Słodycze podczas karmienia piersią

Przyszłe i młode mamy doskonale zdają sobie sprawę z korzyści płynących z karmienia piersią. Natura zadbała o to, aby dziecko otrzymywało wszystko, co niezbędne do wzrostu, wraz z mlekiem matki. Jest to ochrona przed infekcjami, lepszy rozwój fizyczny i psychiczny, działanie uspokajające, bliższa więź emocjonalna z matką. Matka również wiele zyskuje z karmienia piersią: wygodę karmienia bez sterylizowania butelek i kupowania mleka modyfikowanego, korzyści dla jej zdrowia, w tym gruczołów piersiowych i narządów płciowych, odporność na sytuacje stresowe, dzienne wydatkowanie do pół tysiąca kalorii podczas produkcji mleka, a zatem nie gromadzenie nadmiaru masy ciała. Wszystkie te argumenty są po jednej stronie szali, a przeciwwagą dla nich jest pewne ograniczenie w odżywianiu. Jaką pozycję zajmują słodycze podczas karmienia piersią?

Słodycze w pierwszym miesiącu karmienia piersią

Wiele młodych matek zauważa, że nawet te, które nie są łakomczuchami, mają silną ochotę na słodycze w okresie karmienia piersią. Wynika to z faktu, że podczas karmienia organizm zużywa dużo energii, ponadto kobieta jest poddawana zwiększonemu stresowi fizycznemu i emocjonalnemu, a węglowodany dają zastrzyk siły, wspomagają produkcję serotoniny - hormonu radości i poprawiają nastrój. Jakie słodycze może jeść karmiąca matka w pierwszym miesiącu życia dziecka? Eksperci twierdzą, że kobieta powinna stosować pełną i różnorodną dietę, nie rezygnować ze słodyczy, ale wiedzieć, kiedy przestać. Pierwszy miesiąc życia dziecka to czas ostrożnych eksperymentów z zestawem produktów, w tym słodyczy. Jeśli dziecko nie rozwinie diatezy od tego czy innego słodycza, to matka może pozwolić sobie na jego spożywanie w małych ilościach.

Jakie słodycze można jeść karmiąc piersią?

Jakie słodycze są nadal preferowane w okresie karmienia piersią, a których lepiej unikać? Przeanalizujmy konkretne produkty i ustalmy, czy można je jeść:

