Dieta pitna przez 7 dni

Woda ma decydujący wpływ na zdrowie i życie człowieka. O jego roli napisano całe traktaty, ale nawet one z trudem oddają sprawiedliwość tej przezroczystej, bezwonnej, barwnej i smakowej cieczy, z której składa się każdy żywy organizm. To nie przypadek, że wiele systemów odchudzania i leczenia opiera się na wodzie. Jednym z nich jest dieta pitna przez 7 dni. Jest uważany za skróconą wersję 30-dniowej diety pitnej. [1]

Wskazania

Jak większość metod, dieta służy do korekty wagi. Główne wskazania do wizyty to nadmierna masa ciała. Towarzyszące bonusy, które osoba, która schudła, może otrzymać po pomyślnym zakończeniu diety pitnej przez 7 dni, są następujące:

• rozładowanie przewodu żołądkowo-jelitowego, normalizacja pracy narządów wewnętrznych;
• poprawa wyglądu i kondycji skóry;
• zmniejszenie wielkości żołądka i apetytu;
• odmowa złych nawyków żywieniowych;
• trening siły woli.

Człowiek otrzymuje również satysfakcję psychiczną: przecież zwycięstwo nad sobą, poczucie „spełnionego obowiązku” jest bardzo warte.

Ale nie wszystko jest takie różowe. To nie przypadek, że dieta zaliczana jest do ekstremalnych. Jeśli przeceniasz swoje mocne strony i możliwości organizmu, spodziewaj się luzu: pogorszenia funkcjonowania narządów trawiennych, co negatywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie osoby tracącej na wadze. I może nawet doprowadzić do sytuacji krytycznej. Więcej na ten temat omówiono poniżej.

Informacje ogólne dieta pitna

Diety pitne mają tę cechę, że menu zawiera wyłącznie dania o płynnej konsystencji. Istota diety: przez cały okres nie można jeść niczego stałego. Menu składa się z płynów: soków, wywarów warzywnych i ziołowych, bulionów z produktów naturalnych, napojów mlecznych fermentowanych, zup puree, herbat, kawy. Osobną linią jest zwykła woda - standardowa butelka 1,5 litra.

• Lekarze przepisują dietę pitną przez 7 dni lub dłużej jako program leczenia niektórych chorób. Ale jest to wyłącznie przywilej lekarzy iw żadnym wypadku nie jest powodem, dla którego pacjent powinien samoleczyć.

Eksperci uważają, że przewód pokarmowy, nie otrzymując stałego pokarmu, ma szansę na odpoczynek. Ta okoliczność przyczynia się do usuwania odpadów, oczyszczania z toksyn i toksyn. Narządy trawienne pracują odpowiednio w trybie lekkim, dominuje uczucie lekkości w żołądku. Twórcy metody twierdzą, że żywność nie tworzy złogów tłuszczu.

• Dieta pitna jest uważana za ekonomiczny sposób na odchudzanie dla osób o dużej sile woli lub chcących ją pielęgnować.

Wraz z odejściem kilogramów szkodliwe składniki, „wyprane” przez obfitość wody, odchodzą. Zapewnia również równowagę nawilżenia niezbędną do funkcjonowania wszystkich narządów ciała.

Picie detoksu przez 7 dni

Dlaczego dieta płynna jest prawdziwym 7-dniowym detoksem pitnym? Dlaczego posiłki płynne są lepsze na trawienie niż tradycyjna dieta z przewagą składników stałych?

• Pokarm płynny wymaga mniej wysiłku ze strony przewodu pokarmowego. Dzięki temu mają możliwość mniej intensywnej pracy. Uważa się, że w tym stanie organizm zaczyna oczyszczać się ze zbędnych substancji nagromadzonych w okresie „normalnego odżywiania”.

Druga kwestia - płynna żywność łagodzi uczucie ciężkości, przepełnienia żołądka, podczas gdy nie tworzą się nowe nagromadzenia tłuszczu. Woda w wystarczających ilościach nie dostarcza kalorii, ale pobudza przemianę materii i uruchamia mechanizm odchudzania.

