Odmładzanie twarzy po 40 latach
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Napięta i piękna skóra jest pierwszą oznaką młodości. Rozważ metody odmłodzenia po 40 latach lub jak utrzymać zdrową i elastyczną skórę w każdym wieku.
Po ponad czterdziestu latach wiele kobiet zaczyna wpadać w panikę. I nie jest to zaskakujące, ponieważ okres mądrości, doświadczenia i dojrzałości towarzyszy stopniowemu więdnięciu organizmu. Z powodu zmniejszenia produkcji elastyny, włókien kolagenowych i niedoboru estrogenu pojawiają się zmarszczki mimiczne. Skóra staje się zmatowiona, traci elastyczność i zdrowy kolor, pojawia się pigmentacja. Zmęczenie i brak snu stają się coraz trudniejsze do ukrycia.
Aby dobrze wyglądać w wieku dorosłym, musisz regularnie dbać o siebie od najmłodszych lat. Odmłodzenie twarzy po 40 latach będzie o wiele bardziej skuteczne, jeśli w młodym wieku kobieta poświęci wystarczająco dużo uwagi jej wyglądowi, kondycji szyi, dekoltu, dłoni i oczywiście twarzy.
Najczęstsze problemy kosmetyczne po 40 latach:
- Pogorszenie zmarszczek na twarzy wiąże się z powolną odnową komórek naskórka, zmniejszeniem produkcji elastyny i kolagenu. Skóra stopniowo się rozrzedza i wysycha.
- Barwione plamy - spowodowane nieprawidłowościami w pracy melanocytów.
- Nudny kolor jest oznaką słabej wydajności naczyń krwionośnych i negatywnego wpływu czynników zewnętrznych.
- Nadwrażliwość i ścieńczenie naskórka są spowodowane zmianami hormonalnymi i niedoborem hormonów żeńskich w fitoestrogenach.
- Suchość - wynika z odwodnienia. Wraz z wiekiem zmniejsza się aktywność gruczołów łojowych, powodując niedobór naturalnego tłuszczowego tłuszczu. Zmniejszenie produkcji kwasu hialuronowego, który utrzymuje pożądany poziom wilgoci, powoduje utratę elastyczności i pojawienie się zmarszczek.
Możesz wyglądać młodo i naturalnie w każdym wieku. Co więcej, pozwalają na to osiągnięcia współczesnej kosmetologii. Opracowano wiele procedur i leków, których działanie ma na celu przywrócenie urody i młodości.
Witaminy dla młodzieży po 40 latach
Jeśli skóra ma wystarczającą ilość witamin, minerałów i innych przydatnych pierwiastków śladowych, utrzymuje ją w świeżości i pięknie. Witaminy dla młodzieży twarzy po 40 latach są niezbędne do spowolnienia procesów starzenia.
Wszystkie witaminy używane do utrzymania młodości są podzielone na te, które są potrzebne bezpośrednio na twarz i te, które są niezbędne dla organizmu i całego organizmu. Ale te pierwsze i drugie wspierają zdrowie, młodość i piękno. Różnica między nimi polega na tym, że niektóre są syntetyzowane przez ciało, a podaż innych musi być zapewniona z zewnątrz. Niektórzy kumulują się, a inni są bardzo szybko wydedukowani.
Istnieje wiele powodów, dla których skóra wymaga lepszego odżywiania:
- Regeneracja naskórka zachodzi w sposób ciągły, ale wiele składników odżywczych jest potrzebnych do regeneracji.
- Kobieca twarz codziennie cierpi na makijaż, który utrzymuje go w stanie stresu, wywołuje deficyt światła słonecznego i tlenu.
- Bezpośrednie działanie promieni słonecznych i wpływ czynników środowiskowych regularnie wywiera niekorzystny wpływ na twarz i ciało.
Istnieją substancje przeciwutleniające, które stymulują procesy metaboliczne na poziomie komórkowym, wzmacniają błony, przyspieszają procesy regeneracji, przedłużają młodzieńczość skóry. Największe działanie antyoksydacyjne mają takie witaminy:
- A - retinol nadaje gładkość i elastyczność, normalizuje funkcje gruczołów łojowych, aktywuje procesy metaboliczne. Przywraca uszkodzoną tkankę, przyspiesza tworzenie nowych komórek i eliminuje stare. W dużych ilościach znajduje się w fermentowanych produktach mlecznych, twarogu, jajach, mleku, owocach morza, oleju rybim. Występuje w jasnych warzywach i owocach: pomidorach, brzoskwiniach, morelach, marchwi, kapuście, dyni, ziemniakach.
