Dieta pitna przez 7 dni

Woda ma decydujący wpływ na zdrowie ludzkie i życie. Całe traktaty zostały napisane o jego roli, ale nie mogą one sprawiedliwości tej przezroczystej, bezwonnej, bezbarwnej i bez smaku płynie, który tworzy każdy żywy organizm. To nie przypadek, że wiele systemów utraty masy ciała opiera się na wodzie. Jedna z nich jest dieta do picia przez 7 dni. Jest to uważane za skróconą wersję 30-dniowej diety do picia. [1]

Wskazania

Podobnie jak większość technik, dieta jest stosowana do celów korekcji wagi. Głównymi wskazaniami na spotkanie są nadmiar masy ciała. Towarzyszące bonusy, które szczupły mogą uzyskać po pomyślnym ukończeniu diety do picia przez 7 dni, są następujące:

• Rozładunek przewodu pokarmowego, normalizacja narządów wewnętrznych;
• Poprawa wyglądu i stanu skóry;
• Zmniejszenie wielkości żołądka i apetytu;
• Unikanie niezdrowych nawyków żywieniowych;
• Szkolenie siły woli.

Otrzymuje się również satysfakcję psychologiczną: w końcu zwycięstwo nad sobą, poczucie „wykonanego obowiązku” jest wiele warte.

Ale nie wszystko jest takie różowe. Nie jest przez przypadek, że dieta jest klasyfikowana jako ekstremalna. Jeśli przeceniasz swoją siłę i możliwości ciała, spodziewaj się przeciwnej reakcji: pogorszenie narządów trawiennych, które negatywnie wpływają na zdrowie i nastrój przerzedzenia. I może nawet prowadzić do krytycznej sytuacji. Więcej o tej stronie problemu jest powiedziane poniżej.

Informacje ogólne dieta pitna

Diety picia ma szczególność, że menu zawiera tylko potrawy płynnej konsystencji. Esencja diety: Przez cały okres nie można zjeść niczego solidnego. Menu składa się z płynów: soków, bulionów warzywnych i ziołowych, bulionów naturalnych produktów, sfermentowanych napojów mlecznych, zup puree, herbat, kawy. Oddzielna linia to zwykła woda - standardowa butelka 1,5 l.

• Lekarze przepisują dietę do picia przez 7 dni lub dłużej jako program leczenia niektórych chorób. Ale jest to wyłącznie przywilej lekarzy i w żaden sposób pacjent mógł zaangażować się w samoleczenie.

Specjaliści uważają, że przewód pokarmowy, nie otrzymujący stałego jedzenia, ma szansę odpocząć. Fakt ten przyczynia się do usunięcia odpadów, oczyszczania z toksyn i toksyn. Narządy trawienne działają odpowiednio w trybie rozjaśnionym, panują poczucie lekkości w żołądku. Twórcy metody twierdzą, że żywność nie tworzy depozytów tłuszczu.

• Diety picia są uważane za oszczędny sposób na schudnięcie dla osób z dużą siłą woli lub którzy chcą pielęgnować tę siłę woli.

Wraz z utratą funtów zniknęły szkodliwe elementy „wyprane” przez obfitość wody. Zapewnia również równowagę wilgoci niezbędnej do funkcjonowania wszystkich narządów ciała.

Picie detoksykacji przez 7 dni

Dlaczego dieta płynna jest prawdziwym detoksem do picia przez 7 dni? Dlaczego płynne posiłki są lepsze na trawienie niż tradycyjna dieta zdominowana przez stałe składniki?

• Płynna żywność wymaga mniejszego wysiłku ze strony przewodu pokarmowego. Dlatego mają możliwość mniej intensywnej pracy. Uważa się, że w tym stanie ciało zaczyna oczyścić się z niepotrzebnych substancji zgromadzonych w okresie „normalnego jedzenia”.

