Nowe publikacje
Długi sen 2-krotnie zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca
Ostatnia recenzja: 01.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Amerykańskie Kolegium Kardiologiczne (American College of Cardiology ) poinformowało, że naukowcy ze Stanów Zjednoczonych odkryli, że zbyt długi lub zbyt krótki sen zwiększa ryzyko wystąpienia choroby serca.
Aby znaleźć związek między długością snu a zdrowiem serca, naukowcy retrospektywnie zbadali 3019 pacjentów powyżej 45 roku życia, którzy wzięli udział w National Health and Nutrition Examination Survey. Odkryli, że osoby, które spały mniej niż sześć godzin na dobę, były dwa razy bardziej narażone na udar lub zawał serca i 1,6 razy bardziej narażone na zdiagnozowanie zastoinowej niewydolności serca.
Jednocześnie okazało się, że długi sen jest szkodliwy: osoby, które spędziły w łóżku ponad osiem godzin, były dwukrotnie bardziej narażone na dusznicę bolesną i 1,1 razy bardziej narażone na chorobę wieńcową.
Na podstawie tych ustaleń można stwierdzić, że sen trwający co najmniej sześć, ale nie dłużej niż osiem godzin na dobę minimalizuje ryzyko rozwoju chorób układu krążenia w dłuższej perspektywie.
Poprzednie badania wykazały związek między niewystarczającą ilością snu a nadmierną aktywacją układu współczulnego, upośledzoną tolerancją glukozy (stanem przedcukrzycowym), cukrzycą oraz wzrostem poziomu kortyzonu, ciśnienia krwi, tętna w spoczynku i markerów stanu zapalnego, które to czynniki są związane z chorobami układu krążenia.
Jednak naukowcy nadal nie rozumieją, dlaczego zbyt dużo snu jest również szkodliwe. Autorzy badania uważają, że osoby śpiące głęboko, które szukają pomocy lekarskiej z powodu bólu w klatce piersiowej, zostały poddane dokładniejszym i dogłębniejszym badaniom klinicznym niż osoby, które śpią mniej niż sześć godzin i nie odczuwają takiego bólu. Potrzebne są długoterminowe badania, aby dowiedzieć się, czy to prawda. Jeśli udowodnią, że zbyt dużo i zbyt mało snu jest szkodliwe, lekarze będą mogli zidentyfikować pacjentów z wysokim ryzykiem rozwoju choroby serca, pytając o ich nawyki związane ze snem.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]