Preparaty witaminowo-mineralne są bezużyteczne?
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcy reprezentujący Uniwersytet w Toronto i szpital w Saint Michel zapewniają: systematyczne stosowanie bioaktywnych leków witaminowo-mineralnych w praktyce nie przynosi oczekiwanego korzystnego efektu.
Brak niektórych substancji, które musimy pobrać z pożywienia, wielu ludzi stara się nadrobić używanie leków bioaktywnych. Wszystkie dobrze znane suplementy diety są zwykle testowane klinicznie. Wiele z nich wskazuje na wyrażenie: "nie dotyczy leków". Obrót takich pseudo-leków w dużej mierze nie jest śledzony.
Eksperci przeanalizowali ustalenia z poprzednich badań i stwierdzili, że ogromna większość powszechnych suplementów multiwitaminowych nie przynosi żadnej realnej korzyści dla zdrowia ludzi. Ponadto nie ma dowodów na to, że przyjmowanie witamin w jakikolwiek sposób zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Wyjątki, z wyjątkiem tego, że takie leki, jak kwas foliowy i złożone preparaty witamin należących do grupy B: takie dodatki okazały się przydatne do normalizacji pracy układu nerwowego.
"Zdumiewające było dla nas odkrycie tak niewielu pozytywnych właściwości popularnych leków u ludzi" - powiedział jeden z liderów badania, profesor David Jenkins. "Nasza praca pozwoliła nam pokazać, że preparaty wielowitaminowe nikomu nie zaszkodzą. Jednak nie będzie z nich żadnej korzyści. "
Ponadto w toku badań stwierdzono, że wysoki poziom witaminy B3 i przeciwutleniaczy we krwi może stać się czynnikiem ryzyka przedwczesnej śmierci. Naukowcy tłumaczą to faktem, że duże dawki B3 niekorzystnie wpływają na zawartość cukru we krwi, a nadmiar przeciwutleniaczy może "przełamać" naturalną ochronę przeciwnowotworową w ciele.
Jak uważają naukowcy, nadmiar witamin i substancji mineralnych prowadzi jedynie niekontrolowane przyjmowanie wszelkiego rodzaju suplementów witaminowych i mineralnych.
Naukowcy odkryli również, że nawet powszechnie reklamowany kwas askorbinowy nie ma praktycznych korzyści dla zapobiegania przeziębieniom. Znacznie skuteczniejszym środkiem zapobiegawczym były dodatki, które obejmowały cynk: takie leki skracały okres objawów jasnego zimna.
"W związku z tym, że nie zauważyliśmy żadnych pozytywnych skutków preparatów witaminowych, uważamy, że rozsądniej jest przejść na zdrową dietę, aby wszystkie substancje potrzebne organizmowi pochodziły bezpośrednio z produktów", mówi dr Jenkins.
"Nie znamy żadnych eksperymentów, które mogłyby udowodnić, że preparaty witaminowo-mineralne przynoszą więcej korzyści niż pełnowartościowa zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, orzechy" - dodaje ekspert.
Wnioski naukowców są publikowane w Journal of the American of Cardiology.