchłanianie aminokwasów. Pobudza również usuwanie nadmiaru płynu, łagodzi obrzęki i poprawia procesy metaboliczne.

Pirydoksyna jest przydatna dla skóry. Przyspiesza gojenie się drobnych urazów, trądziku i pryszczy. Wyróżnia się następujące metody jej stosowania:

• Rozgnieć jednego banana i wymieszaj go z łyżką kwaśnej śmietany. Dodaj ampułkę B6 do mieszanki i nałóż na twarz na 20 minut. Powtarzaj to 2-3 razy w tygodniu.
• Aby leczyć trądzik i poprawić koloryt skóry, wymieszaj łyżkę miodu i kefiru. Dodaj ampułkę witaminy i ¼ soku z cytryny. Nakładaj produkt na oczyszczoną i parowaną skórę przez 20 minut 2 razy w tygodniu.

Aby uzyskać kompleksowy efekt na organizm, witaminę B6 można stosować nie tylko zewnętrznie, ale również wewnętrznie. Występuje w rybach i owocach morza, mięsie (wołowina, kurczak, dziczyzna), podrobach (wątroba wołowa i drobiowa, serce, nerki), produktach mlecznych i jajach. Istnieją również roślinne źródła tej przydatnej substancji: rośliny strączkowe, banany, truskawki, owoce cytrusowe, rokitnik zwyczajny, bakłażan, zielony groszek, zboża, orzechy.

Witamina B2 dla skóry twarzy

Ryboflawina jest witaminą „skóry”, która sprawia, że twarz jest nie tylko piękna, ale i zdrowa.

Korzystne właściwości witaminy B2:

• Leczy trądzik, zapalenie skóry i łojotok.
• Przyspiesza gojenie pęknięć i owrzodzeń.
• Odmładza.
• Ma działanie antyoksydacyjne.
• Pobudza produkcję energii w komórkach skóry właściwej.
• Chroni przed niszczącym działaniem wolnych rodników.
• Reguluje metabolizm kwasów tłuszczowych.

B2 jest składnikiem wielu produktów kosmetycznych. Istnieją również produkty bogate w ryboflawinę: mleko, mięso, ryby, wątroba, jaja, drożdże piwne, zielone warzywa liściaste.

Witamina B3 dla skóry twarzy

Witamina B3 (kwas nikotynowy) jest idealna do pielęgnacji skóry tłustej. Substancja ta jest obecna w każdym organizmie, a także występuje w produktach spożywczych i preparatach farmaceutycznych (ampułkach, kapsułkach). Mikroelement ten ma dobry wpływ nie tylko na skórę, ale i na włosy, pobudza odnowę komórek i tkanek. Jego niedobór objawia się wyraźnymi zaburzeniami funkcji skóry właściwej.

Właściwości korzystne:

• Normalizuje wydzielanie sebum.
• Wygładza drobne linie i zmarszczki.
• Utrzymuje elastyczność i jędrność.
• Rozszerza pory i nawilża.
• Wspomaga szybkie gojenie mikropęknięć, małych ran i innych uszkodzeń skóry.
• Poprawia krążenie krwi na poziomie komórkowym, nasycając tkanki tlenem.
• Poprawia cerę.
• Usuwa worki i cienie pod oczami.

Kwas nikotynowy skutecznie zwalcza trądzik. Aby wyeliminować defekty skóry, możesz użyć maski wykonanej z następujących składników: łyżka stołowa pąków nagietka i brzozy, 1 ampułka B3, łyżeczka oleju kokosowego. Wymieszaj pąki nagietka i brzozy i zalej 200 ml wrzącej wody, aby uzyskać mocny napar. Podgrzej olej kokosowy w kąpieli wodnej. Wymieszaj 3-5 łyżek naparu ziołowego z ampułką kwasu i oleju. Nałóż produkt na oczyszczoną twarz. Ta maska dezynfekuje, wnika w głębokie warstwy skóry właściwej i je odbudowuje, zmniejsza stany zapalne i zwalcza zaczerwienienia.

Stosując B3 do pielęgnacji twarzy, należy wziąć pod uwagę, że ten mikroelement rozszerza naczynia krwionośne. Dlatego jeśli naczynia krwionośne znajdują się blisko powierzchni skóry, produkt jest przeciwwskazany. Kwas nikotynowy jest zabroniony do stosowania domięśniowego lub doustnego w chorobach układu krążenia. Istnieje również ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych. Dlatego przed zastosowaniem kwasu na twarz należy wykonać test na łokciu.

Witamina B5 dla skóry twarzy

Kwas pantotenowy lub witamina B5 to substancja rozpuszczalna w wodzie, która bierze udział w produkcji energii na poziomie komórkowym. Niedobór tego mikroelementu objawia się zapaleniem skóry i egzemą, przebarwieniami skóry. Twarz staje się wiotka i szybko się starzeje.

Korzystne właściwości pantotenianu wapnia:

• Usuwa toksyny i szkodliwe substancje.
• Utrzymuje równowagę tłuszczu i wody.
• Zapewnia turgor.
• Posiada właściwości antyoksydacyjne.
• Zapobiega pieczeniu, łuszczeniu i wysuszaniu.
• Przyspiesza procesy regeneracji.
• Działa antybakteryjnie.
• Hamuje procesy zapalne.

Pochodną kwasu pantotenowego jest D-pantenol, który bierze udział w biosyntezie, skutecznie łagodzi i nawilża skórę.

Witamina B5 jest obecna w makaronie, białym pieczywie, ryżu. W dużych ilościach występuje w żółtku jaja, mleczku pszczelim i drożdżach piwnych. Dla kompleksowej pielęgnacji twarzy i zachowania jej młodości, warto włączyć powyższe produkty do swojej diety. Pantotenian wapnia jest łatwo wydalany z organizmu i nie ma toksycznego działania, więc jego nadmiar nie powoduje skutków ubocznych.