- C - ma właściwości przeciwzapalne, wzmacnia lokalną odporność i ściany naczyń. Reguluje pigmentację, eliminuje piegi. Stymuluje tworzenie kolagenu, zapobiega procesom starzenia. Zawarte w kwaśnych owoców i warzyw: owoce cytrusowe, truskawki, kiwi, winogrona, pomidory, szparagi, koperek, pietruszka.
- E - promuje odmłodzenie, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i poprawia ukrwienie, chroni przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Substancja ta jest zawarta w wątrobie, olejach roślinnych, mleku, szparagach, orzechach, oliwkach, jabłkach.
Przeciwutleniacze zapobiegają złuszczaniu, ułatwiają tworzenie kolagenu, przyspieszają gojenie ran, stłuczeń i pęknięć. Istnieją również tak zwane witaminy młodości, które w dużej liczbie są potrzebne kobietom, a nie mężczyznom. Rozważ najbardziej popularne z nich:
- Grupa B - eliminuje i zapobiega alergicznym wysypkom, odmładza, normalizuje pracę gruczołów łojowych, nawilża. Zawarte w zieleni, rośliny strączkowe, pieprz, banany, jagody, nasiona, orzechy, ryby, produkty pełnoziarniste i produkty mleczne.
- D - przydatne zarówno dla skóry, jak i tkanki kostnej. Zawarte w produktach młodzieżowych: owoce morza, jaja, mleko, ryby, kapusta morska. Codzienne spacery na świeżym powietrzu przyczyniają się do rozwoju tej witaminy.
- PP - kwas nikotynowy odpowiada na metabolizm węglowodanów, ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, aktywuje odżywienie skóry i procesy krążenia. Jest to część marchwi, ziemniaków, kapusty, chleba z mąki razowej. Mikroelement znajduje się w brzoskwiniach, winogronach, jabłkach, grzybach, śliwkach.
- H - biotyna jest niezbędna do zwalczania łuszczenia i suchości, normalizuje procesy metaboliczne na poziomie komórkowym. Istnieją fasola, nerki wieprzowe i wątroba.
- Q10 - koenzym jest prawdziwym eliksirem młodości i piękna. Przywraca komórki, poprawia procesy metaboliczne, ma silne właściwości antyoksydacyjne. Zawarte w roślinach strączkowych, porośnięte ziarna pszenicy, ryżu, cielęciny, jaj i ryb.
Ponadto istnieją gotowe kompleksy witaminowe, które utrzymują zdrowie i piękno skóry. Rozważmy niektóre z nich:
- Supradin - ma kilka form uwalniania, zawiera witaminy B, A, E, C, koenzym Q10. Aby zobaczyć zmiany, witaminy muszą być przyjmowane regularnie przez miesiąc, najlepiej w okresach niedoboru witamin.
- Vitrum Pielęgnacja (Beauty Pokój Bjuti Elite) - zawiera witaminy (A, C, A, D, H, K), i minerały (jod, fosfor, żelazo, selen, wapń, magnez). Odpowiedni dla młodych dziewcząt i kobiet po 40 latach.
- Alfabet "Kosmetyk" - kompleks witamin, zaprojektowany specjalnie w celu utrzymania młodości i piękna. Zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały dla zdrowia skóry, włosów i paznokci. Ma kilka form produkcji, jest stosowany przez kursy przez 14 dni w ciągu roku.
- Compliwit "Shine" - seria do pielęgnacji kobiecego piękna. Zawiera witaminy z grupy B, A, E, C, kwasu foliowego, cynku, miedzi, selenu i innych mikroelementów. Stymuluje produkcję kolagenu, przyspiesza regenerację komórek, zwiększa odporność na negatywne skutki środowiskowe.
- "Lara" jest biologicznie aktywnym dodatkiem, zawiera wszystkie witaminy niezbędne do utrzymania zdrowia i urody. Kwas hialuronowy jest uzupełniony witaminami C i E. Taka kompozycja nawilża, stymuluje produkcję kolagenu, wygładza zmarszczki.
