Dieta z mastopatią

Leczenie takiej choroby jak mastopatia wymaga zintegrowanego podejścia - tego i terapii lekowej, fitoterapii i homeopatii. Na liście środków medycznych możesz również wprowadzić korektę stylu życia chorego i wprowadzić zmiany w żywieniu. Dieta z mastopatią pomoże przywrócić równowagę hormonalną w organizmie, co pozwoli na szybsze i skuteczniejsze radzenie sobie z chorobą.

[1], [2],

Jaka jest najskuteczniejsza dieta na zapalenie sutka?

Mastopatia jest powszechną chorobą u kobiet, ponieważ równowaga hormonalna w organizmie kobiety jest często niestabilna. Tło hormonalne zmienia się w wyniku stresu, miesięcznego cyklu, różnych diet odchudzających, aborcji, ciąż, okresów dojrzewania i menopauzy, itp.

Jeśli kobieta widziała w jego ból i uczucie ciężkości w piersi, wygląd regionów uszczelniających na badania palpacyjnego piersi, wydzielina z brodawki lub wzrost pachowych węzłów chłonnych - najbardziej prawdopodobne jest to choroba fibrocystic.

Jak leczyć choroby, może zależeć od jego kształtu, a także specyficzne cechy kobiecego ciała. - wiek, poziom nierównowagi hormonalnej, mających dzieci itp Nie próbuj leczyć choroby na własną rękę, to najlepiej udać się do lekarza. Jednak, aby przyspieszyć ulgę i wyeliminować nieprzyjemne objawy, możesz również w domu, wprowadzając zmiany w diecie i stylu życia.

• Dieta w mastopatii torbielowatej powinna zawierać minimalną ilość nasyconych kwasów tłuszczowych na tle wystarczającej liczby składników roślinnych - jest to jedna z podstawowych zasad skutecznego żywienia. Doświadczone testy przeprowadzono na kilkudziesięciu kobietach-ochotnikach. W ich diecie wprowadzono odpowiednie zmiany: spadek spożycia tłustych produktów spożywczych (pozwolono na spożycie około 20% dziennej wartości energetycznej) i wzrost liczby złożonych produktów węglowodanowych (do 60% dziennej wartości energetycznej). Pod koniec eksperymentu przedstawione wyniki porównano z wynikami uzyskanymi u kobiet, które nie przestrzegały zasad żywienia i przyjmowały pokarm w zwykły sposób. W drugiej grupie ilość spożywanego tłuszczu nie była mniejsza niż 30%, a pokarmy zawierające węglowodany (w tym węglowodany proste) stanowiły wystarczająco istotną część diety.

Węglowodany, w porównaniu z drugą grupą zmniejszył objętość i liczbę guzków w gruczołach sutkowych, jak również ryzyko złośliwej transformacji znacznie spadła - W rezultacie, dwa Wyniki badań roku, że w pierwszej grupie testowej, której przedstawiciele karmiono żywność o niskiej zawartości tłuszczu i dużych zostały dokonane.

• Dieta w mastopatii włóknistej, którą również testowano przez dwa lata, wykazała, że zmiany w diecie mogą zmniejszyć ogólną gęstość struktury piersi. Wielu pacjentów pozbyło się zbędnych kilogramów, a tym samym zmniejszyło obciążenie tkanki gruczołowej. Nawiasem mówiąc, przytłaczająca większość specjalistów podkreśla bezpośredni związek między rozwojem choroby włóknisto-torbielowej a obecnością nadwagi.

Ponadto ryzyko onkologii gruczołu sutkowego znacznie się zmniejszyło. Jeśli stosujesz dietę, większość kobiet prawie zniknęła z bólu w klatce piersiowej.

Ponownie zwróćmy uwagę na główne zalety diety na mastopatię:

• redukcja lub eliminacja bolesnych wrażeń;
• zmniejszenie liczby i wielkości plomb;
• zmniejszanie ryzyka raka;
• przywrócenie normalnej wagi;
• ogólna poprawa stanu organizmu, zmniejszenie obciążenia innych narządów, obniżenie poziomu cholesterolu, złagodzenie funkcji trawiennych itp.

