Zwiotczała skóra na nogach

Najczęściej fałdy tłuszczu, a także cellulit pojawiają się na pośladkach i udach - te obszary są uważane za jedne z najbardziej problematycznych. Generalnie luźna skóra na nogach to poważny problem wielu kobiet, zarówno starych, jak i bardzo młodych.

Przyczyny Luźna skóra na nogach

Istnieje wiele powodów, dla których na nogach pojawia się luźna skóra:

• Czynniki dziedziczne;
• Naturalny proces starzenia się organizmu;
• Nieprawidłowe odżywianie;
• Różne złe nawyki;
• Szybka i znacząca utrata wagi;
• Zaburzenia czynnościowe układu hormonalnego;
• Problemy metaboliczne;
• Zmiana tła hormonalnego;
• Negatywny wpływ czynników środowiskowych;
• Niska aktywność fizyczna;
• Brak odpowiedniej pielęgnacji skóry.

Leczenie Luźna skóra na nogach

Można i trzeba walczyć z luźną skórą na nogach. Co w tym celu zrobić? Stosować różne metody w sposób kompleksowy – wykonywać ćwiczenia fizyczne, poddawać się zabiegom kosmetycznym i masażom, stosować okłady, maski, prawidłowo się odżywiać i przyjmować witaminy.

Ćwiczenia fizyczne są uważane za jedną z najskuteczniejszych metod – z ich pomocą można przywrócić skórze napięcie i uczynić ją bardziej elastyczną (nawet w przypadkach, gdy wiotkość jest dość silna). Aktywność fizyczna sprawia, że krew przepływa do skóry, a przy regularnych ćwiczeniach naczynia włosowate rosną, co poprawia ukrwienie skóry. Dzięki temu skóra otrzymuje więcej składników odżywczych, odzyskuje utraconą elastyczność, odmładza się i napina.

Jak pozbyć się luźnej skóry na nogach?

Możesz pozbyć się luźnej skóry na nogach, owijając je folią i dodając różne mieszanki – to pomaga zwiększyć napięcie skóry. Efekt sauny pomaga odmłodzić i oczyścić skórę, czyniąc ją elastyczną i gładką. Powinieneś wykonywać 3 zabiegi tygodniowo przez miesiąc.

Po prysznicu z peelingiem należy nałożyć maseczkę na uda i owinąć je folią spożywczą. Należy siedzieć pod kocem przez około 30-40 minut, następnie zmyć resztki maseczki ciepłą wodą i nałożyć na uda krem antycellulitowy.

Do zabiegów owijania można stosować różne maski. Najpopularniejsze z nich to te wykonane z glinki kosmetycznej, oleju, błota z Morza Martwego, alg, śmietany i miodu. Aby wzmocnić działanie produktu, do mieszanki można dodać przyprawy, olejek eteryczny, herbatę, kawę, czekoladę lub ocet.

Jak ujędrnić wiotką skórę nóg?

Aby skutecznie napinać luźną skórę nóg, bardzo ważne jest prawidłowe i zrównoważone odżywianie. Twoja dieta powinna zawierać produkty, które poprawiają jędrność i elastyczność skóry, wspomagając jej szybką regenerację.

W codziennej diecie należy zachować równowagę tłuszczów, białek i węglowodanów:

Białka pomagają utrzymać koloryt skóry. Mogą być pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego, a codzienne menu człowieka powinno zawierać 1-2 g na kilogram masy ciała. Białka zwierzęce znajdują się w rybach, produktach mięsnych, jajach, owocach morza i twarogu. Należy wybierać produkty o niskim procencie tłuszczu, ponieważ tłuszcze zwierzęce mogą stanowić tylko jedną trzecią całkowitej ilości spożywanego białka. Białko roślinne znajduje się w roślinach strączkowych, a w mniejszych ilościach w niektórych warzywach (takich jak bakłażany) i zbożach.

Należy wybierać tłuszcze pochodzenia roślinnego – z ich pomocą poprawia się elastyczność zwiotczałej skóry. Można je znaleźć w różnych olejach (najlepiej stosować oleje tłoczone na zimno, ponieważ zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe). Dzienna dieta powinna zawierać co najmniej 30 g tej substancji. Tłuszcze znajdują się również w orzechach, ale należy wziąć pod uwagę, że produkt ten jest dość kaloryczny.

