Preparaty multiwitaminowe mogą być niebezpieczne
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Tabletki multiwitaminowe, które są obfite w każdej aptece, mogą wyrządzić szkodę zdrowiu ludzkiemu. Paradoksalnie to wniosek wyciągnięty przez duńskich naukowców.
Jeśli dana osoba musi poprawić swoje zdrowie i utrzymać odporność, w większości przypadków udaje się do apteki po preparaty witaminowe. Są to tak zwane sztuczne witaminy, które powinny posiadać tylko przydatne właściwości.
Jednak naukowcy doszli do zupełnie innych wniosków. Najważniejsze jest to, że większość syntetycznie wytworzonych witamin nie może być wchłonięta przez ludzkie ciało - okazuje się, że przechodzą one przejściowo z ciała, nie powodując spadku użyteczności. Niezależnie od tego, czy chodzi o naturalne witaminy, o ich naturalne struktury białkowe. Takie struktury pomagają przyswajać witaminy tak jakościowo, jak to tylko możliwe.
Syntetyczne witaminy w najlepszym przypadku są wydalane z organizmu, nie przynosząc mu żadnych korzyści. W najgorszym przypadku akumulują się w tkankach i płynach, które z czasem mogą powodować różne choroby.
Eksperci zdecydowanie zalecają: aby przyspieszyć powrót do zdrowia i wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, należy spożywać duże ilości warzyw, ziół, owoców i jagód. Tylko takie witaminy przyniosą niewątpliwe korzyści zdrowotne.
Wcześniej ten wniosek naukowców istniał tylko w formie hipotezy, ale w ostatnich latach przeprowadzono różne badania, które potwierdziły teorię. Na przykład naukowcy z Uniwersytetu w Glasgow rozpowszechniają informacje, że tabletki wielowitaminowe nie są odpowiednio dawkowane. Oznacza to, że ilość niektórych witamin w takich preparatach jest początkowo przeszacowana. Tak więc średnia zalecana ilość kwasu askorbinowego na dzień dla osoby dorosłej może wynosić około 40 mg, a dla tokoferolu wystarcza spożycie 4 mg dziennie, a dla kobiet 3 mg. W tym samym czasie, każdy kompleks witamin zawiera nadmierną dawkę tych witamin.
Po przeprowadzeniu analizy porównawczej wszystkich wcześniejszych badań naukowcy doszli do wniosku, że przyjmowanie multiwitamin nie jest w stanie zapobiec rozwojowi nowotworów ani zawału i niestety nie może pomóc w wyleczeniu tych dolegliwości. Dlatego dla osób w pełni odżywczych, multiwitaminy są absolutnie bezużyteczne i niepotrzebne tabletki.
Według wielu lekarzy, przyjmowanie tabletek witaminowych może być uzasadnione tylko wtedy, gdy w diecie człowieka obserwuje się utrzymujący się deficyt jakichkolwiek substancji lub upośledzenie przyjmowania witamin. Na przykład, mieszkańcy dalekiej północy może być przewlekły brak kwasu askorbinowego, a kobiety w ciąży często nie mają wystarczającej ilości witaminy E.
Obecnie ludzkość doświadcza prawdziwego "bumu" witaminowego. Ludzie są całkowicie uzależnieni od zdrowego stylu życia, odpowiedniego odżywiania i aktywności fizycznej. I w porządku. Jednak w odniesieniu do korzyści wynikających z przyjmowania dodatkowych tabletek multiwitaminowych kwestia ta od dawna jest otwarta.
[