Według szacunków dieta pitna przez 7 dni pozwala „zrzucić” 5 kg. Sylwetka staje się bardziej elegancka dzięki zmniejszeniu obwodu bioder o kilka centymetrów, w ciele wyczuwalny jest wigor i energia, wzrasta samoocena i poziom pozytywnych emocji. Z taką motywacją kobiety z silną siłą zdecydują się na przedłużenie kursu o kolejny tydzień. Oczywiście, jeśli stan zdrowia na to pozwala, a lekarzom to nie przeszkadza.

• Oczyszczanie odbywa się etapami.

W ciągu pierwszych dziesięciu dni narządy puste stają się czystsze; na języku może tworzyć się płytka nazębna, co według autorów jest zjawiskiem normalnym.

Następnie intensywnie oczyszcza się wątrobę i nerki; dyskomfort w obszarze ich lokalizacji jest potwierdzeniem, że wszystko idzie zgodnie z planem.

Ostatnia dekada to oczyszczenie organizmu na poziomie komórkowym.

• Nikt nie wie, czy istnieją na to solidne dowody. Dlatego też pojawia się wiele krytyki pod adresem nienazwanych autorów, którzy zarzucają tym, którzy chcą za wszelką cenę schudnąć, niewiarygodne wyczyny, bezpodstawnie narażając własne zdrowie.

Aby wesprzeć organizm po ekstremalnych ograniczeniach żywieniowych, mogą być wymagane preparaty witaminowe uzgodnione z lekarzem.

Szczegółowe menu na każdy dzień

Każda ekstremalna dieta, w tym 7-dniowa dieta do picia, musi być dokładnie przemyślana. Oprócz standardowych zasad zalecanych przez dietetyków, zawsze możesz wybrać spośród proponowanych ulubionych dań, które pomogą Ci się dostosować i łatwiej znieść ograniczenia.

• Oba punkty powinny mieć na celu zapewnienie jak największego oczyszczenia organizmu z toksyn i aktywnego usuwania tkanki tłuszczowej.

Przybliżone lub szczegółowe menu na każdy dzień powinno opierać się na następujących zasadach (według dnia).

1. Buliony - mięsne i chude, z warzyw lub ryb.
2. Produkty mleczne.
3. Świeże i koktajle.
4. Kisiele, kompoty.
5. Herbaty, w tym ziołowe, zielone, z dodatkiem mleka.
6. Zupy, soki czy wywary warzywne.
7. Dobrej jakości woda 1,5 litra dziennie.

Oferowane są również inne opcje dietetyczne, bardziej zróżnicowane kombinacje potraw. Ważne jest, aby całkowita zawartość kalorii nie przekraczała 2000 kalorii.

• Równie ważny jest okres premiery. Jeśli tego nie zauważymy, nadmiar masy powraca i to nie sam, ale wraz z pakietem powiązanych problemów.

Podczas wyjścia należy codziennie rano zaczynać od płynnych płatków owsianych, a wieczorem kontynuować gotowanie płynnych potraw. Produkty białkowe są odkładane na później. Okres wyjścia jest równy podwójnemu okresowi diety. Oznacza to, że w naszym przypadku trwa to dwa tygodnie.

Przepisy na dania

Zaczynając wybierać przepisy na dania, należy od razu odrzucić to, czego zabrania dieta. Są to zarówno solidne, jak i słodkie, pikantne, tłuste potrawy. Zamiast tego wprowadzają „dietę dziecięcą”: płatki zbożowe, zupy, bułeczki, buliony, picie sfermentowanych produktów mlecznych. Do zup używaj świeżych lub mrożonych składników.

• Woda w ilości półtora litra tłumi apetyt i wspomaga usuwanie toksyn.

