Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Darmowe diety odchudzające
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
[ Czym są diety płatne?
Bardzo często w Internecie oferowane są różne metody odchudzania, za które proszą o przelew pieniędzy: na konto, poprzez doładowanie portfela elektronicznego lub za pomocą SMS-a. Czy warto to zrobić?
Mało prawdopodobne jest, aby elektroniczny system internetowy był w stanie obliczyć Twoją wagę i zalecić najlepsze produkty na odchudzanie bez uwzględnienia Twoich indywidualnych cech. Dlatego trudno jest płacić za płatną dietę, jeśli nie jest zaangażowany profesjonalny dietetyk-gastroenterolog.
Jeśli wypróbowałaś już wiele diet i nadal nie udało Ci się schudnąć, jeśli masz problemy zdrowotne, lepiej zapłać za konsultację specjalistyczną. On Cię uważnie wysłucha, przeprowadzi badanie organizmu, w tym badanie hormonalne, dowie się, czy masz jakieś choroby, skłonności do alergii, a następnie będzie mógł opracować indywidualną dietę odchudzającą specjalnie dla Ciebie.
Możesz być pewien, że dobry dietetyk nie tylko zaleci Ci odpowiednie produkty, ale także obliczy liczbę potrzebnych Ci kalorii i przygotuje jadłospis, uwzględniając witaminy i minerały.
Ponadto indywidualnie dobrane diety odchudzające, aby były najbardziej skuteczne, należy łączyć z ćwiczeniami na siłowni, które także indywidualnie dobierze dla Ciebie Twój lekarz.
Wtedy pieniądze wydane na gastroenterologa będą pracować dla Ciebie i będą skuteczne.
Czym są darmowe diety?
Są to diety, których w literaturze fachowej jest pod dostatkiem, można je kupić w sklepie, pożyczyć od znajomych, wypożyczyć z biblioteki, wreszcie wyłowić w najłatwiejszy i najszybszy sposób - z Internetu.
Nie musisz płacić za te diety. Musisz je tylko dokładnie przestudiować, ustalić, czy składniki tych diet są dla Ciebie odpowiednie, a na koniec przetestować ich działanie w praktyce.
Porady na łatwą utratę wagi
Wypij szklankę oczyszczonej wody 20-30 minut przed jedzeniem. To pomoże zmniejszyć apetyt i mniej zjesz. Ponadto woda pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Ogranicz się do swoich zwykłych porcji. Jeśli jadłeś dużą miskę owsianki, zmień ją na małą. Psychologicznie nie jest to bardzo zauważalne, ale jest dobrym narzędziem do odchudzania
Błonnik jest dobrym sposobem na utratę wagi. Zawiera bardzo mało kalorii, ale jest bardzo sycący. Ponadto błonnik pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Zupy są świetne do zmniejszania głodu. Nie na długo, ale jednak. Mają bardzo mało kalorii. Dlatego zupy, szczególnie warzywne, są zalecane podczas diet odchudzających.
Zastąp czekoladki i ciasta słodkimi owocami. Nawet wysokokaloryczne winogrona są lepsze niż kremowy tort wypełniony margaryną i olejami palmowymi.
Myśl o diecie nie jako o szybkim sposobie na zrzucenie 10 kilogramów, ale jako o długoterminowym projekcie ukierunkowanym na zdrowy tryb życia i stałe zdrowe odżywianie. Wtedy twoja waga wróci do normy i pozostanie na idealnym poziomie przez długi czas.
Dieta odchudzająca to Twój wybór, a my życzymy Ci, aby była stabilna i skuteczna.