Drugim punktem jest to, że płynna żywność eliminuje poczucie ciężkości, przeludnienia żołądka i nowej akumulacji tłuszczu. Woda w wystarczających ilościach nie dostarcza kalorii, ale aktywuje metabolizm i wyzwala mechanizm utraty wagi.

Zgodnie z obliczeniami picie diety przez 7 dni pozwala „stracić” 5 kg. Postać staje się bardziej wdzięczna, zmniejszając wielkość uda o kilka centymetrów, ciało odczuwa wigor i energię, zwiększa samoocenę i poziom pozytywnych emocji. Przy takiej motywacji kobiety z silnym zdecydowanym zdecydują się przedłużyć kurs na jeszcze jeden tydzień. Oczywiście, jeśli pozwala na to stan zdrowia, a lekarze nie sprzeciwiają się.

• Oczyszczanie odbywa się na etapie.

W ciągu pierwszych dziesięciu dni puste narządy stają się czystsze; Płytka może tworzyć się na języku, co jest normalne według autorów.

Następnie wątroba i nerki są intensywnie oczyszczone; Dyskomfort w obszarze ich lokalizacji jest potwierdzeniem, że wszystko idzie zgodnie z planem.

Ostatnia dekada dotyczy oczyszczenia ciała na poziomie komórkowym.

• Czy istnieją na to solidne dowody, nikt nie wie. Dlatego istnieje duża krytyka na temat nienazwanych autorów, którzy dekretują tych, którzy chcą schudnąć za wszelką cenę niesamowitych wyczynów, niepotrzebnie ryzykując własne zdrowie.

Przygotowania witamin, koordynowane z lekarzem, mogą być potrzebne do wsparcia organizmu po ekstremalnych ograniczeniach dietetycznych.

Szczegółowe menu na każdy dzień

Należy dokładnie rozważyć każdą ekstremalną dietę, w tym dietę do picia przez 7 dni. Oprócz standardowych zasad zalecanych przez dietetyków, zawsze możesz wybierać spośród proponowanych ulubionych potraw, które pomagają dostosować i łatwiej tolerować ograniczenia.

• Oba punkty powinny mieć na celu maksymalizację detoksykacji organizmu i aktywne usunięcie depozytów tłuszczowych.

Przybliżone lub szczegółowe menu na każdy dzień powinno być oparte na następujących zasadach (z dnia).

1. Buliony - mięso i szczupłe, z warzyw lub ryb.
2. Produkty mleczne.
3. Świeże i koktajle.
4. Kwaśne, kompotki.
5. Dodano herbaty, w tym herbaty ziołowe, zielone herbaty z mlekiem.
6. Zupy, soki lub buliony warzyw.
7. Wysokość wody 1,5 litra dziennie.

Sugerowane są również inne warianty diety, bardziej zróżnicowane kombinacje potraw. Ważne jest, aby całkowite kalorie nie przekroczyły 2000 kalorii.

• Nie mniej ważny jest okres wyjścia. Jeśli nie jest obserwowane, nadmierna waga powraca, a nie sam, ale wraz z pakietem towarzyszących problemów.

Podczas odstawienia należy zacząć każdego ranka od płynnych płatków owsianych i kontynuować płynne posiłki na wieczór. Produkty białkowe są przełożone na później. Okres wyjścia jest równy dwukrotnie niż okres diety. Oznacza to, że w naszym przypadku trwa to dwa tygodnie.

Przepisy

Zaczynając wybierać przepisy na potrawy, powinieneś natychmiast odrzucić to, co zabrania dieta. To wszystko jest solidne, a także słodkie, pikantne, tłuste jedzenie. Zamiast tego wprowadza się „dieta dla dzieci”: owsianka, zupy, pocałunki, bulionie, picie fermentowanych produktów mlecznych. Świeże lub mrożone składniki są używane do zup.

• Woda w objętości półtora litrów stępia apetyt i promuje eliminację toksyn.

Jeśli woda nie pomaga, głód do picia przez 7 dni łagodzi szklanką kefiru lub świeżego soku owocowego. Doniesiono, że trzeciego lub czwartego dnia uczucie głodu wcale nie jest odczuwalne.