Dieta w mastopatii fibroblastycznej powinna również podkreślać obecność w diecie wystarczającej liczby witamin i innych substancji niezbędnych dla organizmu:

• tokoferol (witamina E), który występuje w dużych ilościach w tłuszczach roślinnych i warzywach;
• przeciwutleniacze (retinol, kwas askorbinowy, selen), które mają właściwości przeciwnowotworowe. Dobrym źródłem przeciwutleniaczy są biodra róży;
• witaminy gr. B, które pomagają w aktualizacji komórek dotkniętych chorobą fibrocystyczną i normalizują działanie układu nerwowego.

Wszystkie te składniki muszą być zaopatrzone w niezbędną ilość pokarmu - to także bardzo ważna zasada diety.

Dieta dla mastopatii rozproszonej, a także ogólnie dla mastopatii powinna być oparta na następujących zasadach żywieniowych:

• preferowane użycie nienasyconego tłuszczu zamiast nasyconego. Postępując zgodnie z tą zasadą, należy spożywać więcej produktów rybnych (najlepiej morskich) i tłuszczów roślinnych (oleje - siemię lniane, dynia, orzech, oliwa). Produkty mięsne powinny być ograniczone, ale nie przekreślone z jadłospisu - należy preferować odmiany niskotłuszczowe, uzupełniające potrawy potrawami ze zbóż lub warzyw. Niezbędne nienasycone tłuszcze można uzyskać z orzechów i nasion, stosując je jednak nie więcej niż dwa do trzech razy w tygodniu (ze względu na wysoką wartość kaloryczną);
• dzienna ilość węglowodanów powinna wynosić ¾ złożonych węglowodanów. Są to warzywa, owoce, zboża (zboża). Przydatne jest picie świeżo wyciśniętych soków warzywnych i owocowych.

Menu dietetyczne dla mastopatii

Aby nudzić i urozmaicić menu dietetyczne, amerykańscy specjaliści opracowali specjalny "plan odżywiania", który może poprawić stan pacjentów z chorobą fibrocystyczną. Taka dieta jest nazywana "wielokolorową" i jest malowana osobno dla każdego dnia tygodnia.

Jaka jest istota diety na mastopatię i jakie produkty ona zapewnia?

Zaczniemy, jak zawsze, w poniedziałek.

• Poniedziałek jest "białym" dniem. Z jedzenia należy spożywać produkty o białym zabarwieniu: tłuczone ziemniaki, gotowany ryż, niskotłuszczowe mleko, twarożek, białka jaj, kalafior. Bez masła, śmietany i cukru.
• Wtorek jest "czerwonym" dniem. Jeść pomidory, papryka, czerwona fasola, soczewica lub granaty, wiśnie, borówki, buraki i tak dalej. Można przygotować sałatki, przystawki warzyw, buraki.
• Środa to "zielony" dzień tygodnia. Preferowane są warzywa, warzywa sałatkowe, kapusta, ogórki, zielone jabłka, brokuły, zielona cebula, kiwi. Oprócz mastopatii, produkty te mają pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego, serca, narządów oddechowych.
• Czwartek to dzień "pomarańczowy". Jeść w tym dniu może być łosoś, owoce cytrusowe, morele, dynia, marchew, itp leczeniu choroby dysplazję, a jednocześnie pozbyć się obaw i stresu, poprawia nastrój, dzięki słonecznych produktów kolorowych ...
• Piątek jest "purpurowy" dzień. W menu mamy kapustę czerwoną, bakłażan, cebulę jałowca, śliwki, winogrona. Promują hemopoezę, poprawiają pracę wątroby, pobudzają funkcje mózgu.
• Sobota jest "żółtym" dniem tygodnia. Opieramy się o kukurydzę, proso, twardy ser, żółtka jaj, ananasy, miód.
• Niedziela to dzień neutralny, czyli rozładunek. Wybieramy najbardziej odpowiedni produkt do rozładunku i używamy go przez cały dzień. Możesz również pić czystą wodę lub zieloną herbatę bez cukru.

Oczywiście użycie produktów według kolorów jest jedynie wyborem preferencyjnym. Takie produkty powinny stanowić większą część dziennej dawki, ale można je uzupełnić innymi produktami z zatwierdzonej listy.

