Preparaty multiwitaminowe mogą być niebezpieczne

Tabletki multiwitaminowe, które są dostępne w dużych ilościach w każdej aptece, mogą szkodzić zdrowiu człowieka. Paradoksalnie, do takiego wniosku doszli duńscy naukowcy.

Jeśli człowiek potrzebuje poprawić swoje zdrowie i wspomóc swoją odporność, to w większości przypadków udaje się do apteki po preparaty witaminowe. Są to tak zwane sztuczne witaminy, które powinny mieć wyłącznie korzystne właściwości.

Jednak naukowcy doszli do zupełnie innych wniosków. Chodzi o to, że ludzki organizm nie jest w stanie wchłonąć większości syntetycznie wytworzonych witamin – okazuje się, że przejściowo opuszczają one organizm, nie przynosząc ani kropli korzyści. Naturalne witaminy, z ich naturalnymi strukturami białkowymi, to zupełnie inna sprawa. Takie struktury pomagają witaminom wchłaniać się w najlepszy możliwy sposób.

Syntetyczne witaminy są w najlepszym przypadku wydalane z organizmu bez żadnych korzyści. W najgorszym przypadku kumulują się w tkankach i płynach, co z czasem może powodować różne choroby.

Eksperci stanowczo radzą: aby przyspieszyć regenerację i wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, należy jeść dużo warzyw, zieleniny, owoców i jagód. Tylko takie witaminy przyniosą niewątpliwe korzyści zdrowotne.

Wcześniej ten wniosek naukowców istniał tylko jako hipoteza, ale w ostatnich latach przeprowadzono różne badania, które potwierdziły teorię. Na przykład naukowcy z University of Glasgow rozpowszechnili informację, że tabletki multiwitaminowe charakteryzują się nieprawidłowo dobraną dawką. Oznacza to, że ilość niektórych witamin w takich preparatach jest początkowo zawyżona. Tak więc średnia zalecana dzienna dawka kwasu askorbinowego dla osoby dorosłej może wynosić około 40 mg, a co do tokoferolu, mężczyźni muszą spożywać 4 mg dziennie, a kobiety - 3 mg. Jednocześnie każdy kompleks witaminowy zawiera nieracjonalnie dużą dawkę tych witamin.

Przeprowadziwszy analizę porównawczą wszystkich wcześniej przeprowadzonych badań, naukowcy doszli do wniosku, że przyjmowanie multiwitamin nie jest w stanie zapobiec ani rozwojowi nowotworów, ani zawałom serca, a niestety nie może przyczynić się do wyleczenia tych dolegliwości. Dlatego dla osoby, która dobrze się odżywia, multiwitaminy są absolutnie bezużytecznymi i niepotrzebnymi tabletkami.

Wielu lekarzy uważa, że przyjmowanie tabletek witaminowych może być uzasadnione tylko wtedy, gdy dieta danej osoby jest chronicznie uboga w pewne substancje lub gdy wchłanianie witamin jest upośledzone. Na przykład mieszkańcy dalekiej północy mogą mieć chroniczny niedobór kwasu askorbinowego, a kobietom w ciąży często brakuje witaminy E.

Ludzkość przeżywa obecnie prawdziwy witaminowy „boom”. Ludzie pasjonują się zdrowym stylem życia, właściwym odżywianiem i aktywnością fizyczną. I to jest świetne. Jednak jeśli chodzi o korzyści z dodatkowego przyjmowania tabletek multiwitaminowych, to pytanie pozostaje otwarte od dłuższego czasu.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]