Jeśli woda nie pomaga, głód z dietą pitną przez 7 dni usuwa się szklanką kefiru lub świeżych soków owocowych. Podaje się, że trzeciego lub czwartego dnia uczucie głodu w ogóle nie jest odczuwalne.

Nie musisz być zbyt sprytny z przepisami. Płynna owsianka lub inna owsianka to idealne śniadanie. Na obiad nadaje się każda zupa - z warzyw, ryżu, ziemniaków, doprowadzona do jednorodnego stanu za pomocą blendera. Innym razem zrób bardzo cienki puree ziemniaczane przypominające zupę.

Świeżo przygotowane koktajle z warzyw i owoców są również zdrowe, smaczne, bogate w witaminy i stanowią rodzaj dietetycznego deseru. Najważniejsze, aby nie „poprawić” naturalnego smaku - cukrem, solą, przyprawami. Na obiad zafunduj sobie jogurt, kefir lub mleko.

Między posiłkami przygotowywać różnorodne herbaty, soki, okresowo pić wodę. W kwestii kawy są spory. Niektórzy na to pozwalają (niesłodzone i bez mleka), inni umieszczają go na liście zabronionych napojów. Prawdopodobnie będziesz musiał sam rozwiązać ten dylemat. Jeśli obojętni na kawowy aromat łatwo sobie poradzą, to miłośnikom kawy nie jest grzechem pozwolić sobie czasem na porcję popularnego napoju.

Korzyści

Woda stanowi od 75% masy ciała niemowląt do 55% u osób starszych i jest niezbędna do utrzymania homeostazy komórkowej i życia. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych około 22% wody pochodzi z pożywienia, podczas gdy w krajach europejskich, zwłaszcza takich jak Grecja z większą konsumpcją owoców i warzyw czy Korea Południowa liczba ta byłaby znacznie wyższa.[2]

Istnieje kilka opcji diety pitnej: przez 30, 14, 7 dni. Picie diety przez 7 dni to stosunkowo łagodny sposób na wyeliminowanie nadwagi w porównaniu z opcją 2-tygodniową i miesięczną. Pożądany efekt można osiągnąć za pomocą jednorazowego rozładunku - od 1 do 5 dni w miesiącu.

Korzyści z diety oceniane są przez takie punkty:

• korekta sylwetki;
• zmniejszone obciążenie pokarmem, lekkość w żołądku;
• oczyszczanie narządów trawiennych z toksyn i trucizn;
• oczyszczenie nerek i wątroby (w przypadku opcji długoterminowej);
• poprawa stanu skóry;
• świeżość twarzy.

Dla podtrzymania efektu bardzo ważne jest prawidłowe wyjście z diety. To dłuższy proces: trwa dwa razy dłużej niż właściwa dieta. Ze względu na to, że płyn jest łatwiejszy do strawienia, a objętość żołądka nieznacznie spada w ciągu tygodnia, osoba w przyszłości „nie ciągnie” za duże porcje, znane z diety. Co zapobiega przybieraniu na wadze w przyszłości. Bilans wodny jest utrzymywany dzięki temu, że naczynia do picia zawierają dużo płynów. 

Co może i czego nie może?

Wybierając dietę pitną przez 7 dni, powinieneś zaopatrzyć się nie tylko w cierpliwość, ale także w różnorodne napoje, bez których program żywieniowy będzie wydawał się skromny i nudny. Odmiana nieco łagodzi ekstremalne warunki panujące na polu. Przy prawidłowym spełnieniu warunków przez tydzień tracą na wadze o 5-7 kg. Wahania wskaźników zależą od początkowej wagi i pod wieloma względami od indywidualnych cech organizmu.

• Co możesz zjeść? A dokładniej do picia, bo mówimy o systemie picia. Przybliżona racja do picia na dni tygodnia może wyglądać tak.

1. Produkty mleczne o zawartości tłuszczu do 2%.
2. Buliony z warzyw, ryb, mięsa, zup puree.
3. Domowe soki z owoców i warzyw.
4. Herbaty: czarne z mlekiem, zielone z cytryną.
5. Kompoty niesłodzone, galaretka ze świeżych owoców.
6. Mleko.
7. Więcej bulionów.