Nie musisz być zbyt fantazyjny z przepisami. Płynny owsianka lub inna owsianka to idealne śniadanie. Na lunch każda zupa jest odpowiednia - od warzyw, ryżu, ziemniaków, przyniesiona do jednorodnego stanu za pomocą miksera. Innym razem zrób bardzo płynne tłuczone ziemniaki, które przypominają zupę.

Świeżo przygotowane koktajle owocowe i warzywne są również zdrowe, smaczne, bogate w witaminy i rodzaj deseru dietetycznego. Najważniejsze jest nie „poprawy” naturalnego smaku - cukru, soli, przypraw. Na obiad zafunduj sobie jogurt, kefir lub mleko.

Pomiędzy posiłkami przygotuj różne herbaty, soki, okresowo pij wodę. Istnieją spory dotyczące kawy. Niektóre zezwalają (bezsłodzone i bez mleka), inne zawierają go na liście zabronionych napojów. Prawdopodobnie będziesz musiał sam rozwiązać dylemat. Jeśli ci, którzy obojętni na smak kawy mogą łatwo się obejść, miłośnicy kawy nie są grzeszni, aby od czasu do czasu pozwalać sobie na porcję popularnego napoju.

Korzyści

Woda stanowi 75% masy ciała u niemowląt do 55% u osób starszych i jest niezbędna dla homeostazy komórkowej i funkcji niezbędnych. Szacuje się, że w Stanach Zjednoczonych około 22% wody pochodzi z żywności, podczas gdy w krajach europejskich, szczególnie w krajach takich jak Grecja z wyższym spożyciem owoców i warzyw lub w Korei Południowej, liczba ta byłaby znacznie wyższa. [2]

Istnieje kilka wariantów diety do picia: przez 30, 14, 7 dni. Picie diety przez 7 dni jest stosunkowo delikatnym sposobem na wyeliminowanie nadmiernej masy, w porównaniu do wariantów 2-tygodniowych i miesięcznych. Pożądany efekt można osiągnąć i za pomocą jednorazowego rozładunku - od 1 do 5 dni w miesiącu.

Korzyści z diety są oceniane przez przedmioty takie jak:

• Kształtowanie ciała;
• Zmniejszone obciążenie pokarmu, lekkość w żołądku;
• Oczyszczanie narządów trawiennych z toksyn i trucizn;
• Oczyszczanie nerek i wątroby (w przypadku długoterminowego wariantu);
• Poprawa stanu skóry;
• Świeżność twarzy.

Aby zachować efekt, bardzo ważne jest prawidłowe opuszczenie diety. To dłuższy proces: trwa dwa razy dłużej niż sama dieta. Ze względu na fakt, że płyn jest łatwiejszy do strawienia, a objętość żołądka przez tydzień jest nieznacznie zmniejszona, wówczas osoba w przyszłości „nie przyciąga” do dużych porcji, nawykowych przed dietą. To zapobiega przyrostowi masy ciała w przyszłości. Bilans wodny jest utrzymywany ze względu na fakt, że naczynia do picia zawiera dużo płynu.

Co może i czego nie może?

Wybierając dietę do picia na 7 dni, powinieneś zaopatrzyć się nie tylko na cierpliwość, ale także różnorodne napoje, bez których program żywienia będzie wydawał się skromny i nudny. Różnorodność nieznacznie łagodzi ekstremalne warunki kursu. Z prawidłowym spełnieniem warunków na tydzień schudnij o 5-7 kg. Fluktuacje wskaźników zależą od początkowej masy i głównie - od indywidualnych cech ciała.

• Co mogę jeść? Mówiąc dokładniej, pij, ponieważ mówimy o systemie picia. Przybliżona racja picia w dniu tygodnia może wyglądać tak.

