Łagodzenie stresu: wskazówki z całego świata

Stres stał się integralną częścią naszego życia. Naukowcy uważają, że sytuacje stresowe nie są tak straszne, jak nieumiejętność radzenia sobie z nimi. Ilive chciałby podzielić się ze swoimi czytelnikami metodami łagodzenia napięcia i stresu, które stosują ludzie z różnych części świata.

Przeczytaj także: 6 sposobów na pozbycie się stresu

Francja

Wszyscy wiedzą, że Francuzi wiedzą co nieco o winie, więc nie dziwi fakt, że wino jest ich środkiem antystresowym, po który sięgają niemal każdego dnia. Oczywiście mówimy o lampce wina, a nie o butelce, która może powalić cię na nogi.

Przeczytaj także: Opublikowano tajne właściwości wina

Mieszkańcy romantycznej Francji, wracając do domu po pracowitym dniu, rozsiadają się w wygodnym fotelu i relaksują się przy lampce wina. Potem można pomyśleć o kolacji.

Rosja

Jeśli wspomnienie Rosji przywodzi na myśl skojarzenia takie jak wódka, bałałajka i niedźwiedzie, to się mylisz. Rosjanie rozładowują stres w inny sposób, mianowicie chodząc do łaźni. Otulające ciepło wyprze wszystkie nieprzyjemne myśli, a zimny prysznic natychmiast doda sił i ujędrni zmęczone ciało.

Dania

Zimą w Danii wcześnie robi się ciemno, więc nie dziwi fakt, że Duńczycy często są podatni na chandrę i zły humor. Jednak mieszkańcy nauczyli się sobie z tym radzić. Mówią, że najważniejsze jest, aby nie spieszyć się i po prostu spędzać przyjemne wieczory z przyjaciółmi i rodziną.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tajlandia

Wielu słyszało o tajskim masażu i dlatego tłumy turystów przyjeżdżają do tego kraju, aby doświadczyć jego właściwości leczniczych na własnej skórze. Tajowie doskonale wiedzą, że masaż jest doskonałym naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym. Działa on relaksująco na układ nerwowy i stymuluje wydzielanie hormonu szczęścia - serotoniny.

Argentyna

W Argentynie bardzo popularny jest gorący napój ziołowy o nazwie mate, który zazwyczaj pije się w towarzystwie przyjaciół, podając go sobie nawzajem. Brzmi dobrze, prawda? Ale dla nieprzygotowanego turysty ten pozornie uspokajający zabieg może stać się prawdziwym testem, ponieważ mate jest dość treściwy (parzy się go w dużych ilościach) i dlatego trzeba się do niego przyzwyczaić, żeby nie pluć goryczą po pierwszym łyku. Ale Argentyńczycy nie narzekają i mówią, że z pomocą mate można pokonać każdy stres.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Indie

Obowiązkowym porannym rytuałem Hindusów jest naładowanie się pozytywną energią i dobrym nastrojem. A mieszkańcy Indii robią to w następujący sposób: uśmiechają się, machają rękami i skaczą. Może to nietypowa metoda, ale jak twierdzą Hindusi, jest całkiem skuteczna. Mięśnie brzucha kurczą się i uwalniają endorfiny. Nawet kilka minut śmiechu może mieć pozytywny wpływ na nastrój człowieka i rozładować napięcie.

Szwecja

Aby zrobić sobie krótką przerwę w pracy i złagodzić zmęczenie, Szwedzi robią sobie przerwy na kawę, podczas których w miłym towarzystwie delektują się smakiem latte, herbaty lub koktajlu cynamonowego. Badania naukowców z University of Massachusetts sugerują, że osoby, które pozwalają sobie na przerwy w ciągu dnia pracy, są o 15% bardziej produktywne niż te, które ciężko pracują przez całą zmianę, nie podnosząc głowy.

Chiny

Przed pójściem spać Chinki robią przyjemne kąpiele stóp. Dodają do wody 2 łyżki soli morskiej i relaksują się w towarzystwie ciekawej książki lub trzymającego w napięciu filmu. Dzięki takim kąpielom poprawia się krążenie krwi i napięcie ustępuje.

Irlandia

Nawet w chłodne, mroźne dni Irlandczycy nie chowają się pod ciepłym kocem.

Przeczytaj także:

• Spacerowanie na świeżym powietrzu zapobiega rozwojowi krótkowzroczności
• Regularne spacery na świeżym powietrzu poprawiają rokowanie w przypadku raka prostaty

Odważnie wychodzą na spacery i cieszą się świeżym powietrzem, które według nich doładowują ciało i oczyszczają umysł. Spacer na świeżym powietrzu może zmniejszyć niepokój i zmniejszyć skutki stresujących sytuacji.