W menu zawsze przy okazji czysta woda - 1,5 litra dziennie. Nasyca organizm wilgocią, nieco tłumi apetyt. Pikantne, tłuste, alkoholowe napoje są surowo zabronione.

Najbardziej użyteczną dietą będzie to, że utrata wagi normalnie to toleruje. Regularnie chodzi do toalety - bez trudności, ale bez biegunki, nie odczuwa silnych nudności, osłabienia, zawrotów głowy, płaczu, depresji i innych nieprzyjemnych zjawisk. W przypadku niebezpiecznych objawów dieta zostaje pilnie zatrzymana.

Odpowiadając na pytanie: czego nie można zjeść? - Możesz wymienić pokarmy stałe, których dieta zabrania przez długi czas. Łatwiej jest trzymać się tego, co jest dozwolone. A podczas diety pitnej przez 7 dni można pić prawie wszystko, z wyjątkiem kolorowych napojów gazowanych i soków przemysłowych: te produkty zawierają zbyt dużo słodkich składników. Nie dodawaj cukru ani miodu do domowych herbat, kompotów, galaretek, kawy, świeżych soków. Jednym słowem, płyny w tym systemie zastępują zarówno jedzenie, jak i picie.

• Technika jest sztywna, więc nie jest odpowiednia dla wszystkich.

A co najważniejsze, mogą go stosować osoby młode, bez problemów zdrowotnych, które chcą poprawić swoją sylwetkę. Starsi ludzie powinni szukać bardziej miękkiej alternatywy.

Do diety pitnej należy przygotować się już z tygodniowym wyprzedzeniem: spożywać mniej pokarmów stałych i pić więcej płynów. Porcje należy stopniowo zmniejszać, aby na początku kursu trawienie było trochę przyzwyczajone do zmian. Autorzy twierdzą, że żucie jest tylko nawykiem psychologicznym, a nie koniecznością, więc w zasadzie można się obejść bez pokarmów stałych.

Nikt nie kwestionuje niewątpliwych zalet świeżych soków. Należy jednak pamiętać o kilku rzeczach:

• Duża liczba składników aktywnych może powodować zapalenie żołądka i wrzody, a także reakcję alergiczną.
• Kwasy niszczą szkliwo zębów.
• Sok z marchwi może nadać skórze pomarańczowy odcień.

Aby uniknąć takich konsekwencji, świeże soki rozcieńcza się wodą i pije nie więcej niż dwie szklanki dziennie.

Przeciwwskazania

Jakakolwiek dieta pitna, przez 7 dni lub dłużej, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Przede wszystkim przeciwwskazania dotyczą osób z problemami trawiennymi, ze schorzeniami wątroby i nerek, a także osłabionych chorobą lub wysiłkiem fizycznym. Takie diety są zabronione dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

• Dieta jest przeciwwskazana dla osób młodych do 18 roku życia, sportowców wyczynowych, przy wzmożonym wysiłku fizycznym.

Po płynnym posiłku układ pokarmowy nie od razu przystosowuje się do pokarmów stałych. Jeśli dana osoba szybko przejdzie na zwykłą dietę, waga nie traci szansy na powrót do poprzednich wskaźników. Dlatego przeciwwskazane jest wyjście z programu niezgodnie z planem.

Możliwe zagrożenia

Wady techniki picia obejmują prawdopodobieństwo zagrożeń związanych z dietą. Dotyczą głównie układu pokarmowego. Tak więc nadużywanie owoców czasami prowadzi do zaostrzenia patologii trawiennych, a kwaśne soki są szkodliwe dla zębów. Słodkie owoce negatywnie wpływają na produkcję insuliny, dlatego nie zaleca się zbyt częstego stosowania 7-dniowej diety pitnej.

