Zwiotczona skóra na nogach

Najczęściej na pośladkach i biodrach występują fałdy tłuszczowe, a także cellulitis - te obszary są uważane za jeden z najbardziej problematycznych. Ogólnie rzecz biorąc, zwiotczała skóra nóg jest poważnym problemem dla wielu kobiet, zarówno w wieku, jak i bardzo młodym.

Przyczyny zwiotczenie skóry na nogach

Istnieje wiele powodów pojawienia się zwiotczałej skóry:

• Czynniki dziedziczne;
• Naturalny proces starzenia się organizmu;
• Niewłaściwe odżywianie;
• Różne złe nawyki;
• Ostra i silna utrata wagi;
• Problemy z funkcjonalną czynnością układu hormonalnego;
• Problemy z metabolizmem;
• Zmieniono tło hormonalne;
• Negatywny wpływ czynników środowiskowych;
• Niska aktywność fizyczna;
• Brak właściwej pielęgnacji skóry.

Leczenie zwiotczenie skóry na nogach

Z obwisłą skórą na nogach możesz i musisz walczyć. Co musisz zrobić w tym celu? W kompleksowy sposób wykorzystuj różne metody - wykonywanie ćwiczeń fizycznych, przeprowadzanie zabiegów kosmetycznych i masażu, robienie osłonek, maseczki, jedzenie i przyjmowanie witamin.

Ćwiczenia fizyczne są uważane za jeden z najskuteczniejszych sposobów - z ich pomocą można przywrócić koloryt skóry, a także uczynić ją bardziej elastyczną (nawet w przypadkach, gdy wiotkość jest wystarczająco silna). Aktywność fizyczna powoduje przepływ krwi do skóry, a przy regularnych ćwiczeniach wzrastają naczynia włosowate, poprawiając w ten sposób dopływ krwi do skóry. W ten sposób skóra otrzymuje więcej składników odżywczych, uzyskuje utraconą elastyczność, odmładza, a także napina.

Jak pozbyć się wiotkiej skóry na nogach?

Aby pozbyć się zwiotczałej skóry na nogach można stosować okłady z folią z dodatkiem różnych mieszanek - pozwala to zwiększyć odcień skóry. Efekt sauny pozwala odmłodzić i oczyścić skórę, sprawiając, że staje się ona elastyczna i gładka. Powinieneś wykonać 3 zabiegi tygodniowo w ciągu miesiąca.

Po wzięciu prysznica za pomocą peelingu, musisz założyć maskę na biodra i owinąć je folią spożywczą. Około 30-40 minut trzeba usiąść pod kocem, a następnie zmyć resztki maski ciepłą wodą i rozprowadzić biodra kremem antycellulitowym.

W przypadku procedur owijania można użyć różnych masek. Najpopularniejsze z nich to glinka kosmetyczna, olej, błoto z Morza Martwego, wodorosty, kwaśna śmietana i miód. Aby zwiększyć efekt produktu, do mieszanki można dodać przyprawy, olejek eteryczny, herbatę, kawę, czekoladę lub ocet.

Jak zacisnąć zwiotczałą skórę na nogach?

Prawidłowe i zbilansowane odżywianie jest ważne dla skutecznego zaostrzenia zwiotczałej skóry nóg. W diecie powinny być produkty, które poprawiają elastyczność, a także elastyczność skóry, przyczyniając się do jej szybkiego powrotu do zdrowia.

Konieczne jest obserwowanie bilansu tłuszczów, białek i węglowodanów w codziennej diecie żywieniowej:

Białka pomagają utrzymać koloryt skóry. Mogą mieć pochodzenie zwierzęce lub roślinne, aw codziennym menu osoby powinny mieć 1-2 gramy na kilogram swojej wagi. Białka zwierzęce znajdują się w rybach, produktach mięsnych, jajach, owocach morza, a także w twarożku. Powinieneś wybrać produkty o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ tłuszcze zwierzęce stanowią tylko jedną trzecią ich całkowitego zużycia. Białko pochodzenia roślinnego występuje w roślinach strączkowych, a także w mniejszych ilościach w niektórych warzywach (takich jak bakłażany) i zbożach.