1. Produkty mleczne o zawartości tłuszczu do 2%.
2. Buliony warzyw, ryb, mięsa, zupy puree.
3. Domowe soki z owoców i warzyw.
4. Herbat: czarny z mlekiem, zielony z cytryną.
5. Nieswodzone kompoty, kwaśne ze świeżych owoców.
6. Mleko.
7. Ponownie buliony.

Czysta woda - 1,5 litra dziennie - jest zawsze przydatna w menu. Nasyfikuje ciało wilgocią, nieco matuj apetyt. Struszne są pikantne, tłuste i alkoholowe napoje.

Dieta będzie maksymalnie przydatna, jeśli osoba, która traci wagę, toleruje ją normalnie. Regularnie idzie do toalety - bez trudności, ale także bez biegunki, nie doświadcza ciężkich nudności, osłabienia, zawrotów głowy, łez, depresji, innych nieprzyjemnych zjawisk. W obecności niebezpiecznych objawów dieta jest pilnie zatrzymana.

Odpowiadając na pytanie: czego nie należy jeść? - Możesz długo wymienić solidne pokarmy, które zabrania dieta. Łatwiej jest zatrzymać się na tym, co jest dozwolone. I pić podczas diety do picia przez 7 dni, możesz pić prawie wszystko oprócz kolorowych napojów gazowanych i soków przemysłowych: produkty te zawierają zbyt wiele słodkich elementów. W domowych herbatach, kompotkach, pocałunkach, kawy, Freeshesa, nie możesz dodać cukru ani miodu. Krótko mówiąc, płyny w tym systemie zastępują zarówno jedzenie, jak i napój.

• Metodologia jest sztywna, więc nie będzie pasować do wszystkich.

Najlepiej jest go stosować młodzi ludzie, bez problemów zdrowotnych, którzy chcą poprawić swoją liczbę. Dla osób starszych wskazane jest poszukiwanie łagodniejszej alternatywy.

Powinieneś przygotować się do diety picia tygodniowo wcześniej: jedz mniej stałych pokarmów i pij więcej płynów. Części powinny być stopniowo zmniejszane, aby na początku kursu trawienie przyzwyczaiło się do zmian. Autorzy twierdzą, że żucie jest po prostu nawykiem psychologicznym, a nie koniecznością, więc zasadniczo możesz obejść się bez pokarmów stałych.

Niezaprzeczalne korzyści ze świeżych soków nikt nie kwestionuje. Ale należy pamiętać o kilku osobliwościach:

• Duża liczba aktywnych składników może powodować zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody, a także reakcje alergiczne.
• Kwasy erodowane szkliwo zębów.
• Sok z marchwi może nadać skórze pomarańczowy odcień.

Aby uniknąć takich konsekwencji, Frees rozcieńcza się wodą i pij nie więcej niż dwie szklanki dziennie.

Przeciwwskazania

Każdy rodzaj diety do picia, przez 7 dni lub dłużej, nie jest odpowiedni dla wszystkich. Po pierwsze, przeciwwskazane dotyczy osób z problemami trawiennymi, zaburzeniami wątroby i nerek, a także osób osłabionych z powodu choroby lub wysiłku fizycznego. Takim dietom zabroniono kobietom w ciąży i karmieniu piersią.

• Dieta jest przeciwwskazana dla młodych ludzi w wieku poniżej 18 lat, profesjonalnych sportowców, ze zwiększonym wysiłkiem fizycznym.

Po płynnym posiłku układ trawienny nie od razu dostosowuje się do pokarmów stałych. Jeśli dana osoba szybko przechodzi na zwykłą dietę, waga nie tracą szansy na powrót do poprzednich wskaźników. Dlatego opuszczenie programu nie jest przeciwwskazane zgodnie z planem.

Możliwe zagrożenia

Wady metodologii picia obejmują prawdopodobieństwo ryzyka związanego z dietą. Dotyczą głównie układu trawiennego. Tak więc nadużycie owoców czasami prowadzi do zaostrzenia patologii trawiennych, a kwaśne soki są szkodliwe dla zębów. Słodkie owoce negatywnie wpływają na produkcję insuliny, ponieważ dieta picia przez 7 dni nie jest zalecana do zbyt często ćwiczenia.