• Jeśli raz w roku dopuszcza się kurs 30-dniowy, to raz na kilka miesięcy dopuszcza się kurs dwutygodniowy. Dni postu nie zaszkodzą - nawet jeśli są praktykowane stale, co tydzień.

Dietetycy przypominają, że podczas diety pitnej wapń jest wydalany z organizmu. Jej niedobór należy uzupełniać preparatami farmaceutycznymi.

Niektórzy eksperci uważają tę metodę odchudzania za szkodliwą, a nawet niebezpieczną dla zdrowia. Niebezpieczeństwo polega na tym, że niedożywienie może prowadzić do częściowej dystrofii narządów wewnętrznych. A jeśli zbyt szybko lub z błędami wyjdziesz z diety, istnieje ryzyko anoreksji i niebezpiecznych nieodwracalnych konsekwencji.

• Im dłużej jesz płynne jedzenie, tym bardziej niebezpieczne konsekwencje.

Jeśli program trwa miesiąc, to zanik błony śluzowej przewodu pokarmowego i enzymy trawienne przestają być wytwarzane. Organizm nie przyjmuje pokarmów stałych, reaguje na nie niekontrolowanymi wymiotami i biegunką. Po takich zmianach regeneracja układu pokarmowego może zająć miesiące lub lata. To ostrzeżenie jest przydatne dla osób stosujących ścisłe diety bez skrajnej konieczności.

Powikłania po zabiegu

Złożoność diety pitnej przez 7 dni polega na tym, że nie da się jej przejść bez uczucia głodu. Tłumaczy się to nie tylko mniejszą ilością jedzenia, ale także faktem, że płynna żywność nie wymaga żucia. Jest to niezwykłe, więc wydaje się ciału, że „nic nie jadł”.

• Możliwe powikłania przejawiają się w postaci drażliwości, osłabienia, silnego głodu i chęci przełamania diety w celu obfitego jedzenia.

Niektóre dziewczyny chcą płakać i użalać się nad sobą, piękne, robiąc wielkie wyrzeczenia dla wyimaginowanej „idealnej” sylwetki.

Lekkie jedzenie może powodować negatywną reakcję żołądka, dlatego diecie towarzyszą nieregularne stolce, głodne skurcze narządów trawiennych, aktywna fermentacja i tworzenie się gazów.

• Przy długich kursach pogarsza się stan skóry, włosów i płytek paznokciowych.

Alergenne składniki soków mogą wywołać reakcję. Niedobór substancji białkowych prowadzi do anemii, dysfunkcji narządów płciowych, osłabienia odporności, zaburzeń cyklu miesiączkowego. Nadmierne obciążenie płynami wywołuje zatrucie, odwodnienie. Nerki mogą reagować nieprawidłowym działaniem. Czasami puchną nogi.

Głodujący ludzie muszą prowadzić oszczędną aktywność fizyczną, w przeciwnym razie przeciążenie może spowodować poważne osłabienie, a nawet omdlenia. W przypadku wystąpienia groźnych objawów należy przerwać dietę i natychmiast zasięgnąć porady lekarskiej.

Wyjście z diety pitnej na 7 dni

Ważne miejsce w metodach odchudzania zajmuje koniec diety. Dieta pitna przez 7 dni nie jest wyjątkiem. Po siedmiodniowym okresie nietypowego odżywiania nie można od razu wrócić do poprzedniej diety i nieograniczonego spożywania wszystkiego pod rząd. Wyjście powinno być miękkie i niespieszne. Bez przestrzegania zasad odchodzenia od diety pitnej na 7 dni pogarszają się problemy trawienne, pojawia się dyskomfort, a nawet zagrożenie dla zdrowia.

• Ogólnie wydajność wynosi około dwóch tygodni - dwa razy dłużej niż czas trwania programu. Niektóre źródła piszą o miesiącu. Ale ogólnie akceptowalna proporcja adaptacji żołądka do zwykłego jedzenia wynosi 1: 2 (dieta: wyjście).

