Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Darmowa dieta na odchudzanie
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
[Jakie są płatne diety?
Bardzo często w Internecie oferowane są różne metody odchudzania, za które należy przesłać pieniądze: na konto, poprzez uzupełnienie portfela elektronicznego lub SMS-em. Czy to się opłaca?
Jest mało prawdopodobne, aby elektroniczny system internetowy mógł obliczyć swoją wagę i polecić najlepsze produkty do odchudzania, nie biorąc pod uwagę indywidualnych cech. Dlatego nie warto płacić za dietę płatną, chyba że zaangażuje się w to profesjonalny dietetyk-gastroenterolog.
Jeśli próbowałeś wielu diet, a mimo to nie udało Ci się schudnąć, jeśli masz komplikacje ze zdrowiem, lepiej zapłacić za poradę specjalisty. Słuchał uważnie zrobisz egzamin ciała, w tym badania na obecność hormonów, dowiedzieć się, czy masz chorobę, podatność na alergie, a następnie być w stanie opracować dietę dostosowaną odchudzania dla Ciebie.
Bądź pewien, że to dobry dietetyk doradzi nie tylko odpowiednie produkty, ale również oblicza liczbę kalorii, które są niezbędne dla ciebie, jak obliczyć menu z witamin i minerałów, w miarę potrzeb.
Ponadto, diety dla utraty wagi, wybrane indywidualnie, dla lepszej wydajności muszą koniecznie być połączone z obciążeniami na siłowni, które będą również odbierane indywidualnie przez lekarza.
Wtedy twoje pieniądze wydane na specjalistę gastroenterologa będą dla ciebie pracować i pracować efektywnie.
Czym są darmowe diety?
Ta dieta, która jest wystarczająca w specjalnej literaturze, którą można kupić w sklepie, pożyczyć od przyjaciół, zabrać ją do biblioteki, wreszcie, lub przynieść najprostszy i najszybszy sposób - z Internetu.
Nie musisz płacić za te diety. Muszą być dokładnie przestudiowane, aby ustalić, czy składniki tych diet pasują do ciebie i, w końcu, sprawdzić ich działanie w praktyce.
Wskazówki dotyczące łatwego odchudzania
Przez 20-30 minut przed posiłkiem wypij szklankę oczyszczonej wody. To zmniejszy twój apetyt, a będziesz jeść mniej. Ponadto woda pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Ogranicz się do zwykłych porcji. Jeśli do tej pory zjadłeś dużą miskę owsianki, zmień ją na małą. Niezbyt dostrzegalne psychicznie, ale dobre lekarstwo na odchudzanie
Włókno to dobry sposób na zrzucenie wagi. Zawiera bardzo małą liczbę kalorii, ale bardzo dobrze. Ponadto włókno zapewni możliwość obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.
Zupy doskonale pomagają zmniejszyć głód. To prawda, nie na długo, ale nadal. Są bardzo mało kalorii. Dlatego podczas diety zaleca się zupy, szczególnie warzywa, w celu zmniejszenia masy ciała.
Wymień czekoladki i ciastka słodkimi owocami. Nawet wysokokaloryczne winogrona - to lepsze niż ciasto ze śmietaną, nasycone margaryną i olejkami palmowymi.
Postrzegajcie dietę nie jako szansę na szybką utratę 10 kilogramów, ale jako długoterminowy projekt, którego celem jest zdrowy styl życia i stała zdrowa dieta. Wtedy twoja waga powróci do normy i długo utrzyma się przy idealnej ocenie.
Tak więc dieta na odchudzanie to twój wybór, a my chcemy, aby była stabilna i skuteczna.