Węglowodany zwiększają energię, dlatego dla organizmu korzystne jest jedzenie grubo zmielonego chleba, a także płatków zbożowych z warzywami - zawierają one węglowodany złożone. Jeśli chodzi o proste, można je uzyskać z miodu i suszonych owoców lub owoców.

Powinieneś również jeść pokarmy zawierające kolagen, aby pomóc skórze odzyskać elastyczność. Należą do nich:

• ryba (łosoś);
• mięso (indyk);
• wodorost;
• zielenina, a także warzywa;
• owoce z jagodami.

Witaminy

Istnieje wiele różnych witamin dla urody: są to grupy A, E, C, H, K. Oprócz nich przydatne jest również spożywanie witamin z grupy B i D. Warto spożywać również substancje zawierające glikozydy, flawonoidy i antocyjany - znajdują się one w produktach roślinnych.

Dużo witamin znajduje się także w tłuszczach - można je znaleźć w takich produktach jak nasiona, świeże ryby zimnowodne i nierafinowany olej słonecznikowy.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Najlepszy efekt można osiągnąć stosując kompleks zabiegów fizjoterapeutycznych, łącząc je z odpowiednią aktywnością fizyczną i dietą. Obecnie istnieją zabiegi, które mogą przyspieszyć metabolizm i zwiększyć procent wydatkowania energii przez organizm. Wśród nich: drenaż limfatyczny nóg, miostymulacja, terapia mikroprądowa, terapia ultradźwiękowa (kawitacja), masaż próżniowy i LPG,

Należy pamiętać, że przed rozpoczęciem leczenia fizjoterapeutycznego należy dowiedzieć się, czy istnieją jakieś przeciwwskazania do jego stosowania. Wśród nich znajdują się:

• Ostra choroba skóry w dotkniętym obszarze;
• Ostre stany zapalne;
• Stany gorączkowe;
• Skóra skłonna do krwawień;
• Choroby krwi;
• Ciąża;
• Ciężkie choroby nerek i wątroby, a także problemy z sercem;
• Zespół drgawkowy;
• W okolicy wymagającej leczenia występuje zapalenie żył;
• Nowotwory łagodne i złośliwe;
• Czynna gruźlica i inne zakażenia;
• Wszczepiono rozrusznik serca.

Jeżeli wykonuje się zabiegi elektryczne, należy brać pod uwagę możliwość dużej wrażliwości na prąd impulsowy.

Obecnie stosuje się zazwyczaj metody oddziałujące fizycznie na organizm – na przykład takie, które mają na celu stabilizację metabolizmu. Dzięki temu możliwe jest regulowanie centralnych mechanizmów metabolizmu tłuszczów, a także zwiększenie termogenezy skurczowej.

Istnieje inna grupa zabiegów, które działają miejscowo na różne obszary tkanki tłuszczowej. Dzięki nim procesy metaboliczne są aktywowane w adipocytach, jak również w tkankach położonych w ich pobliżu.

Środki ludowe

Masaż nóg jest często stosowany jako skuteczny sposób na pozbycie się luźnej skóry, w którym masowane są wewnętrzne strony ud i piszczeli. Zabieg ten należy wykonać po treningu, aby rozgrzać mięśnie.

Sprawdzoną metodą ludową jest łaźnia. Za idealną opcję uważa się taką, w której używa się łaźni parowej i miotły - zabieg ten pozwala odnowić i oczyścić skórę, a także uczynić ją elastyczną i sprężystą.

Na skórę można oddziaływać również za pomocą kontrastów temperatur – zanurzając się w zimnej wodzie prosto z łaźni parowej, a następnie wracając do niej.

Jeśli nie możesz odwiedzić sauny, skorzystaj z pryszniców kontrastowych - zabiegi te pobudzają naczynia włosowate, ścięgna, mięśnie i cały organizm. Dzięki temu metabolizm staje się szybszy, a krążenie krwi się poprawia. Systematyczne zabiegi uelastyczniają mięśnie i skórę, a także spalają kalorie. Dzięki temu znika cellulit i wiotka skóra na nogach.

