Śnienie wiąże się z lepszą konsolidacją pamięci i regulacją emocji
Ostatnia recenzja: 14.06.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Z nowych badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine wynika, że noc spędzona na marzeniach może pomóc Ci zapomnieć o zwyczajności i lepiej poradzić sobie z ekstremalnymi sytuacjami. W nowej pracy badaczy z Laboratorium Snu i Poznania na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine zbadano, jak wspomnienia snów i nastrój wpływają na konsolidację pamięci i regulację emocji następnego dnia.
Wyniki opublikowane niedawno w Scientific Reports wskazują na kompromis, w ramach którego priorytetowo traktowane są wspomnienia naładowane emocjonalnie, ale ich dotkliwość jest zmniejszona.
„Odkryliśmy, że osoby zgłaszające sny wykazują większą zdolność przetwarzania pamięci emocjonalnej, co sugeruje, że sny pomagają nam przetwarzać doświadczenia emocjonalne” – powiedziała główna autorka badania Sarah Mednick, profesor nauk kognitywnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine i dyrektor laboratorium..„To ważne, ponieważ wiemy, że sny mogą odzwierciedlać nasze doświadczenia na jawie, ale jest to pierwszy dowód na to, że odgrywają one aktywną rolę w przekształcaniu naszych reakcji na doświadczenia na jawie, przedkładając wspomnienia negatywne nad neutralne i ograniczając naszą reakcję emocjonalną na następnego dnia.”
Główna autorka Jing Zhang, która uzyskała stopień doktora nauk kognitywnych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine w 2023 r., a obecnie jest doktorantem w Harvard Medical School, dodała: „Nasza praca dostarcza pierwszego empirycznego dowodu na aktywny udział snów w uzależnieniu od snu. Przetwarzanie pamięci emocjonalnej, co sugeruje, że śnienie po przeżyciu emocjonalnym może pomóc nam poczuć się lepiej następnego ranka.”
W badaniu wzięło udział 125 kobiet – 75 za pośrednictwem Zoom i 50 w Sleep and Cognition Lab – po trzydziestce i uczestniczące w większym projekcie badawczym mającym na celu zbadanie wpływu cyklu miesiączkowego na sen.
Każda sesja dla przedmiotów rozpoczynała się o 19:30. Z zadaniem polegającym na obrazowaniu emocji, podczas którego oglądali serię obrazów przedstawiających sytuacje negatywne i neutralne (takie jak wypadek samochodowy lub pole trawy), oceniając każdy z nich w dziewięciopunktowej skali pod kątem intensywności wywołanych uczuć..
Następnie uczestnicy natychmiast przystąpili do tego samego testu, wykorzystując nowe obrazy i tylko wybrane wcześniej oglądane obrazy. Oprócz oceny swoich reakcji emocjonalnych kobiety musiały wskazać, czy każdy obraz jest stary, czy nowy, co pomogło badaczom opracować punkt odniesienia zarówno dla pamięci, jak i reakcji emocjonalnych.
Następnie badani szli spać w domu lub w jednej z prywatnych sypialni laboratorium snu. Każdy nosił pierścień, który śledził jego wzorce snu i czuwania. Kiedy obudziły się następnego dnia, oceniały, czy śniły im się poprzedniej nocy, a jeśli tak, zapisywały szczegóły snu i ogólny nastrój w dzienniku snu, używając siedmiopunktowej skali od skrajnie negatywnej do skrajnie pozytywnej.
Protokół badania. O 20:00 uczestnicy zapamiętali obrazy z zadania EPT (Emotional Picture Task) i natychmiast zostali przetestowani. Następnie uczestnicy spali w domu lub w laboratorium, w zależności od metody badania – odpowiednio zdalnie lub osobiście. Po przebudzeniu uczestnicy zgłaszali obecność i treść swoich snów oraz wypełniali opóźniony test EPT. Źródło: Raporty naukowe (2024). DOI: 10.1038/s41598-024-58170-z
Dwie godziny po przebudzeniu kobiety powtórzyły drugie zadanie związane z obrazami emocjonalnymi, aby zmierzyć pamięć i reakcję na obrazy.
„W odróżnieniu od typowych badań dziennika snu, podczas których zbierane są dane przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy doświadczenia dzienne pojawiają się w snach, wykorzystaliśmy jednodniowe badanie, które skupiało się na materiale naładowanym emocjonalnie i pytaliśmy, czy pamięć snów jest powiązana ze zmianami w pamięć i reakcje emocjonalne” – powiedział Zhang.
Uczestnicy, którzy zgłaszali sny, byli w stanie lepiej zapamiętywać obrazy negatywne i słabiej reagować na obrazy negatywne w porównaniu z obrazami neutralnymi, czego nie było u osób, które nie pamiętały snów. Ponadto im bardziej pozytywny sen, tym bardziej pozytywnie uczestnik ocenił negatywne obrazy następnego dnia.
„To badanie daje nam nowy wgląd w aktywną rolę snów w naturalnym przetwarzaniu naszych codziennych doświadczeń i może prowadzić do interwencji zwiększających liczbę snów, aby pomóc ludziom radzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych” – powiedział Mednick.