• Podczas gdy 30-dniowy kurs jest dozwolony raz w roku, co kilka miesięcy jest dozwolony dwutygodniowy kurs. Dni rozładunku nie spowodują żadnej szkody - nawet jeśli są one ciągle praktykowane co tydzień.

Dietetycy przypominają, że podczas diety do picia wapń jest usuwany z organizmu. Jego niedobór powinien zostać uzupełniony przygotowaniami do apteki.

Niektórzy eksperci uważają ten sposób utraty wagi za szkodliwe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia. Niebezpieczeństwo polega na tym, że niedożywienie może prowadzić do częściowej zwyrodnienia narządów wewnętrznych. A jeśli opuścisz dietę zbyt szybko lub na błędy, istnieje ryzyko anoreksji i niebezpiecznych nieodwracalnych konsekwencji.

• Im dłużej je płynne jedzenie, tym bardziej niebezpieczne konsekwencje.

Jeśli program trwa miesiąc, zaniki błony śluzowej GI i enzymy trawienne nie są już wytwarzane. Ciało nie akceptuje pokarmu stałego i reaguje na nią z nieograniczonymi wymiotami i biegunką. Po tych zmianach odzyskanie systemu trawiennego może potrwać miesiące lub lata. To ostrzeżenie jest przydatne dla osób, które uciekają się do sztywnych diet bez ekstremalnej konieczności.

Powikłania po zabiegu

Trudność diety do picia przez 7 dni polega na tym, że niemożliwe jest przejście przez nią bez poczucia głodu. Wyjaśnia to nie tylko mniejszą ilość jedzenia, ale także faktem, że płynne jedzenie nie wymaga żucia. Jest to niezwykłe, więc ciało czuje się tak, jakby „nic nie zjadło”.

• Możliwe powikłania przejawiają się jako drażliwość, słabość, intensywny głód i chęć złamania diety, aby jeść nadmiar.

Niektóre dziewczyny chcą płakać i współczuć sobie, pięknie, składając wielkie poświęcenie ze względu na wyobrażoną „idealną” postać.

Lekka pokarm może powodować negatywną reakcję żołądka, więc dietowi towarzyszy nieregularność kału, skurcze głodu narządów trawiennych, aktywna fermentacja i tworzenie gazu.

• W przypadku przedłużonych kursów stanu skóry, włosów, paznokci pogarszają się.

Alergiczne składniki soków mogą powodować reakcję. Niedobór substancji białkowych prowadzi do niedokrwistości, dysfunkcji narządów rozrodczych, osłabionej odporności, zaburzeń cyklu miesiączkowego. Nadmierne obciążenie płynów wywołuje toksyzację, odwodnienie. Nerki mogą reagować z nieprawidłowymi funkcjami. Czasami obrzęk nóg.

Głodzącymi ludziami powinni oszczędzać aktywność fizyczną, w przeciwnym razie przeciążenie może powodować poważne osłabienie, a nawet omdlenie. W obecności groźnych objawów należy natychmiast zatrzymać dietę i należy zwrócić się do pomocy medycznej.

Wyjdź z diety do picia przez 7 dni

Ważne miejsce w technikach odchudzania podano do końca diety. Picie diety przez 7 dni nie jest wyjątkiem. Po siedmiu dniach niewłaściwego odżywiania nie może uciec, by powrócić do poprzedniej diety i nieograniczonego spożywania wszystkiego z rzędu. Wyjście powinno być miękkie i niespokojne. Bez przestrzegania zasad opuszczenia diety do picia przez 7 dni problemy trawienne są pogorszane, dyskomfort, a nawet zagrożenie dla zdrowia.

• Ogólnie wynik wynosi około dwóch tygodni - dwa razy dłużej niż długość programu. Niektóre źródła piszą około miesiąca. Ale ogólnie akceptowalny odsetek żołądka do dostosowania się do normalnej żywności wynosi 1: 2 (dieta: rezygnacja).

