Jazda na rowerze może być lekarstwem
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjscy lekarze przepisują jazdę na rowerze lub chodzenie jako leczenie swoich pacjentów, co zmniejszy liczbę wizyt u lekarzy. Takie zalecenia zostały ogłoszone przez przedstawicieli Ministerstwa Transportu.
Nowy projekt odnowy biologicznej o wartości ponad 12 milionów funtów zostanie pilotowany w jedenastu regionach Wielkiej Brytanii. Pilot obejmie bezpłatne wypożyczalnie rowerów, przejażdżki rowerami próbnymi w celu oceny sprawności, grup zdrowia psychicznego i inne projekty start-up w celu optymalizacji aktywnego stylu życia.
W tej chwili projekt jest przeznaczony na trzy lata, z możliwą rewizją wyników. Według ekspertów praktyka ta pomoże zmniejszyć częstotliwość wizyt lekarza, zmniejszyć obciążenie lekarskie pacjentów i ogólnie poprawić wskaźniki zdrowia ludzi.
Według brytyjskiego ministra zdrowia aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego pacjentów. Chodzenie i jazda na rowerze mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu i zapobiec rozwojowi i pogorszeniu chorób, takich jak otyłość i choroby sercowo-naczyniowe.
Paul Farmer, dyrektor wykonawczy ds. Organizacji charytatywnej zdrowia psychicznego, nie postrzega jednak aktywności fizycznej jako panaceum na problemy ze zdrowiem psychicznym. Dlatego nalega, aby potrzebne są więcej inwestycji w usługi psychologiczne. Do tej pory około ośmiu milionów ludzi otrzymuje już wsparcie psychologiczne, a ponad półtora miliona czeka na swoją kolej.
Podobne recepty medyczne są już praktykowane w Australii. Tam lekarze ogólni i lekarze rodzinni przepisują swoich pacjentów, aby chodzą około 5 km dziennie.
W przyszłości eksperci przewidują, że rozwiną nie tylko aktywność fizyczną populacji kraju, ale także w celu stymulowania czytania, w celu wprowadzenia różnych programów społecznych w celu zwalczania samotności. Rozpoczyna się tworzenie bezpłatnych wspólnych grup czytania, a także inne interesujące projekty.
Ważne jest, aby pamiętać, że podstawą ćwiczeń dla każdego jest zwiększenie wytrzymałości fizycznej. Kolarstwo jest idealne do tego celu. Specjaliści zalecają jazdę na rowerze jako ćwiczenia beztlenowe: jednocześnie osoba cieszy się przyjemnością z samego spaceru i bycia w świeżym powietrzu. W rezultacie stosuje się wystarczającą ilość wysiłku fizycznego, poprawia się wymiana energii, zapewniane jest obciążenie cykliczne i statyczne oraz praktycznie zaangażowane są wszystkie grupy mięśni. Jednak pomimo obfitości pozytywnych aspektów lekarz powinien również zwrócić uwagę na możliwe przeciwwskazania.
Dowiedz się więcej na theguardian