Dieta oczyszczająca jelita z toksyn w 10 dni

Dieta oczyszczająca jelito grube to specjalnie opracowana dieta wspomagająca oczyszczanie jelita grubego w ramach kompleksowego programu oczyszczania organizmu lub jako samodzielna procedura.

[ 1 ]

Wskazania

Okresowe oczyszczanie jelit należy przeprowadzać w następujących przypadkach:

• życie w miejscach o złych warunkach ekosystemowych;
• spożycie produktów spożywczych zawierających dodatki do żywności (aromaty, barwniki, stabilizatory);
• niska aktywność fizyczna, siedzący tryb życia;
• dominująca konsumpcja produktów zwierzęcych;
• częste spożywanie smażonych, wędzonych, tłustych potraw, alkoholu, napojów gazowanych, napojów energetycznych, fast foodów.

Okresowe oczyszczanie jelit może być wykonywane jako środek zapobiegawczy w przypadku różnych chorób, w tym zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Istnieją wskazania do przepisania diety bardziej pilnie, takie jak:

• zaparcie;
• wzdęcia;
• nieprzyjemny zapach ciała;
• choroby dermatologiczne;
• trudności w oddychaniu;
• częste zmęczenie;
• zapalenie korzonków nerwowych;
• częste ostre infekcje dróg oddechowych.

Jednak nawet jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, ćwiczysz i przestrzegasz zasad prawidłowego odżywiania, odpady i toksyny mogą gromadzić się w jelitach przez długi okres czasu. Aby je usunąć, powinieneś oczyścić organizm, co obejmuje oczyszczenie jelit.

[ 2 ], [ 3 ]

Informacje ogólne diety oczyszczające okrężnicę

Istota diety oczyszczającej jelita polega na przestrzeganiu pewnych zaleceń dotyczących odżywiania i stylu życia. Główne zasady to:

• Spożywanie produktów dozwolonych w diecie i wykluczanie z niej produktów zabronionych;
• posiłki według harmonogramu w określonych godzinach;
• przestrzeganie rutyny wstawania i kładzenia się spać, najlepiej o wcześniejszej porze;
• eliminacja sytuacji stresowych;
• spać w komfortowych warunkach, w wentylowanym pomieszczeniu;
• częste spacery i aktywność fizyczna;
• wykluczenie alkoholu i tytoniu.

Dieta ta jest dietą mającą na celu oczyszczenie jelit i jednoczesną utratę wagi, ponieważ nadmiar wagi znika wraz z usunięciem toksyn.

Istnieje kilka opcji dietetycznych do oczyszczania jelit z toksyn. Najpopularniejsze to:

Dieta oczyszczająca jelita grubego w 10 dni

Dziesięciodniowa dieta przyniesie znaczące rezultaty. W wyniku utrzymania określonego menu i diety toksyny i nadwaga są eliminowane, a ogólne samopoczucie ulega poprawie.

Przybliżony plan diety na poszczególne dni:

1. Śniadanie i obiad: jabłka (zielone). Kolacja: zielona herbata.
2. Śniadanie i obiad: jabłka (zielone). Kolacja: zielona herbata.
3. Śniadanie: owsianka zbożowa. Lunch: gotowane mięso, warzywa. Kolacja: owsianka zbożowa, zielona herbata.
4. Śniadanie: owsianka zbożowa, zielona herbata. Lunch: kilka jabłek. Kolacja: kilka jabłek, cytrusy.
5. Śniadanie: sałatka z marchwi z sokiem z cytryny, fermentowany produkt mleczny, twaróg. Lunch: pieczone ziemniaki, jajka, sałatka warzywna. Kolacja: gotowane mięso, zielona herbata.
6. Śniadanie: owsianka zbożowa, zielona herbata. Lunch: owsianka zbożowa, warzywa. Kolacja: kilka jabłek i cytrusy.
7. Śniadanie: zielona herbata. Lunch: porcja twarogu, bulion warzywny, jabłko. Kolacja: fermentowany napój mleczny.
8. Śniadanie: owsianka zbożowa, bulion warzywny, jabłko i cytrusy. Lunch: sfermentowany napój mleczny. Kolacja: gotowane mięso, owsianka zbożowa, kilka jabłek.
9. Śniadanie: napój z fermentowanego mleka. Lunch: gotowana ryba, zielona herbata. Kolacja: gotowane mięso, owsianka zbożowa, kilka jabłek.
10. Śniadanie: napój z fermentowanego mleka. Lunch: zielona herbata. Kolacja: owsianka zbożowa, cytrusy.