Przygotowaliśmy dla Ciebie przybliżoną listę przepisów na dania odpowiadające każdemu dniu tygodnia.

[3], [4], [5]

Przepisy na dietę dla mastopatii

• W poniedziałek można gotować pudding ryżowy - to bardzo przydatne i, co najważniejsze, smaczne: potrzebujemy produktów, takich jak jedną trzecią filiżankę ryżu, trochę oliwy z oliwek, jedna cebula, jeden cukinia, trzy surowe białka jaj, tarty ser. Rozgrzej piekarnik do 180 ° C, nasmaruj pojemnikiem z oliwą do pieczenia. Ryż wlać 200 ml wody i gotować około 10 minut, następnie wyłączyć ogień i przykryć ryż pokrywką. Na patelni pokrójmy posiekaną cebulę (nie smażyć, ale zmiękczamy). Przenieść ryż i cebulę do miski, dodać startą cukinię, ubite białka i starty ser (około pół szklanki), sól i pieprz. Zagniatamy go i wkładamy do formy. Przesyłamy go do piekarnika na pół godziny. Podczas serwowania również posypać wierzch z serem.
• We wtorek przygotowujemy jasną zupę fasolową. Składniki: 0,5 kg czerwonej fasoli, 150 g gotowanej piersi z kurczaka, dwie cebule, 2 czerwone papryki, 1 łyżka. L. Mąka, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka. łyżka pasty pomidorowej. Fasolę moczy się w rondlu na noc, my gotujemy rano, łączymy wodę (ale nie nalejemy). Kurczak, cebulę, bułgarski pieprz, posiekać i wsypać na patelnię, cały czas mieszając. Wlej mąkę i zamieszaj ponownie. Następnie dodaj fasolę i wodę, w której była gotowana, do mieszaniny. Aby zasmakować, wkładamy sól. Wkładamy go do ognia, pozwalamy mu się gotować, zmniejszamy ogień. Po kwadransie dodaj pastę pomidorową i czosnek. Doprowadzić do wrzenia, wyłączyć. Smak Bon!
• W środę możesz przygotować pyszną sałatkę z kalafiora i brokułów. Rozbieramy kapustę na kwiatostanie. Kapusta i brokuły gotowane są przez kilka minut, schłodzone, drobno posiekane. Wystarczy drobno posiekać cebulę. Mieszanie. Dodaj sos sojowy, zielenie, sól i pieprz. Doprawić greckim jogurtem lub jogurtem, ponownie zamieszać. Smak Bon.
• Czwartek - przygotowujemy sałatkę z łososia. Składniki: szklanka gotowanego, solonego ryżu, 150-200 g gotowanego łososia, jedna piękna pomarańcza, pół żarówki, 3 łyżki. L. Grecki jogurt, trochę roztopionego sera. Oczyszczamy pomarańczę, drobno siekamy. Jeśli podczas krojenia sok jest izolowany, dodaj go do ryżu, wymieszaj. Zagniatamy łososia widelcem i mieszamy z posiekaną cebulą. Rozlewamy sałatkę warstwa po warstwie: ryż, 1 łyżka. L. Jogurt, łosoś, jogurt, plasterki pomarańczy, jogurt. Sałatkę uformować i umieścić w lodówce na pół godziny (lub więcej). Podawaj, udekoruj wierzch tartym serem.
• W piątek dajmy sobie porcję ragout z bakłażana ze śliwkami. Składniki naczynia 3 szyby oczyszczono śliwki owalnej przemywa się dwa cebule JaĹ,ta, 2 pomidory, papryka, jedną migdały polstakana, sos sojowy, niektóre oleje roślinne, bulion (lub wody) sól. Warzywa pokroić w kostkę, dodać około 20 ml sosu sojowego, sól, wodę (lub bulion), olej roślinny (około 40-50 ml), śliwki i ćwiartkę szklanki migdałów. Rozłóż na patelnię z grubym dnem i gulasz, aż będzie gotowy. Podawaj z pozostałymi migdałami.
• W szabat, kasza kukurydziana jest idealna, ale nie prosta. Składniki: 250 g płatków zbożowych, 50 g obranych orzechów włoskich, jedna marchewka, dwie średnie cebulki, 2 łyżki. łyżki oliwy z oliwek, 50 gramów twardego sera. Gotuj kukurydzę przez około pół godziny, wcześniej posolić. Na patelni dodajmy drobno posiekaną cebulę i marchewkę na oliwie z oliwek. Gotowaną owsiankę dodaje się do cebuli i marchwi, wymieszać. Posyp tartym serem i orzechami. Przykryj i przykryj przez 5-10 minut. Możesz służyć!
• Niedziela to dzień postu. Wybieramy go według naszego uznania. Możesz używać tylko jabłka, kefiru lub owsianki z kaszy gryczanej lub ryżu przez cały dzień. Na zdrowie!

