Pamięć można poprawić poprzez oddychanie

Zdezorientowany, nieprawidłowy oddech utrudnia zapamiętywanie informacji i znacznie utrudnia naukę.

Fakt, żepamięći oddychanie są ze sobą powiązane, od dawna wiadomo. Wcześniej prowadzono badania, w których rejestrowano za pomocą elektrod rytmy mózgu, a następnie analizowano je na podstawie wyników testów psychologicznych i rytmu oddychania. Stwierdzono, że obraz lub emocja, które ludzie zauważyli w oddechu, zapamiętywali się lepiej. Ponadto wykazano eksperymentalnie, że dzięki oddychaniu następuje wymiana informacji w ośrodkach pamięci podczas nocnego odpoczynku.

Nowa runda badań naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Hego skierowała dalsze uzyskiwanie informacji na temat interakcji ośrodków pamięci i oddychania. Naukowcy zaangażowali genetycznie zmodyfikowane gryzonie, które w sposób arbitralny aktywowały neurony ośrodka oddechowego, zlokalizowane w rdzeniu przedłużonym. Specjaliści zastosowali układy optogenetyczne: w niezbędne komórki nerwowe wprowadzono światłoczułe białko, następnie doprowadzono błonnik i kolejne impulsy świetlne indukowały neurony do wytworzenia oscylacji impulsu lub odwrotnie, do powrotu do stanu spokoju.

Gryzonie badano pod kątem pamięci. W momencie gdy musieli coś sobie przypomnieć, stymulowano u nich niewydolność oddechową w postaci zwarciabezdech. W tym przypadku mózg nie miał czasu poczuć naruszenia dopływu krwi, ale pamięć w tym momencie nie działała: gryzonie nic nie pamiętały. Naukowcy zauważają, że niewydolność oddechowa wpływa na pracę komórek nerwowychhipokamp: neurony i dalej wytwarzane impulsy, ale ich aktywność nie pozwoliła na złożenie się w typowe skupiska, powodując utrwalenie nowych informacji.

Zmieniając rytm oddechowy, przyspieszając go lub zwalniając, spłycając lub pogłębiając oddech, można wpłynąć na procesy zapamiętywania, pogorszyć je lub usprawnić. Oczywiście nie możemy zapominać, że badanie przeprowadzono na gryzoniach, a nie na ludziach, a naukowcy nie przedstawili jeszcze konkretnych praktycznych zaleceń. Jeśli jednak spojrzymy w przyszłość, jest całkiem możliwe, że w niedalekiej przyszłości zaburzenia pamięci będzie można wyleczyć za pomocą ćwiczeń oddechowych, dobranych indywidualnie, zgodnie ze specyfiką aktywności mózgu.

Niemniej jednak już teraz można wyciągnąć pewne wnioski. Na przykład głębsze i częstsze oddychanie, oprócz nasycenia krwi i samego mózgu tlenem, może pełnić szereg dodatkowych funkcji. Przykładowo optymalizacja układu limbicznego poprzez zwiększenie liczby i głębokości oddechów pomoże lepiej identyfikować emocje i pobudzić procesy pamięciowe.

Oddychanie jest najważniejszą częścią podtrzymywania życia. Wiele szczegółów dotyczących funkcji układu oddechowego nie jest jeszcze znanych nauce. Ale naukowcy nadal badają ludzkie ciało i jego możliwości, odkrywając coraz więcej szczegółów.

Szczegóły badania i wyniki można znaleźć na stronie czasopisma Nature Communications