Powinieneś wybrać tłuszcze pochodzenia roślinnego - dzięki ich pomocy poprawisz elastyczność zwiotczałej skóry. Można je znaleźć w różnych olejach (najlepiej stosować oleje tłoczone na zimno, ponieważ zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe). Dzienna dieta powinna zawierać co najmniej 30 g tej substancji. Tłuszcze znajdują się również w orzechach, ale należy zauważyć, że produkt ten ma dość dużo kalorii.

Węglowodany zwiększają energię, więc przydadzą się organizmowi z grubsza zmielonym chlebem, a także zbożom z warzywami - zawierają one złożone węglowodany. Jeśli chodzi o proste, można je uzyskać z miodu i suszonych owoców lub owoców.

Powinieneś także jeść produkty zawierające kolagen - aby skóra odzyskała elastyczność. Wśród takich produktów:

• ryby (łosoś);
• mięso (indyk);
• kapusta morska;
• zielenie, a także warzywa;
• owoce z jagodami.

Witaminy

Istnieje wiele różnych witamin kosmetyczny: są to grupy A, E, C, H i K. Oprócz nich korzystne jest również użycie witaminy B i D. Należy również użycie materiału zawierającego glikozydy, flawonoidy i antocyjany, - są w produktach roślinnych.

Witaminy są również bardzo dużo w tłuszczach - znajdują się w żywności, takich jak nasiona słonecznika, świeże ryby zimnej wody i nierafinowany olej słonecznikowy.

Leczenie fizjoterapeutyczne

Najlepszy wynik można osiągnąć, stosując zestaw procedur fizjoterapeutycznych, łącząc je z odpowiednimi obciążeniami fizycznymi i dietą. W dzisiejszych czasach istnieją procedury, które mogą przyspieszyć metabolizm, a także zwiększyć odsetek kosztów energii w organizmie. Wśród nich: nogi limfodrenazowe, miostymulacja, terapia mikroprądami, terapia ultradźwiękowa (kawitacja), masaż próżniowy i LPG,

Należy zauważyć, że przed rozpoczęciem fizjoterapii należy dowiedzieć się, czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do jej działania. Wśród nich są następujące:

• Choroba skóry w obszarze zaostrzeń znajduje się w fazie zaostrzenia;
• Ostre zapalenie;
• Warunki gorączkowe;
• Skóra skłonna do krwawienia;
• Choroby krwi;
• Ciąża;
• Ciężkie choroby nerek, wątroby i problemy z sercem;
• Zespół konwulsyjny;
• W miejscu wymagającym leczenia występuje zakrzepowe zapalenie żył;
• Łagodne lub złośliwe nowotwory;
• Aktywna gruźlica i inne infekcje;
• Włożony stymulator.

W przypadku wykonywania elektroprocedur należy wziąć pod uwagę możliwość dużej wrażliwości na prąd impulsowy.

Obecnie zwykle stosuje się metody fizyczne wpływające na ciało - na przykład te, które mają na celu stabilizację metabolizmu. Dzięki temu możliwa jest regulacja centralnych mechanizmów metabolizmu tłuszczów, a także zwiększenie termogenezy skurczowej.

Istnieje jeszcze jedna grupa procedur medycznych, w których efekt dociera lokalnie do różnych obszarów tkanki tłuszczowej. Dzięki nim aktywowane są procesy metabolizmu w adipocytach, a także w tkankach znajdujących się obok nich.

Alternatywne leczenie

Jako skuteczna metoda eliminacji zwiotczenia skóry często stosuje się masaż stóp, w którym masowana jest wewnętrzna powierzchnia ud i dolna noga. Tę procedurę należy wykonać po zakończeniu treningu, aby rozgrzać mięśnie.

Sprawdzoną metodą ludową jest kąpiel. Idealna jest opcja, w której używana jest łaźnia parowa i miotła - ta procedura pozwala na aktualizację i czyszczenie skóry oraz sprawienie, by była elastyczna i elastyczna.

Możesz także pracować na skórze za pomocą kontrastu temperaturowego - zanurz się w zimnej wodzie bezpośrednio z łaźni parowej, a następnie z powrotem.