Weź witaminy lub kompleksy witaminowe, aby utrzymać młodość jest lepsza po konsultacji z kosmetyczką. Lekarz ocenia stan naskórka i doradza najbardziej odpowiednie pierwiastki śladowe, które zwiększą naturalne piękno.
Odżywianie do odmładzania twarzy po 40 latach
Główną przyczyną starzenia się skóry jest więdnięcie mięśni ramowych. Wraz z wiekiem wysycha i nie może w pełni powstrzymywać tkanek. Odżywianie w celu odmłodzenia twarzy po 40 latach ma na celu utrzymanie normalnego wyglądu. Zbilansowana dieta osiągnie doskonałe wyniki, które nie dadzą ani chirurgii ani kosmetyków.
Rozważ podstawowe zasady żywienia dla odmłodzenia:
- W diecie powinno być minimum smażonych, tłustych, słonych lub słodkich pokarmów. Produkty muszą być poddane minimalnej obróbce cieplnej. Na przykład: warzywa i owoce - jedz w surowej postaci, zboża - gotuj, mięso, ryby i drób - upiecz, gulasz, gotuj, gotuj na parze.
- Konieczne jest zwiększenie liczby produktów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe: ryby, owoce morza, orzechy, oliwę i olej lniany.
- Przestrzegać reżimu picia. W ciągu dnia musisz wypić około 2 litrów wody. Ciecz pomaga usunąć produkty przemiany materii, toksyny i toksyny z organizmu. Wypij najlepiej czystą wodę, niesłodzone naturalne soki, napoje owocowe.
- Zmniejsz ilość żywności dzięki GMO, smakom, konserwantom i sztucznym dodatkom.
- Około 30% diety powinno zawierać świeże owoce i warzywa bogate w błonnik. Substancja ta poprawia pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, zapobiega zaparciom i poprawia częstotliwość stolca. Możesz także użyć otręby lub użyć błonnika jako przyprawy.
- Zmniejszenie kaloryczności diety i normalizacja wagi. Nadwaga wywiera niekorzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, stawy, stan skóry i całe ciało jako całość.
Głównym źródłem piękna jest białko, które znajduje się w produktach mlecznych, rybach i owocach morza, mięsie i jajach. Musisz jeść rośliny strączkowe, soję i pełnoziarniste. Aby utrzymać elastyczność i promienną skórę, jeden kilogram wagi powinien stanowić 1 g białka. Pełnoprawna zdrowa dieta korzystnie wpłynie nie tylko na wygląd, ale także ogólne samopoczucie.
Produkty |
Prawidłowe odżywianie jest gwarancją pięknego wyglądu i dobrego samopoczucia. Rozważ najpopularniejsze produkty, które promują odmłodzenie twarzy:
- Seler - wygładza zmarszczki, ma silne działanie antyoksydacyjne. Zawiera pełny zestaw mikroelementów niezbędnych dla naskórka.
- Brokuły - zawiera beta-karoten, witaminy B, E, A, K, C, PP i wiele minerałów. Dzięki swoim właściwościom i składowi jest znacznie bardziej użyteczny niż owoce cytrusowe.
- Kurkuma - wyrównuje i poprawia kolor, zwalcza wysypki, przyspiesza procesy regeneracji.
- Marchew - źródło błonnika i karotenu, odmładza, wyrównuje kolor i strukturę. Korzystnie wpływa na całe ciało, dobrze oczyszcza jelita. Warzywa najlepiej spożywać z oliwą z oliwek lub śmietaną.
- Zielona herbata to napój młodości. Zawiera taurynę, która zachowuje zdrowy wygląd, świeżość i elastyczność.
- Banany - zawierają witaminy z grupy B, A, PP, C, E, makro i mikroelementów. Normalizacja pracy układu sercowo-naczyniowego, soli, wody i metabolizmu węglowodanów w organizmie.
- Owsianka - bardzo często stosowana w domowych maseczkach. Zawiera naturalne przeciwutleniacze, które zwiększają odporność na wpływy środowiska i różne infekcje. Skład owsianki obejmuje: fosfor, wapń, żelazo, sód, magnez, witaminy B, PP, E.
