Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Jak przyjmowanie leków wpływa na wchłanianie witamin?
Ostatnia recenzja: 06.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Osoby z przewlekłymi chorobami potrzebują witamin bardziej niż ktokolwiek inny. W każdym razie te osoby mają niedobór witamin w swoich organizmach. Ale co jeśli osoba przyjmuje zarówno leki, jak i witaminy? Czy mogą one negatywnie wpływać na siebie nawzajem i na ludzki organizm? Więcej na ten temat.
Witaminy i leki: Kto zwyciężył?
Jeśli przyjmujesz leki od dłuższego czasu, a lekarz przepisał Ci witaminy, zwróć uwagę na skład obu. Antybiotyki mają tendencję do wypierania witamin B2 i C z organizmu. Podobnie jak wiele innych leków, mogą one tak bardzo wpływać na przyjmowanie witamin, że są one słabo wchłaniane, a co gorsza, słabo wydalane z organizmu.
Jeśli dana osoba przyjmuje środki uspokajające, może to negatywnie wpłynąć na przyjmowanie witamin z grupy B, a także witaminy C. Środki przeciwbólowe mogą również negatywnie wpływać na te witaminy. Weź pod uwagę fakt, że środki przeciwbólowe, środki uspokajające oraz witaminy C i B są złymi sąsiadami.
Dlaczego tak się dzieje?
Faktem jest, że antybiotyki i środki uspokajające nie współpracują dobrze z witaminami B1, B5, B12 i witaminą C, ponieważ te ostatnie powstają w jelitach pod wpływem bakterii jelitowych.
Kiedy osoba przyjmuje antybiotyki, produkcja tych bakterii jest tłumiona przez działanie antybiotyków. W związku z tym produkcja witamin C i grupy B w organizmie jest również hamowana. Wtedy możesz zostać zdiagnozowany z niedoborem witamin i konsekwencjami z tym związanymi. Mianowicie: szybkie zmęczenie, osłabienie, podatność na wirusy i bakterie.
Co robić?
Kiedy bierzesz antybiotyki, musisz uzupełnić swoją dietę witaminami C i B, które mogą być tłumione przez antybiotyki. Te witaminy muszą być dodatkowo przyjmowane albo z pożywienia, albo z preparatów farmaceutycznych.
Tabletki nasenne i witaminy
Kiedy osoba bierze tabletki nasenne, witamina C może zakłócić ten proces. Dlaczego? Ponieważ ta witamina ma odwrotny efekt niż tabletki nasenne. Więc lepiej w ogóle nie łączyć tabletek nasennych i witaminy C, jeśli chcesz spokojnie zasnąć.
Wapń i żelazo w organizmie
Te dwa leki są liderami, a zatem mają tendencję do konkurowania ze sobą o wchłanianie w organizmie. Oznacza to, że żaden z leków nie jest w pełni wchłaniany, gdy jest przyjmowany jednocześnie. Jeśli przyjmujesz żelazo i nie przyjmujesz wapnia, pierwszy lek będzie wchłaniany prawie o 50% lepiej.
Witaminy z grupy B mogą również ze sobą konkurować
Mianowicie: jeśli przyjmujesz witaminę B1, nie musisz włączać witaminy B12 do swojej diety. Może ona powodować lub nasilać alergie na pierwszy lek.
Ponadto, jeśli przyjmujesz witaminę B12 razem z witaminą B1, żelazem, miedzią i witaminą C (kwasem askorbinowym), ta pierwsza zostanie wchłonięta o jedną trzecią mniej i nie będzie miała takiego działania, jakie powinna.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Cynk i spółka
Wapń i żelazo w znacznym stopniu zakłócają wchłanianie cynku. Nie można ich przyjmować razem. Jeśli przyjmiesz wszystkie te leki razem, organizm może rozwinąć niedobór cynku. A to prowadzi do zahamowania wielu reakcji, w szczególności do opóźnionego rozwoju dziecka.
Jeśli przyjmujesz cynk w połączeniu z kwasem foliowym (witaminą B9), skuteczność obu będzie znacznie zmniejszona. Dzieje się tak, ponieważ rozpuszczalność tych leków w połączeniu jest znacznie zmniejszona i są one słabo wchłaniane przez organizm.
Połączenie niektórych witamin i leków
Wiele leków i witamin jest nieskutecznych, jeśli są przyjmowane bez siebie. Dzieje się tak, ponieważ ich działanie jest znacznie wzmocnione, gdy są przyjmowane razem.
Selen i witamina E wspomagają się wzajemnie w przyswajaniu przez organizm i dostarczają mu wszystkich przydatnych substancji
Magnez i witamina E są bardzo dobre w połączeniu, ponieważ drugi element znacznie wzmacnia działanie magnezu. A także pomaga mu pozostać w komórkach i mieć pozytywny wpływ na metabolizm komórkowy.
Wapń i witamina D są świetnymi towarzyszami. Powodem jest to, że witamina ta pomaga wapniu być wchłanianym przez kości i utrzymuje je w dobrym zdrowiu i doskonałej kondycji.
Żelazo dobrze się wchłania, jeśli jest przyjmowane z witaminą A. Jeśli Twoim celem jest zwiększenie stężenia hemoglobiny we krwi, osiągniesz to szybciej, jeśli będziesz przyjmować te dwa leki razem. Skuteczność zwiększania poziomu hemoglobiny jest znacznie zmniejszona, jeśli w swoim menu uwzględnisz tylko żelazo.
Przyjmuj witaminy i leki prawidłowo i bądź zdrowy!