Płynne posiłki na śniadanie i lunch są stopniowo zastępowane lekkimi solidnymi posiłkami, a płynne kolacje są przygotowywane przez cały tydzień. Są one następnie stopniowo zastępowane przez zwykłe menu.

Mówiąc dokładniej, wygląda tak. Pierwszy dzień po zakończeniu 7-dniowego kursu zaczyna się od małej owsianki owsianej. Lunch pozostaje płynny. Według takiego systemu należy spożywać przez trzy dni, a następnie powoli dodawać ser niskotłuszczowy, gotowane jajko, owoce, jogurt, warzywa, chleb. Produkty mąki, pikantne i tłuste potrawy pojawiają się na stole nie wcześniej niż dwa tygodnie po zakończeniu kursu odchudzania.

W tej chwili, a także podczas diety, ważne jest monitorowanie dobrego samopoczucia, stołka. Ze względu na ekstremalny charakter diety można powtórzyć przebieg diety pitnej nie wcześniej niż po roku.

Referencje

W recenzjach kobiet, które stosują różne kursy diety picia, przeważają pozytywne. Mówimy o wynikach od 5 do 15 kg, w zależności od czasu trwania programu.

Anna, która wybrała 14-dniową dietę, mówi o trudnościach z pierwszych dni, kiedy „chciałem zrezygnować wszystko”. Maria zaobserwowała utratę masy ciała nie tylko w okresie głównym, ale także podczas opuszczania diety do picia przez 7 dni. Elena zmieniła swój styl życia, dzięki której utracona waga nie powróciła. Oksana doskonale poprawiła swoją postać, przygotowując się do własnego ślubu, co spowodowało podziw jej przyszłego męża.

Komentarze na temat picia 30-dniowej diety są mniej optymistyczne. Piszą o zbyt ciężkim schemacie dietetycznym i jego równie ciężkim konsekwencjom.

Wyniki

W rezultacie program jedzenia płynnej żywności daje nie tylko zmniejszenie masy, ale także pozbywa się nawyku przejadania się. Po piciu diety przez 7 dni lub dłuższym przebiegu objętość żołądka maleje, więc przepełnienie żywności powoduje dyskomfort. Ale rozwija się przydatny nawyk bycia zadowolonym z mniejszej żywności.

• A poczucie sytości pojawia się nieco później, a nie podczas posiłku.

Obfitość wody i miękkiej żywności sprzyja aktywnym oczyszczeniu z szkodliwych elementów, które mają tendencję do gromadzenia się na stałe w narządach trawiennych i innych oraz ciała jako całości. Oczyszczone ciało staje się bardziej energiczne i silniejsze, siły obronne rosną, a stan skóry się poprawia.

• Zmiany występują nie tylko wewnątrz, ale także na zewnątrz: skóra jest oczyszczona, zdrowsza, piękniejsza.

Jeśli mówimy o faktycznej utraty wagi, możliwy wynik wynosi minus 5-7 kg tygodniowo. Akumulacja boków i, w związku z tym, objętość ud jest zmniejszona. Czujesz wybuch energii, wigoru, dobrego nastroju. Oznacza to, że energia wcześniej wykorzystywana do trawienia jest obecnie wykorzystywana do bardziej szlachetnych celów.

Znak minus powoduje osłabienie, zawroty głowy i problemy ze stołkiem. Głód sprawia, że jesteś niespokojny i może powodować objawy przewlekłego zmęczenia.

Diety picia należy do ekstremalnych sposobów utraty wagi. W szczególności dieta do picia przez 7 dni okazała się bardzo skuteczna, ale nie wszyscy są w stanie ją znieść. Program można rozpocząć dopiero po zbadaniu i wykluczeniu przeciwwskazań. Podążanie za dietą dłużej niż tydzień nie jest zalecane, ponieważ płynne jedzenie ma zły wpływ na narządy wewnętrzne. I wraz z wagą osoba ryzykuje tracąc zdrowie.