- Grejpfruty - bogate w witaminę C, wzmacniają naczynia krwionośne, zwiększają lokalną odporność, przywracają elastyczność skóry. Aby utrzymać piękno wystarczy 0,5 grejpfruta dziennie.
- Mięso z kurczaka - produkt bogaty w białko, przywraca elastyczność i elastyczność, stymuluje produkcję kolagenu. W ciągu dnia należy spożyć 100-150 g tego mięsa.
- Jarmuż - ma właściwości przeciwnowotworowe, odpowiada za wszystkie procesy życiowej aktywności organizmu. Zawiera jod, brom, mangan, cynk, fosfor, potas, witaminy z grupy B, A, C, E, D, kwas foliowy i substancje białkowe.
- Kefir jest laktobacillus bogaty w napój z kwaśnego mleka. Zawiera witaminy i minerały, które promują tworzenie Q-enzymu, który zapobiega starzeniu. Za dnia trzeba pić 250 ml kefiru.
- Łosoś jest źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i białka. Jest to niezbędne dla właścicieli suchej skóry, łamliwych paznokci i włosów.
- Miód to przechowalnia witamin i mikroelementów. Jest często stosowany jako baza w domowych maskach i kosmetykach. Zwiększa odporność, poprawia koloryt skóry, zwiększa elastyczność.
- Oliwa z oliwek jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Ten produkt jest przydatny zarówno do zastosowań zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Przywraca warstwę lipidową naskórka, nawilża. Za dnia trzeba zjeść 2 łyżki oleju.
Wszystkie powyższe produkty muszą być włączone do diety. Pozwoli to zachować piękno skóry i zdrowe ciało.
Produkty kosmetyczne
Skóra po 40 latach wymaga zwiększonego nawodnienia, odżywienia i pielęgnacji. Aby to zrobić, użyj specjalnych kosmetyków, które muszą mieć następujące właściwości:
- Odżywiaj się użytecznymi i niezbędnymi składnikami.
- Wyrównaj relief, nawilż i popraw kolor.
- Spraw, by zmarszczki były płytkie i ledwo zauważalne, zapobiegając pojawianiu się nowych.
- Plamy barwnikowe w kolorze bieli.
- Popraw kontur twarzy, dzięki czemu jest wyraźny, wytłoczony i piękny.
- Zwalcz efekt podwójnego podbródka.
Te właściwości są najlepszymi kosmetykami dla wieku, których głównym celem jest przedłużenie urody i świeżości. Wybierając kosmetyki, należy zwrócić szczególną uwagę na jego skład. Efektywne narzędzia zawierają takie komponenty:
- Kwas hialuronowy i ceramidy - tworzą niewidoczną barierę, która zapobiega suchości i poprawia ogólną kondycję twarzy.
- Aloes, awokado, ekstrakt z soi to składniki roślinne, które dostarczają komórkom składników odżywczych. Zmniejsz poziom wrażliwości, zwiększ elastyczność i elastyczność, walcz ze zmarszczkami mimicznymi i fałdami wiekowymi. Stymuluj powstawanie włókien kolagenowych.
- Olej arganowy jest przeciwutleniaczem, źródłem witaminy E. Chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, spowalnia proces starzenia i zwalcza zmarszczki.
Producenci kosmetyków upewnili się, że każda kobieta może zachować piękno i młodość skóry w domu. Rozważ najskuteczniejsze produkty o właściwościach przeciwstarzeniowych:
- OLAY Serum Regenerist Micro Face Sculptor to produkt kosmetyczny o wysokim stężeniu aminopeptydów. Zawiera witaminę B3, B5, przeciwutleniacz E, owoce i kwas hialuronowy, ekstrakty z alg i zielonej herbaty. Efekt przeciwstarzeniowy jest zauważalny po 1,5-2 miesiącach regularnego stosowania.
- Surowica przeciwzmarszczkowa 3LAB to drogi, ale skuteczny sposób polskiej produkcji. Skład surowicy obejmuje peptydy biomimetyczne (stymulują regenerację komórek), komórki macierzyste jabłoni (spowalnia starzenie), kompleks Alfa Melight (rozjaśnia i walczy z plamami pigmentu) oraz kompleks EXO-T do intensywnego nawilżania.
