Wzrok Ukraińców cierpi na syndrom komputerowy

W świecie szybkiego Internetu i wysokich technologii nikt nie wyobraża sobie pracy ani wypoczynku bez komputera. Okazuje się więc, że współczesny człowiek spędza co najmniej 8 godzin dziennie (standardowy dzień pracy) przed ekranem. Czas wolny również nie może obejść się bez technologii: e-booków, tabletów, wirtualnych przyjaciół... od dawna przyzwyczailiśmy się do komunikowania się z komputerem, co nie może mieć pozytywnego wpływu na zdrowie organizmu.

Okuliści przeprowadzili badanie i odkryli, że ostatnio coraz więcej mieszkańców Ukrainy cierpi na tzw. „syndrom komputerowy”, który wpływa na wzrok. Syndrom komputerowy zagraża tym osobom, które spędzają przy komputerze ponad trzy godziny dziennie, czyli ponad 50% populacji naszego kraju.

Pierwszymi oznakami, że cierpisz na syndrom komputerowy są: zaczerwienienie oczu, nagły ból oczu, ból głowy w grzbiecie nosa, pieczenie lub swędzenie, suchość oczu. Po tych oznakach nastąpi natychmiastowe pogorszenie widzenia: jeśli zauważysz, że Twój wzrok się pogorszył, że trudniej jest Ci się skupić na małych szczegółach, daj oczom odpocząć. Jeśli już nosisz okulary i zauważysz pogorszenie, skonsultuj się ze specjalistą przed zamówieniem innych soczewek.

Eksperci odkryli przyczynę pogorszenia widzenia, pojawienia się problemów z oczami u osób, które spędzają dzień roboczy przy komputerze. Faktem jest, że będąc przed ekranem w stanie skupienia (na przykład podczas pracy lub nauki), człowiek mruga 10-12 razy rzadziej w porównaniu z czasem, którego nie spędza przy komputerze. Z tego powodu zewnętrzna powłoka oka wysycha i nie jest wystarczająco nawilżana przez gruczoły łzowe. Bardziej zaradni ludzie ratują sytuację „sztucznymi łzami”, podczas gdy reszta cierpi najpierw z powodu dyskomfortu wynikającego z suchości, a następnie z tego, że wzrok nieodwracalnie się pogarsza.

Innym powodem pogorszenia się wzroku jest przeciążenie oczu. Kiedy pracujemy przy komputerze, mięśnie oczu są stale napięte i trwa to osiem godzin. W rezultacie mięśnie stają się przemęczone, pojawiają się nieprzyjemne odczucia bólowe, a w rezultacie ostrość wzroku spada.

Aby zapobiec syndromowi komputerowemu, który naukowcy sklasyfikowali jako chorobę, należy przestrzegać kilku zaleceń:

• Zmniejsz czas spędzany przed ekranem. Jeśli jesteś zmuszony pracować na komputerze, spróbuj znaleźć inną aktywność w wolnym czasie.
• Prawidłowo zorganizuj swoje miejsce pracy: zadbaj o dobre oświetlenie, dostosuj jasność monitora tak, aby Twoje oczy się nie męczyły. - wyeliminuj odblaski na monitorze: zadbaj o to, aby światło dzienne i światło z lamp nie padało na ekran.
• Kup specjalne okulary do pracy przy komputerze. Z reguły mają one działanie ochronne i antyodblaskowe.
• spróbuj odejść od ekranu co godzinę na co najmniej pięć do siedmiu minut. Rozluźnij oczy, podejdź do okna, mrugnij, wykonaj ćwiczenia oczu. Jedno z najprostszych ćwiczeń, które pomoże przywrócić ostrość widzenia: podejdź do okna, przenieś wzrok kilka razy z punktu na oknie do najdalszego punktu za oknem.