Kąpiele solne są również doskonałe na wiotkość, która się pojawiła, ponieważ sól morska ma dobroczynny wpływ na skórę. W ciągu 30 minut po kąpieli należy pocierać stopy twardym ręcznikiem - przyspieszy to proces krążenia krwi.

Leczenie ziołowe

Aby pozbyć się luźnej skóry na nogach, możesz użyć maseczki z nalewki miętowej w mleku. Weź 2 łyżki liści mięty, zalej 100 ml gorącego mleka, odstaw na 15 minut, a następnie przecedź miksturę. Nałóż powstały produkt na nogi od dołu do góry, przytrzymaj przez 5-7 minut i spłucz lekko ciepłą wodą. Dzięki temu Twoja skóra stanie się gładka i miękka.

Można również użyć aloesu do leczenia - odetnij dolny liść z rośliny (aloes musi mieć co najmniej 3 lata), przekrój go na pół i wykonaj lekki masaż, wykonując ruchy okrężne. Zabieg ten należy powtarzać 1 raz w tygodniu.

Leczenie chirurgiczne

W niektórych przypadkach może być wykonana cruroplastyka, czyli operacja wewnętrznej strony ud.

Można go wykonać w każdym wieku od 18 lat, jeśli nie ma przeciwwskazań. Kobiety w wieku 20-35 lat mają elastyczne tkanki miękkie, więc ich skóra jest nadal dość elastyczna i ma dobre ukrwienie, więc efekt po operacji utrzyma się dłużej. Ale po 40 latach wysokiej jakości wynik jest możliwy tylko wtedy, gdy pacjent dokładnie przestrzega wszystkich zaleceń lekarza w okresie pooperacyjnym.

Taka operacja trwa około 2-2,5 godziny (w zależności od ilości zabiegów chirurgicznych). Kiedy pacjent ma tylko niewielki nadmiar tkanki tłuszczowej, a elastyczność skóry jest prawidłowa, wykonuje się liposukcję.

Ale jeśli skóra jest obwisła, oprócz liposukcji wykonuje się nacięcia (ok. 2-4 cm) w okolicy pod pośladkami, a także w fałdach pachwinowych. Nadmiar tkanki jest odcinany, a tkanka miękka jest podciągana i przyczepiana do ścięgien dużego mięśnia na wewnętrznej powierzchni uda. Następnie nacięcia są zszywane specjalnym szwem śródskórnym, a na nie nakładany jest specjalny elastyczny plaster, który nie zaburza przepływu krwi.

Zapobieganie

Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec pojawianiu się luźnej skóry na nogach.

Regularne ćwiczenia fizyczne są uważane za najskuteczniejszą metodę. Umiarkowane ćwiczenia wzmacniają mięśnie i poprawiają krążenie krwi. Aktywne krążenie krwi w skórze sprawia, że staje się ona elastyczna i giętka, spowalniając tym samym jej starzenie.

Konieczne jest również prawidłowe i zrównoważone odżywianie. Na przykład przeciwutleniacze mają dobroczynny wpływ na skórę – oprócz poprawy jej kolorytu, odmładzają ją. Antyoksydanty znajdują się w śliwkach i truskawkach, a także żurawinach, jabłkach, fasoli, ziemniakach itp.

Skóra potrzebuje stałego nawilżenia, ponieważ woda może oczyścić ją z toksyn i trujących elementów, a także odnowić komórki. Staraj się pić dużo świeżej i czystej wody.

Skóra potrzebuje również zewnętrznego nawilżenia. Obecnie istnieje wiele kremów odżywczych, które pomagają odbudować komórki skóry. Składniki takich preparatów muszą koniecznie zawierać kofeinę, retinol, kwas hialuronowy, różne wyciągi roślinne, a ponadto witaminy z grupy A i C.

Prognoza

Jeśli będziesz przestrzegać odpowiedniej diety, przyjmować witaminy i będziesz aktywny fizycznie, nie będziesz mieć już luźnej skóry na nogach.