Błonnik poprawia pracę mózgu
Ostatnia recenzja: 07.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Suplementy prebiotyczne - błonnik dietetyczny inulina i fruktooligosacharydy roślin zmieniają mikrobiom jelitowy, pomagają zmniejszyć zapalenie neuroinów, poprawić powrót do zdrowia po uszkodzeniu mózgu i osłabiają rozwój choroby Alzheimera poprzez zmniejszenie poziomu beta-amyloidu w mózgu i pomóc w poprawie pamięci.
Według Światowej Organizacji Zdrowia populacja świata starzeje się w szybszym tempie niż w przeszłości, a ludzie żyją w znacznie starszym wieku. Liczba osób w wieku 60 lat i na całym świecie wynosiła około 1,4 miliarda w 2022 r. I oczekuje się, że do 2050 r. Osiągnie 2,1 miliarda.
W niektórych przypadkach choroby takie jak demencja i choroba Alzheimera, mogą powodować spadek poznawczy. Może to prowadzić do poważniejszych problemów, w tym utraty pamięci, niemożności planowania lub rozwiązywania problemów, trudności w mówieniu lub pisaniu, zmian nastroju, niepokoju, problemach ze snem i zamieszaniu w miejscach, datach i godzinach.
Chociaż obecnie nie ma lekarstwa na demencję lub chorobę Alzheimera, wybory zdrowego stylu życia i niektóre leki mogą pomóc w spowolnieniu ich postępu.
Teraz naukowcy z King's College London odkryli, że przyjmowanie suplementów z włókna dietetycznego może pomóc w poprawie funkcji mózgu u osób starszych.
W tym badaniu badacze rekrutowali 36 par bliźniaków w wieku powyżej 60 lat. Jeden bliźniak w każdej parze otrzymywał suplement światłowodowy codziennie przez 12 tygodni, podczas gdy drugi bliźniak otrzymał placebo.
Badanie było badaniem podwójnie ślepym, w którym ani zespół analityczny, ani uczestnicy badania nie wiedzieli, co dostają do czasu ukończenia badania.
Pod koniec badania naukowcy stwierdzili, że grupa, która otrzymała suplement światłowodowy, poprawiła wydajność testów w celu oceny funkcji mózgu, w tym testu pamięci sparowanej stowarzyszeń, wczesnego markera choroby Alzheimera, a także testów czasu reakcji i szybkości przetwarzania informacji.
„Byliśmy mile zaskoczeni, gdy stwierdzili, że ci, którzy otrzymali suplement prebiotyczny, wykazali ulepszenia pamięci i testów myślenia w porównaniu z placebo w ciągu 12 tygodni”-powiedział dr Steves. „Wiemy, że istnieje związek między bakteriami jelit a mózgiem, więc to badanie dostarcza dalszych dowodów na to połączenie i jest niezwykle obiecujące”.
„Zachęcałbym czytelników do myślenia o błonnikach jako części holistycznego podejścia do odżywiania, co oznacza, że jest to tylko jeden składnik wszystkich składników odżywczych i różnorodnych związków, których potrzebujemy do zdrowego jelit. Owoce, warzywa, fasola, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste), że kochasz i będziemy jeść szczególnie bogate w błonnik. Poniższe wspólne warzywa są bogate w prebiotyczne włókno: GARLIC/OBIORY/LEKEKS AMSARAGUS, AMSARAGUS, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE, BE. Kopalnik, Kukurydza i Kapusta. błonnik." - powiedział Richard, jeden z badaczy ”.
Szczegóły artykułu można znaleźć na stronie internetowej dziennika pod adresem nature Communications.