[6], [7]

Czego nie można zjeść z mastopatią?

• Tłuszczowe gatunki mięsa, tłuszczu, smażone i wędzone.
• Margaryny, mieszanki warzywno-zwierzęce (produkty do smarowania), oleje z goryczką.
• Tłuszczowe produkty mleczne (twarożek, twardy ser, śmietana, śmietana).
• Ostrożnie iw małych ilościach - makaron, biały chleb i bułki.
• Słodka soda, słodycze, dżem i konfitura, pieczenie.
• Kawa, alkohol, parzona herbata, produkty z czekoladą i kakao.

Nie zaleca się spożywania żywności z dodatkami konserwującymi, smakowymi, smakowo-zapachowymi.

Co możesz jeść z mastopatią?

• Białe mięso (kurczak lub indyk bez skóry).
• Produkty rybne (najlepiej owoce morza).
• Świeże oleje roślinne.
• Niskotłuszczowe produkty mleczne (w tym sery).
• Chleb z ciemnej mąki gruboziarnistej, otrębów.
• W małych ilościach naturalny miód, naturalne substytuty cukru (stewia, fruktoza).
• Cytrusy, śliwki, morele, jabłka, wszelkiego rodzaju winogrona, gruszki, itp.
• Warzywa.
• W niewielkiej ilości - rośliny strączkowe.
• Zboża (zboża, kiełki).
• Zielona herbata, świeżo wyciśnięte soki (z owoców i warzyw), kompoty bez cukru.

Przydatny jest dzień postu raz w tygodniu (na przykład jabłko, ryż, arbuz lub kefir). Zaleca się również sporządzenie menu, z którego 50% należy do warzyw. Idealne przetwarzanie produktów - para.

Recenzje o diecie z mastopatią

Bez przesady wszystko, co jemy, w taki czy inny sposób, bierze udział w procesach metabolicznych w ciele, w procesach biochemicznych, w budowie hormonalnego tła. Zasady żywienia mają bezpośredni wpływ na wymianę hormonów steroidowych, które przyczyniają się do produkcji androgenów i estrogenów.

Jeśli dieta zawiera dużą ilość tłuszczów zwierzęcych i pokarmów mięsnych, poziom androgenów spada, a estrogen staje się większy.

Ponadto należy zwrócić uwagę na wystarczającą zawartość użytecznych substancji w spożywanych produktach. Menu powinno zawierać witaminy, błonnik, aminokwasy, mikroelementy.

W przypadku kobiet cierpiących na fibrocystię należy pamiętać, że mocna herbata, kawa, coca-cola, czekolada i produkty kakaowe zawierają metyloksantyny. Są to substancje, które powodują wzrost tkanki łącznej w gruczołach mlecznych, a także gromadzenie się płynu w torbieli. Jeśli zrezygnujesz z wymienionych produktów, możesz pozbyć się bólu i nieprawidłowego obrzęku w klatce piersiowej w krótkim czasie.

Zwykle estrogeny hormonalne przechodzą transformację w wątrobie. Z tego powodu wszelkie błędy żywieniowe, które negatywnie wpływają na funkcje komórek wątrobowych, hepatocytów (tłuszczowe, smażone, pikantne potrawy, alkohol, inne produkty hepatotoksyczne) mogą skomplikować transformację estrogenów.

Dieta dla mastopatii może być skuteczną metodą leczenia, jeśli jest przestrzegana regularnie.