Płynne posiłki na śniadanie i obiad są stopniowo zastępowane lekkimi stałymi, a płynne obiady przygotowywane są przez cały tydzień. Następnie są stopniowo zastępowane zwykłym menu.

Dokładniej wygląda to tak. Pierwszego dnia po zakończeniu 7-dniowego kursu zacznij od małej porcji płatków owsianych. Lunch pozostaje płynny. Zgodnie z tym systemem należy jeść przez trzy dni, a następnie powoli dodawać chudy ser, jajka na twardo, owoce, jogurt, warzywa, chleb. Produkty mączne, pikantne i tłuste potrawy pojawiają się na stole nie wcześniej niż dwa tygodnie po zakończeniu kuracji odchudzającej.

W tej chwili, podobnie jak w trakcie diety, ważne jest monitorowanie samopoczucia, regularności stolca. Ze względu na ekstremalny charakter diety, przebieg diety pitnej można powtórzyć nie wcześniej niż rok później.

Opinie

W opiniach kobiet stosujących różne kursy diety pitnej dominują opinie pozytywne. Mówimy o wynikach od 5 do 15 kg, w zależności od czasu trwania programu.

Anna, która wybrała 14-dniowy program, opowiada o trudnościach pierwszych dni, kiedy „chciałam rzucić wszystko”. Maria obserwowała utratę wagi nie tylko w głównym okresie, ale także przy odchodzeniu od diety pitnej na 7 dni. Elena zmieniła styl życia, dzięki czemu utracona waga nie jest już zwracana. Oksana perfekcyjnie poprawiła swoją sylwetkę, przygotowując się do własnego ślubu, co wzbudziło podziw przyszłego męża.

Komentarze o piciu przez 30 dni są mniej optymistyczne. Piszą o zbyt ciężkiej diecie i jej nie mniej poważnych konsekwencjach.

Wyniki

Program płynnych posiłków powoduje nie tylko utratę wagi, ale także eliminuje nawyk przejadania się. Po diecie pitnej przez 7 dni lub dłuższym kursie zmniejsza się objętość żołądka, więc przepełnienie pokarmem powoduje uczucie dyskomfortu. Ale wyrabia się pożyteczny nawyk zadowalania się mniejszą ilością jedzenia.

• A uczucie sytości, jak wiadomo, pojawia się nieco później, a nie podczas posiłków.

Obfitość wody i miękkiej żywności sprzyja aktywnemu oczyszczaniu ze szkodliwych składników, które mają tendencję do ciągłego gromadzenia się w przewodzie pokarmowym i innych narządach organizmu jako całości. Oczyszczony organizm nabiera wigoru i siły, wzmacnia się obrona, poprawia się stan skóry.

• Zmiany zachodzą nie tylko wewnątrz, ale i na zewnątrz: skóra jest oczyszczona, staje się zdrowsza, piękniejsza.

Jeśli mówimy o faktycznej utracie wagi, możliwy wynik to minus 5-7 kg na tydzień. Nagromadzenie po bokach i odpowiednio objętość bioder są zmniejszone. Napływa energia, radość, dobry nastrój. Oznacza to, że energia wykorzystywana wcześniej do trawienia jest teraz wykorzystywana do bardziej szlachetnych celów.

Wynik ze znakiem minus to osłabienie, zawroty głowy, problemy ze stolcem. Głód jest niepokojący i może powodować objawy chronicznego zmęczenia.

Diety pitne należą do ekstremalnych metod odchudzania. W szczególności 7-dniowa dieta pitna okazała się bardzo skuteczna, ale nie każdy jest w stanie ją wytrzymać. Program można rozpocząć dopiero po zbadaniu i wykluczeniu przeciwwskazań. Nie zaleca się stosowania diety dłużej niż tydzień, ponieważ pokarmy płynne mają zły wpływ na narządy wewnętrzne. Wraz z wagą człowiek ryzykuje utratę zdrowia.