Uwolnij od stresu: porady z całego świata

Stres mocno wkroczył w nasze życie. Naukowcy uważają, że stresujące sytuacje nie są tak straszne, jak niemożność ich powstrzymania. Ilive chciałby podzielić się z czytelnikami sposobami złagodzenia napięcia i stresu, z którego korzystają ludzie z całego świata.

Przeczytaj także: 6 sposobów na pozbycie się stresu

Francja

Wszyscy wiedzą, że Francuzi dużo wiedzą o winie, więc trudno się dziwić, że wino to środek przeciwstresowy, z którego prawie codziennie korzystają. Naturalnie mówimy o lampce wina, ale nie o butelce, którą można powalić.

Czytaj także: Opublikowane tajne właściwości wina

Mieszkańcy romantycznej Francji, wracający do domu po pracowitym dniu, wygodnie ułożeni w fotelu i odprężeni w towarzystwie kieliszka wina. Potem możesz pomyśleć o kolacji.

Federacja Rosyjska

Jeśli na wspomnienie Rosji masz takie skojarzenia jak wódka, bałałajka i niedźwiedzie, to mylisz się. Rosjanie łagodzą stres w inny sposób, a mianowicie, stosując wędrówki w wannie. Ogarniające ciepło zastąpi wszelkie nieprzyjemne myśli, a zimny prysznic natychmiast wiwatuje i tonuje zmęczone ciało.

Dania

W Danii zimą robi się ciemno, więc nie jest niespodzianką, że Duńczycy są często podatni na śledzionę i zły nastrój. Ale mieszkańcy nauczyli się radzić sobie z tym. Mówią, że najważniejszą rzeczą jest nie spieszyć się i po prostu spędzać przyjemne wieczory z przyjaciółmi i rodziną.

[1], [2], [3],

Tajlandia

Wiele osób słyszało o tajskim masażu, dlatego tłumy turystów przyjeżdżają do tego kraju, aby doświadczyć swoich uzdrawiających właściwości z własnego doświadczenia. Thais doskonale wie, że masaż jest doskonałym naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym. Ma relaksujący wpływ na układ nerwowy i stymuluje wydzielanie hormonu szczęścia - serotoniny.

Argentyna

W Argentynie jest bardzo popularny gorący napój ziołowy zwany kumplem, który jest zwyczajowo pić w towarzystwie przyjaciół, przekazując go. Brzmi nieźle, prawda? Ale to dla nieprzygotowanego podróżnika, ten pozornie kojące procedury, które mogą być prawdziwym wyzwaniem, bo kolega jest wystarczająco nasycona (to jest parzona w dużych ilościach), a więc trzeba się do tego przyzwyczaić, tak aby nie pluć gorycz po pierwszym łyku. Ale Argentyńczycy nie narzekają i mówią, że z pomocą partnera można przezwyciężyć wszelkie stresy.

[4], [5], [6], [7], [8],

Indie

Obowiązkowy poranny rytuał dla Indian to ładunek pozytywnej energii i dobrego samopoczucia. I robią to w następujący sposób: uśmiechając się, machając rękami i skacząc. Może to niecodzienny sposób, ale, według Indian, całkiem skuteczny. Skurcze mięśni brzucha i endorfiny zostają uwolnione. Nawet kilka minut śmiechu może pozytywnie wpłynąć na nastrój i zmniejszyć napięcie.

Szwecja

Aby odpocząć trochę od pracy i złagodzić zmęczenie zmęczeni, Szwedzi urządzają przerwy kawowe, podczas których w miłym towarzystwie lubią smak latte, herbaty lub koktajlu z cynamonem. Badania naukowców z University of Massachusetts sugerują, że ludzie, którzy pozwalają sobie na przerwy w pracy, pracują o 15% bardziej wydajnie niż ci, którzy ciężko pracują przez całą zmianę bez podnoszenia głowy.

Chiny

Przed pójściem spać, chińskie kobiety robią dobre kąpiele stóp. Wlewają 2 łyżki soli morskiej do wody i relaksują się w towarzystwie interesującej książki lub ekscytującego filmu. Przy pomocy takich tacek poprawia się krążenie krwi i napięcie ustępuje.

Irlandia

Nawet w zimne, mroźne dni Irlandczycy nie chowają się pod ciepłym kocem.

Czytaj także:

• Chodzenie pośrodku powietrza zapobiega rozwojowi krótkowzroczności
• Regularne spacery na świeżym powietrzu poprawiają rokowanie raka prostaty

Odważnie wychodzą na spacery i cieszą się świeżym powietrzem, które, jak mówią, ładują ciało i emitują mózg. Chodzenie na wolnym powietrzu może zmniejszyć niepokój i zmniejszyć konsekwencje stresujących sytuacji.