- Krem Vichy LiftActiv Supreme - ma kilka form uwalniania osobno dla każdego rodzaju skóry. Narzędzie do podnoszenia zawiera specjalny kompleks odmładzający: kofeinę i adenozynę. Ramnosa 5% stymuluje produkcję elastyny i kolagenu, przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, a termalna wulkaniczna woda nadaje promienny wygląd i gładkość.
- Bioaktywny kompleks ISO 3-R - skutecznie nawilża, stymuluje produkcję własnego kolagenu, wzmacnia działanie antyoksydacyjne. Efekt odmładzający jest zauważalny po 4 tygodniach regularnego użytkowania.
- L`Oreal - produkuje kilka serii produktów kosmetycznych o właściwościach odmładzających. Derma Genesis skutecznie nawilża i zapobiega odwodnieniu skóry. Dzięki temu twarz wygląda dobrze zadbana, gładka i promienna. Revitalift zmaga się ze zmarszczkami twarzy, przywraca sprężystość i koloryt.
Każdy produkt kosmetyczny ma zalety i wady, dlatego lepiej skonsultować się z kosmetyczką przed zakupem kremu lub serwatki. Lekarz wybierze lek dla rodzaju skóry, który pozwoli Ci osiągnąć maksymalne rezultaty odmłodzenia.
[1]
Odmładzanie twarzy po 40 latach w salonie kosmetycznym
Wiele kobiet uważa, że odmłodzenie twarzy po 40 latach w salonie jest skuteczną, aczkolwiek kosztowną metodą zachowania piękna. Opieka w salonie obejmuje stosowanie takich metod: sprzętu, powierzchni i iniekcji. Każda z nich jest skuteczna, ale wybór zależy od konkretnych cech skóry i osobistych preferencji.
Najpopularniejsze procedury kosmetyczne:
- Peeling chemiczny z kwasami
Kwasy rozpuszczają martwe komórki, oczyszczając warstwę rogową naskórka. To prowadzi do zauważalnego efektu wizualnego. Dzięki swojej intensywności peeling może być głęboki, środkowy i powierzchowny. To oczyszczanie przyspiesza proces produkcji własnego kolagenu i elastyny. Aby uzyskać trwały wynik, konieczne jest 6-10 procedur powierzchniowego peelingu. Mediana wykonywana jest 2 razy w roku, ponieważ charakteryzuje się silnym wpływem na twarz. Głęboką wolno wykonywać raz w roku, ponieważ jest to traumatyczna procedura, po której skóra jest przywracana przez długi czas.
- Kosmetologia wtryskowa
- Mezoterapia - pod skórę wprowadzają różne mieszaniny oparte na kwasie hialuronowym i kompleksach witaminowych. Substancja jest wstrzykiwana cienką igłą na całej powierzchni twarzy, szyi i szyi. W przypadku kobiet po 40 latach procedura ta powinna być przeprowadzana regularnie. W zależności od użytej mieszaniny efekt utrzymuje się przez 4-6 miesięcy.
- Botox - wprowadzenie toksyny botulinowej prowadzi do paraliżu mięśni i wygładzenia zmarszczek. Podobna akcja ma disport, ale zawiera mniej toksyn.
- Terapia ozonem - wstrzyknięta pod skórę mieszanka ozonu i tlenu. Zabieg przyczynia się do poprawy przepływu limfy, uruchamia produkcję kolagenu, nasyca tkanki tlenem.
- Plazmolifting jest procedurą podobną do ozonoterapii, ale zamiast tlenu używa się własnej surowicy krwi. Jest to o wiele bezpieczniejsze niż wprowadzenie kwasu hialuronowego.
- Kosmetologia sprzętowa
Na twarz wpływa promieniowanie laserowe, czyszczące warstwę powierzchniową z zrogowaciałych komórek. Promień tworzy nową powłokę kolagenu, która znajduje się wewnątrz skóry właściwej. Przywraca elastyczność, elastyczność i młodość, likwiduje zmarszczki.
