Wizja Ukraińców cierpi na syndrom komputerowy
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
W świecie szybkiego Internetu i zaawansowanych technologii nikt nie myśli o pracy ani wolnym bez komputera. Tak więc okazuje się, że co najmniej 8 godzin dziennie (standardowy dzień pracy), nowoczesny człowiek spędza przed ekranem. Czas wolny nie obędzie się bez technologii: e-booki, tablety, wirtualni przyjaciele ... Od dawna przywykliśmy do komunikowania się z komputerem, który nie ma pozytywnego wpływu na zdrowie organizmu.
Okuliści przeprowadzili badanie i odkryli, że ostatnio coraz więcej Ukraińców podlega tak zwanemu "syndromowi komputerowemu", który wpływa na widzenie. Zespół komputerowy zagraża ludziom, którzy spędzają ponad trzy godziny dziennie na komputerze, czyli ponad 50% populacji naszego kraju.
Pierwsze objawy, że jesteś dotknięty zespołem komputerowym: zaczerwienienie oczu, nagły ból oczu, ból głowy w nosie, pieczenie lub swędzenie, uczucie suchości w oczach. Postępując zgodnie z tymi objawami, nastąpi natychmiastowe pogorszenie widzenia: jeśli zauważysz, że jest gorzej, gdy widzisz, że trudniej jest skoncentrować wzrok na drobnych szczegółach, oczy powinny odpocząć. Jeśli nosisz już okulary i zauważysz pogorszenie, skonsultuj się ze specjalistą przed zamówieniem innych soczewek.
Eksperci odkryli przyczynę pogorszenia wzroku, pojawienia się problemów z oczami u osób, które spędzają dzień pracy za komputerem. Faktem jest, że będąc przed ekranem w stanie skupienia (na przykład podczas pracy lub nauki), osoba miga 10-12 razy mniej w porównaniu do czasu, który nie spędza przy komputerze. Z tego powodu zewnętrzna skorupa oka wysycha i nie jest wystarczająco zwilżona gruczołami łzowymi. Bardziej zaradni ludzie ratują sytuację "sztucznymi łzami", podczas gdy inni cierpią najpierw z powodu dyskomfortu wynikającego z suchości, a co za tym idzie z faktu, że wizja nieodwracalnie spada.
Kolejnym powodem, dla którego pogarsza się wzrok, jest przemęczenie. Kiedy pracujemy przy komputerze, mięśnie oka są w ciągłym napięciu, a więc przez osiem godzin. W rezultacie mięśnie są przepracowane, pojawiają się nieprzyjemne bóle, a w konsekwencji spada ostrość wzroku.
Aby zapobiec syndromowi komputera, który naukowcy sklasyfikowali jako chorobę, postępuj zgodnie z kilkoma zaleceniami:
- skrócić czas spędzany przed ekranem. Jeśli jesteś zmuszony do pracy przy komputerze, w wolnym czasie spróbuj znaleźć inną lekcję.
- poprawnie zorganizuj miejsce pracy: obserwuj dobre oświetlenie, dostosuj jasność monitora, aby oczy się nie męczyły. - pozbyć się obecności olśnienia na monitorze: upewnij się, że światło dzienne i światło lampy nie pojawiają się na ekranie.
- zdobądź specjalne okulary do pracy z komputerem. Jak dobrze, mają działanie ochronne i antyodblaskowe.
- staraj się opuszczać ekran co godzinę przez co najmniej pięć do siedmiu minut. Rozluźnij oczy, idź do okna, mrugnij, wykonuj gimnastykę dla oczu. Jedno z najłatwiejszych ćwiczeń, które pomogą przywrócić ostrość widzenia: idź do okna, kilka razy popatrz od punktu w oknie do najbardziej oddalonego punktu za oknem.