Jeśli nie możesz wejść do wanny, a następnie stawiaj kontrastujące dusze - te procedury stymulują naczynia włosowate, ścięgna, mięśnie i ogólnie całe ciało. Dzięki temu metabolizm staje się szybszy i poprawia krążenie krwi. Systematyczne zabiegi sprawiają, że mięśnie i skóra są elastyczne, a także spalają kalorie. Dzięki temu cellulit i wiotka skóra na nogach znikają.

W przeciwieństwie do zwiotczenia, kąpiele solne działają również dobrze, ponieważ sól morska ma korzystny wpływ na skórę. W ciągu 30 minut po kąpieli trzeba pocierać nogi twardą myjką - przyspieszy to proces krążenia.

Leczenie ziołowe

Aby usunąć zwiotczałą skórę nóg, możesz użyć maski wykonanej z nalewki z mięty pieprzowej w mleku. 2 łyżki są brane. Liście mięty, wlewa się 100 ml gorącego mleka, nalega 15 minut, po czym mieszaninę należy przefiltrować. Wynikowy środek smaruje nogi od dołu do góry, przytrzymaj przez 5-7 minut i spłucz lekko ciepłą wodą. Sprawi to, że skóra będzie gładka i miękka.

Może być również stosowany do leczenia aloesu - do wycinania dolnego liścia z rośliny (aloes musi mieć co najmniej 3 lata), przeciąć go na pół i wykonać lekki masaż okrężnymi ruchami. Procedurę tę należy powtórzyć 1 raz w tygodniu.

Leczenie operacyjne

W niektórych przypadkach zabieg można wykonać na wewnętrznej powierzchni ud.

Można go wykonać w dowolnym wieku od 18 lat, jeśli nie ma przeciwwskazań. Kobiety w wieku 20-35 lat mają elastyczne tkanki miękkie, więc ich skóra jest nadal dość elastyczna i ma dobre ukrwienie, dzięki czemu efekt po operacji będzie trwał dłużej. Ale po 40 latach jakościowy wynik jest możliwy tylko wtedy, gdy pacjent dokładnie przestrzega wszystkich zaleceń lekarza w okresie pooperacyjnym.

Ta operacja trwa około 2-2,5 godziny (zależy to od liczby zadań chirurgicznych). Gdy pacjent ma tylko niewielki nadmiar tkanki tłuszczowej, a elastyczność skóry jest prawidłowa, wykonuje się liposukcję.

Ale jeśli istnieje zwiotczenie skóry, oprócz liposukcji, cięcia (około 2-4 cm) są wykonywane w obszarze pod pośladki, a także w fałdach pachwinowych. Nadmiar tkanki zostaje odcięty, a miękkie tkanki są wyciągnięte w górę i przyczepione do ścięgien dowolnego dużego mięśnia na wewnętrznej kościstej powierzchni. Następnie nacięcia są szyte specjalnym śródskórnym szwem i nakładany jest na niego specjalny elastyczny ściągacz, nie naruszający ścieżki przepływu krwi.

Zapobieganie

Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec poczęciu zwiotczenia skóry na nogach.

Najskuteczniejszą metodą są regularne ćwiczenia. Ze względu na umiarkowane obciążenie mięśnie są w tonach, a krążenie krwi poprawia się. Aktywny ruch krwi w skórze sprawia, że jest ona elastyczna i elastyczna, co spowalnia jej starzenie.

Konieczne jest również prawidłowe i zrównoważone odżywianie. Na przykład przeciwutleniacze mają korzystny wpływ na skórę - oprócz poprawy jej tonu, odmładzają ją. Przeciwutleniacze znajdują się w suszonych śliwkach i truskawkach, a także w żurawinach, jabłkach, fasoli, ziemniakach itp.

Skóra potrzebuje ciągłego nawilżania, ponieważ woda może oczyścić ją z toksyn i trujących pierwiastków, a także zaktualizować komórki. Staraj się pić dużo świeżej i czystej wody.

Również skóra potrzebuje zewnętrznego nawilżenia. Teraz istnieje wiele odżywczych kremów, które pomagają przywrócić komórki skóry. Wśród elementów takich leków musi koniecznie zawierać kofeinę, retinol, kwas hialuronowy, różne ekstrakty ziołowe, a ponadto witaminy A i C.

Prognoza

Przy odpowiedniej diecie, spożyciu witaminy i aktywności fizycznej, zwiotczała skóra na twoich nogach nie pojawi się ponownie.