- Odmładzanie Elosa - tkanki są narażone na działanie lasera, promieniowania radiowego i częstotliwości radiowych. Promieniowanie wnika w głębokie warstwy skóry właściwej (do 6 cm), ogrzewając je. Przed zabiegiem twarz leczy się żelem chłodzącym, ale nie zawsze chroni przed pojawieniem się obrzęków, oparzeń i zaczerwienienia.
- Frakcyjne odmłodzenie - odbywa się za pomocą wiązki laserowej, która usuwa warstwę rogową naskórka, dzieląc wiązkę lasera na kilka cienkich promieni. Dzięki temu leczy się najmniejsze powierzchnie twarzy, aktywuje się rozwój własnego kolegi i elastyny.
- Głębokie wzmocnienie
Bioarmonizacja mezonitów jest przeprowadzana w celu poprawy konturu twarzy, zaciśnięcia powiek i usunięcia drugiego podbródka. Mesonity rozwiązują stałe. Są stosowane nie tylko na twarzy, ale również na brzuchu, dekolcie, szyi.
- Odmładzanie endoskopowe
Chirurgia plastyczna ma na celu poprawę owalu twarzy, unoszenie kącików oczu i ust, zmniejszając fałdy nosowo-wargowe. Operacja jest dość poważna, dlatego przed jej wykonaniem oczekuje się, że pacjent będzie poddawany wszechstronnym badaniom.
Procedury odmładzające w kabinie, po prawidłowym wykonaniu, mogą dać oszałamiający efekt. Tylko profesjonalny kosmetolog może wybrać odpowiednią technikę. Wynika to z faktu, że każda procedura ma wiele przeciwwskazań i reakcji ubocznych. Ale nie zapominaj, że nawet pielęgnacja salonu bez odpowiedniego odżywiania i zdrowego stylu życia nie da trwałego efektu.
[2]
Procedury odmładzające twarz po 40 latach
Wraz z wiekiem nasze ciało wymaga coraz więcej trosk. Pod specjalnym wzrokiem znajduje się osoba, która szybko się starzeje i zdradza prawdziwy wiek jej właściciela. Procedury odmładzania twarzy po 40 latach mają na celu przywrócenie zdrowia i urody. Środki kosmetyczne mogą być wykonywane zarówno samodzielnie w domu, jak i przez profesjonalnego kosmetologa w salonie.
Zastanów się nad skutecznymi procedurami przeciwdziałającymi starzeniu, które są dostępne dla wszystkich:
- Kulturystyka (rzeźbiarska kondycja twarzy i szyi) to kompleks ćwiczeń wzmacniających mięśnie i korygujących kontur twarzy, leczących zmarszczki i zwalczających podwójny podbródek. Wszystkie ćwiczenia są podzielone na strefy, z których każda ma na celu poprawę kondycji skóry. Na przykład kompleks fałdów nosowo-wargowych ma na celu wyeliminowanie zmarszczek i poprawę stanu policzków.
Aby wyrównać pionowe zmarszczki na czole, przymocuj do tego obszaru trzy palce po obu stronach zmarszczek. W takim przypadku palec serdeczny powinien znajdować się pod brwiami. Delikatnie rozciągnij skórę palcami, rozsuwając ręce. W tej pozycji próbujemy przesuwać brwi i przytrzymywać je przez 10-15 sekund.
Oczy są otwarte, podnieś dolne powieki palcami, aby skóra wokół oczu uniosła się w górę. Wykonujemy 3 zestawy po 10-15 sekund każdy.
Umieść palce wskazujące na fałdach w nosie tak, aby były prostopadłe do linii jamy ustnej. W tej sytuacji staraj się rozciągnąć usta lub po prostu się uśmiechnij.
Odciąć mięsień szyi i opuścić dolną wargę. Ćwiczenie lepiej wykonywać przed lustrem, przy odpowiedniej wydajności, mięsień szyi jest wyraźnie widoczny.
Podnieś brodę, ciągnąc za skórę wokół szyi. Plecy proste, ramiona proste. Zaciśnij i przyciśnij język do dolnej gumy. Podczas ćwiczenia należy wyczuć napięcie mięśni podjęzykowych i szyjnych.
Jest to zestaw ćwiczeń w przybliżeniu, ale nawet jego regularna egzekucja w domu pozwoli ci na zaciśnięcie twarzy bez uciekania się do chirurgii plastycznej.
