Jabłka są świetną alternatywą dla leków obniżających poziom cholesterolu

Brytyjscy eksperci doszli do wniosku po kilku badaniach, że konieczne jest codzienne spożywanie dużej ilości owoców, aby zapobiegać chorobom układu krążenia. Jedzenie zaledwie jednego jabłka dziennie skutecznie zmniejsza ryzyko śmierci z powodu zawału serca lub udaru mózgu u osób po pięćdziesiątce. Jabłka zawierają wystarczającą ilość substancji, które pomagają regulować poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Podobne substancje znajdują się w specjalnych lekach obniżających poziom cholesterolu. Jedzenie jabłek pomoże osobom, które chcą naturalnie (bez przyjmowania chemii) chronić własne naczynia krwionośne przed możliwymi problemami i chorobami. Eksperci opublikowali wszystkie swoje wnioski i zalecenia w specjalnym wydawnictwie medycznym, British Medical Journal.

Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego obliczyli, że ponad pięć milionów osób po pięćdziesiątce w Wielkiej Brytanii przyjmuje różne leki, aby obniżyć poziom cholesterolu. Ponad siedemnaście milionów osób również zgodziłoby się przyjmować takie leki, gdyby były one zalecane w całym kraju jako główny środek zapobiegawczy w przypadku chorób serca u osób po pięćdziesiątce.

Eksperci przeanalizowali tę sytuację, korzystając z modelu matematycznego i odkryli, że przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu pomaga zmniejszyć śmiertelność z powodu udaru mózgu lub zawału serca o prawie 9,5 tys. przypadków rocznie. Uzupełnienie diety zaledwie jednym jabłkiem dziennie pomaga zmniejszyć śmiertelność o 8,5 tys. przypadków rocznie. W tym badaniu eksperci wzięli pod uwagę populację powyżej pięćdziesiątego roku życia.

Naukowcy zauważają również, że przyjmowanie specjalnych leków obniżających poziom cholesterolu ma szereg skutków ubocznych, w szczególności takie leki przyczyniają się do rozwoju miopatii (postępującej dystrofii mięśniowej) i cukrzycy. Ponadto naukowcy zauważają, że osoby, które zaczęły przyjmować leki obniżające poziom cholesterolu, nie powinny rezygnować z tego typu profilaktyki i przejść na dietę owocową, ponieważ owoce są zalecane tylko tym osobom, które dążą do zapobiegania chorobom układu krążenia bez stosowania leków.

Jabłka zawierają wystarczającą ilość przeciwutleniaczy, które chronią ludzki organizm przed rakiem, chorobami układu krążenia i starzeniem. Naukowcy z Kanady poinformowali, że maksymalna ilość pożytecznych substancji zawarta jest w skórce tego owocu. Udowodniono również, że regularne spożywanie jabłek ma pozytywny wpływ na nadciśnienie (nadmiar wody i soli jest usuwany z organizmu, a w efekcie ciśnienie krwi spada). Jabłka są również dobrym źródłem energii życiowej, pomagają zwalczać stres, zmęczenie, przywracają krew, a także przyczyniają się do lepszego funkcjonowania mózgu. Nieco wcześniej specjaliści z University of Massachusetts ustalili, że sok jabłkowy pomaga poprawić pamięć, ponieważ pomaga zwiększyć neuroprzekaźnik acetylocholinę w mózgu - substancję biorącą udział w zapamiętywaniu i poprawiającą zdolność uczenia się.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]