Jazda na rowerze może być lekarstwem
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Brytyjscy lekarze będą zalecać swoim pacjentom jazdę na rowerze lub chodzenie, co zmniejszy liczbę wizyt u lekarzy. Takie zalecenia ogłosili przedstawiciele Ministerstwa Transportu.
Nowy projekt odnowy biologicznej o wartości ponad 12 milionów funtów będzie pilotażowo realizowany w jedenastu regionach Wielkiej Brytanii. Program pilotażowy obejmie bezpłatne wypożyczanie rowerów, próbne przejażdżki rowerowe w celu oceny sprawności, grupy zajmujące się zdrowiem psychicznym oraz inne projekty start-upów mające na celu optymalizację aktywnego stylu życia.
W chwili obecnej projekt rozłożony jest na trzy lata, z możliwą rewizją wyników. Zdaniem ekspertów praktyka ta pomoże zmniejszyć częstotliwość wizyt lekarskich, zmniejszyć obciążenie pacjentów lekami i ogólnie poprawić wskaźniki zdrowia ludzi.
Według Ministra Zdrowia Wielkiej Brytanii aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego pacjentów. Chodzenie i jazda na rowerze mogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu i zapobiec rozwojowi i zaostrzeniu chorób, takich jak otyłość i choroby układu krążenia.
Paul Farmer, dyrektor wykonawczy organizacji charytatywnej MIND zajmującej się zdrowiem psychicznym, nie postrzega jednak aktywności fizycznej jako panaceum na problemy psychiczne. Dlatego też nalega, aby potrzebne były większe inwestycje w usługi psychologiczne. Do tej pory około osiem milionów osób otrzymało już wsparcie psychologiczne, a ponad półtora miliona czeka na swoją kolej.
Podobne recepty lekarskie są już praktykowane w Australii. Tam lekarze pierwszego kontaktu i lekarze rodzinni przepisują swoim pacjentom spacery około 5 km dziennie.
W przyszłości eksperci przewidują rozwój nie tylko aktywności fizycznej mieszkańców kraju, ale także stymulowanie czytelnictwa, wprowadzenie różnorodnych programów społecznych przeciwdziałających samotności. Inicjowane jest tworzenie bezpłatnych wspólnych grup czytelniczych i inne ciekawe projekty.
Należy pamiętać, że podstawą ćwiczeń dla każdego jest zwiększenie wytrzymałości fizycznej. Jazda na rowerze jest idealna do tego celu. Specjaliści zalecają jazdę na rowerze jako ćwiczenie beztlenowe: jednocześnie człowiek cieszy się przyjemnością samego spaceru i przebywania na świeżym powietrzu. Dzięki temu stosowana jest wystarczająca ilość wysiłku fizycznego, poprawia się wymiana energii, zapewniane jest obciążenie cykliczne i statyczne oraz angażowane są praktycznie wszystkie grupy mięśni. Jednak pomimo mnóstwa pozytywnych aspektów, lekarz powinien zwrócić uwagę również na możliwe przeciwwskazania.
Dowiedz się więcej naStrażnik