- Oczyszczanie i odżywianie skóry jest kluczem do młodości i piękna. Wszystkie procedury muszą być przeprowadzane regularnie, wspierając twarz tonem.
Istnieją maski witaminowe, które odżywiają i nasycają skórę wszystkimi niezbędnymi pierwiastkami śladowymi. Rozważ najprostsze receptury na odmłodzenie po 40 latach:
- Maska z witaminą A - ma działanie przeciwzapalne i antyseptyczne, zmniejsza plamy pigmentacyjne i rozstępy. 20 g miąższu awokado i moreli (zacieru do puree), 10 g oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego, wymieszać z 1 kapsułką witaminy A. Maska powinna uzyskać jednolitą konsystencję, bez grudek. Zabieg powinien trwać 45-50 minut, po czym należy umyć chłodną czystą wodą.
- Maska z witaminą B - odpowiednia dla wszystkich rodzajów skóry. Działa antybakteryjnie, rozjaśnia koloryt, zwęża pory i przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek. 10 g płynnego miodu, 10 g tłustego kremu i 10 g soku z cytryny wymieszać z 1 ampułką witaminy B1 i B12, kilkoma kroplami soku z aloesu i białej surowe jajko. Wszystkie składniki muszą być wymieszane do jednolitej konsystencji i równomiernie rozmieszczone w strefie twarzy, szyi i dekoltu. Czas trwania procedury wynosi 20 minut.
- Olejek glinkowy z witaminą E - czyści pory i wyrównuje koloryt skóry, wysusza małe pryszcze. Weź 50 gramów białej glinki, kilka kropli roztworu olejku witaminy E (dostępnego w aptece), surową białko jaja i 30 ml ciepłego mleka. Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz kremową konsystencję i nałóż równą warstwę na twarz i szyję. Aby uzyskać bardziej skuteczne działanie maski, twarz można przykryć folią spożywczą lub ręcznikiem, aby utrzymać ciepło. Maskę należy trzymać przez 20 minut, spłukać tylko ciepłą wodą i dodatkowo nawilżyć skórę kremem.
Maseczki oczyszczające są odpowiednie dla mieszkańców megamiast, których skóra regularnie cierpi z powodu zanieczyszczonego powietrza, kurzu i toksyn. Dla zachowania zdrowia konieczne są procedury głębokiego oczyszczenia. Takie maski należy wykonywać 2 razy w tygodniu, zachowując czystość i młodzieńczość twarzy.
- Do mycia, tonizowania i zwężania porów maska ogórka jest idealna. Weź mały, świeży ogórek i zetrzyj go na drobnej tarce. Wymieszaj warzywa z 1 bitą białą jajkiem. Powstały kleik nakłada się na twarz przez 10-15 minut, zmywając zimną wodą.
- Do pielęgnacji skóry tłustej i problematycznej zaleca się stosowanie masek drożdżowych. Wymieszaj 20 g świeżych drożdży z 10 g soku z cytryny lub żurawiny. Mieszaninę nakłada się na twarz przez 15 minut, spłukuje ciepłą wodą. Po zabiegu należy zastosować krem odżywczy.
- 20 g płatków owsianych zalać 20 ml gorącego mleka i pozostawić do obrzęku. Po ochłodzeniu kleiku można go nakładać na twarz przez 10-15 minut. Do mieszaniny można dodać żółtko jaja. Po zabiegu należy umyć twarz ciepłą wodą.
- Ubij białka, dodaj do tego 10 gramów mąki owsianej i zmiażdżoną świeżą miętę. Powstały kleik rozprowadza się po twarzy i utrzymuje aż do całkowitego wyschnięcia. Po umyciu skórę należy przetrzeć tonikiem lub balsamem o właściwościach nawilżających.
Odmłodzenie twarzy po 40 latach powinno być złożone. Konieczne jest prowadzenie zdrowego trybu życia, dobre odżywianie, wzbogacanie diety produktami młodości i witamin. Ważne jest, aby właściwie dbać o skórę, regularnie ją nawilżać, oczyszczać i odżywiać. Tylko zintegrowane podejście zachowa młodość twarzy, wyeliminuje czynniki, które ograniczą regenerację komórek, zakłócą warstwę lipidową, wytworzą własną elastynę i kolagen.