Jednodniowa dieta oczyszczająca jelita

Tę dietę można stosować przez jeden dzień lub do trzech dni. Ta dieta oczyszczająca wątrobę i jelita nie daje maksymalnych rezultatów, ale efekt diety jest oczywisty i natychmiastowy. Przykładowe menu (trzeba jeść co godzinę):

• herbata zielona;
• jabłko, chleb, herbata;
• herbata z chleba i soku winogronowego w równych proporcjach, winogrona;
• herbata zielona;
• herbata z chleba i soku z marchwi w równych proporcjach, winogrona;
• sok winogronowy, winogrona;
• herbata zielona;
• herbata z chleba i soku z marchwi w równych proporcjach;
• woda mineralna;
• papryka;
• herbata z chleba i soku gruszkowego lub jabłkowego w równych proporcjach;
• herbata zielona.

Korzyści

Do funkcji jelita jako części przewodu pokarmowego należy trawienie z późniejszym wydalaniem przetworzonej żywności, a także wchłanianie składników odżywczych, mikroelementów i wody. Pozytywny przebieg powyższych procesów zależy od aktywności jelita. Jeśli jego aktywność spada, wówczas przetworzona żywność w postaci kału jest wydalana z organizmu z pewnym trudem. W efekcie gromadzi się ona w jelicie i powstają toksyny.

Gromadzenie się odpadów i toksyn w jelitach prowadzi do wzrostu masy ciała, zmęczenia i złego stanu zdrowia ogólnego oraz rozwoju różnych patologii. Aby pozbyć się takich objawów, należy okresowo oczyszczać jelita, w tym za pomocą specjalnej diety.

Korzyści płynące ze stosowania diety oczyszczającej jelito grube:

• utrata nadmiaru wagi;
• poprawa stanu skóry;
• ulga w reakcjach alergicznych;
• poprawa funkcjonowania wątroby i całego przewodu pokarmowego;
• detoksykacja;
• zanik efektu ciągłego wzdęcia;
• wzmacnianie, zwiększanie aktywności.

[ 4 ]

Co może i czego nie może?

Podczas stosowania diety należy korzystać z naturalnych produktów spożywczych, takich jak:

• warzywa (pomidory, ogórki, marchewki itp.);
• owoce (jabłka, cytrusy);
• migdały, nerkowce i inne orzechy;
• zielony;
• chude mięso i ryby;
• twaróg;
• herbata zielona;
• kefir;
• woda mineralna;
• świeże soki.

Czego nie należy jeść?

W trakcie stosowania diety nie zaleca się spożywania:

• słony;
• piec;
• produkty zawierające cukier;
• mąka spożywcza;
• kawa;
• soda;
• ochrona;
• przyprawy;
• tłuszcze zwierzęce.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania diety to:

• ciąża i laktacja;
• okres menstruacyjny;
• ARVI, inne choroby zakaźne;
• przewlekłe patologie;
• regularne przyjmowanie leków;
• onkologia;
• cukrzyca;
• choroby przewodu pokarmowego (zapalenie błony śluzowej żołądka, dwunastnicy, gastroduodenitis);
• patologie układu sercowo-naczyniowego;
• częsty stres.

[ 5 ], [ 6 ]

Możliwe zagrożenia

Ryzyko związane z dietą polega na utrzymaniu powyższego schematu w przypadku występowania przeciwwskazań. Długotrwałe odżywianie dietetyczne również nie jest zalecane.

Możliwe powikłania po długiej diecie obejmują ograniczone przyjmowanie wszystkich niezbędnych mikroelementów. W związku z tym mogą rozpocząć się problemy ze skórą, włosami i paznokciami, mogą rozwinąć się patologie narządów wewnętrznych, a u kobiet mogą wystąpić nieregularne miesiączki. Aby wyeliminować ryzyko, należy przestrzegać jasnych instrukcji i nie stosować diety dłużej niż przepisany okres.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Recenzje

Jeśli będziesz ściśle przestrzegać instrukcji dotyczących czasu i diety, jelita będą pracować aktywniej, a proces odchudzania będzie miał miejsce. Według opinii, zarówno dieta jednodniowa, jak i dziesięciodniowa dieta oczyszczająca jelita mają pozytywny wpływ na organizm.