• chałwa — już w czasach radzieckich panował pogląd, że chałwę należy jeść, ponieważ zwiększa ona zawartość tłuszczu w mleku matki. Teraz udowodniono, że zawartość tłuszczu nie zależy od pożywienia, a jedynie od potrzeb dziecka w różnym wieku. Na podstawie naturalnego składu chałwy: nasiona lub orzechy, melasa lub masa karmelowa, środek spieniający (przepisy są różne), nie ma w niej nic, co mogłoby zaszkodzić dziecku. Co prawda niektórzy pediatrzy ostrzegają przed jej alergennością, ale małe porcje i monitorowanie reakcji dziecka pozwolą mamie pozwolić na jej ulubiony smakołyk;
• czekolada - zaleca się powstrzymanie się od spożywania tego produktu przez pierwsze dwa-trzy miesiące życia dziecka ze względu na jego alergenność. Za niebezpieczne składniki uważa się białka ziaren kakaowca, białka mleka, dodatki chemiczne, kofeinę;
• dżem - jeśli słodki dżem jest zrobiony w domu z owoców i jagód z Twojej daczy, to nie zaszkodzi dziecku. Kupione w sklepie przysmaki mogą zawierać aromaty, barwniki i inne szkodliwe składniki. Najlepiej jest dać pierwszeństwo jabłku, a śliwka i morela mają działanie przeczyszczające i mogą powodować biegunkę u dziecka;
• pianka marshmallow - ma dwa główne składniki: białka jaj i mus jabłkowy, ale są też inne składniki, nie zawsze zdrowe. Jeśli zamienisz przemysłowy produkt spożywczy na domowy, to jest to świetny niskokaloryczny przysmak. Kupując w sklepie spożywczym, musisz przestudiować skład, nie bierz taniego produktu, nie kieruj się jaskrawym kolorem, bo na pewno zawiera barwnik;
• miód jest bardzo cennym produktem w diecie kobiety, ponieważ jest skarbnicą witamin i mikroelementów. Istotną wadą jest jego hiperalergiczność. Dlatego na początku można spróbować zjeść bardzo małą dawkę i monitorować reakcję, a następnie nieznacznie zwiększyć porcję. Brak wysypki pozwoli na zwiększenie wartości mleka matki;
• gofry - niewskazane w okresie laktacji do ukończenia przez dziecko co najmniej trzech miesięcy. Powód jest ten sam: obecność emulgatorów, barwników i innych dodatków. Jeśli masz nieodpartą ochotę na gofry, ogranicz się do małego kawałka;
• lody - fakt, że często odczuwamy ich nienaturalność podczas ich spożywania i narzekamy, że kiedyś były o wiele smaczniejsze przemawia za zakazaniem tego produktu. Ponadto lody zawierają kazeinę, która może wywołać nietolerancję laktozy. A jednak, jeśli mama pozwoli sobie na odrobinę tej słodyczy, to powinna preferować zwykłe lody, a nie czekoladowe lub z wypełniaczami;
• pasztety - wszelkie domowe wypieki są o wiele lepsze od tych sklepowych i nie są zakazane dla karmiącej matki, gdyby nie jedno „ale” - drożdże w swoim składzie. Prowadzą one do procesów fermentacyjnych w brzuszku dziecka, czego efektem są wzdęcia i kolki. Najlepiej gotować produkty bez drożdży, a nie sięgać po mąkę premium, ponieważ jest ona wybielana chemicznym nadtlenkiem benzoilu, aby uzyskać biały kolor, a klasa 1 - grubsza, z dużą ilością witamin i mikroelementów. Zdrowe jagody i jabłka można wykorzystać jako nadzienie;
• cukierki - jest bardzo duży wybór tych wyrobów cukierniczych. Dla łasuchów bardzo trudno oprzeć się tak pysznej pokusie i nie jest to konieczne, jeśli mówimy o jednym lub dwóch kawałkach. Jeśli chcesz więcej słodyczy, to czekolada, karmel, galaretka nie nadają się do tego, zawierają wiele substancji szkodliwych dla dziecka. Najlepiej samemu zrobić cukierki, np. bezowe, grillowe, z różnych suszonych owoców, orzechów;
• mleko zagęszczone - panuje błędne przekonanie, że jest to bardzo przydatny produkt w okresie laktacji i że zwiększa przepływ mleka. Współczesne badania obalają ten fakt, ponadto dowodzą, że ze względu na dużą ilość cukru i tłuszczu jest szkodliwy dla dziecka;
• Ciasto jest produktem wysokokalorycznym, który nie przyniesie korzyści ani matce, ani dziecku. Ponadto produkty kupione w sklepie zawierają różne dodatki pochodzenia chemicznego. Robiąc proste ciasto ze znanych składników, kobieta będzie miała podwójną przyjemność i nie zaszkodzi dziecku;
• pastila - najczęściej robiona z jabłek, ale można użyć innych owoców. Jeśli dziecko nie ma alergii na konkretny owoc, to jest to najbezpieczniejszy słodycz dla malucha. Pastila to łatwo przyswajalny węglowodan, bogaty w witaminy B i PP, więc nie tylko ucieszy mamę, ale i będzie pożyteczna. A jednak nie należy jeść pastil codziennie, ale ograniczyć się do 2-3 razy w tygodniu w małych porcjach;
• słodka herbata - podczas karmienia piersią kobieta powinna pić dużo płynów, a kilka filiżanek słabej słodzonej herbaty nie zaszkodzi. Pomimo tego, że herbata zawiera składniki aktywne garbniki, kofeinę, teofyminę, teobrominę, przy jej niskim stężeniu do organizmu dostaje się nieznaczna ilość substancji pobudzających. Preferowane powinny być herbaty zielone i białe. Nie należy pić herbat z różnymi dodatkami smakowymi, a także hibiskusa (czerwonego), aby nie wywołać reakcji alergicznych;
• Wata cukrowa - jest syropem cukrowym, jego kolor zależy od barwnika. Dla miłośników lekkiego szoku słodkiego puchu polecany jest biały przysmak, bez dodatku barwników i w ograniczonych ilościach.