Popularne diety i leki nie sprzyjają odchudzaniu
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, większość osób otyłych może stracić na wadze i z powodzeniem to robi, mówią naukowcy z diakonisy Beth Israel (USA). Najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się nadwagi są stare, sprawdzone metody - zmniejszenie spożycia tłuszczu i ćwiczeń fizycznych. Według autorów pracy jest to bardzo zachęcająca wiadomość, ponieważ nawet 5-procentowa redukcja wagi może mieć korzystny wpływ na zdrowie.
Dla twojej informacji: ponad jedna trzecia Amerykanów jest dziś otyła, a 50-70% z nich próbuje schudnąć.
Eksperci przeanalizowali dane na temat czterech tysięcy otyłych obywateli Stanów Zjednoczonych, zebranych w latach 2001-2006 w ramach badania National Health and Nutrition Survey. Wszyscy respondenci mieli więcej niż 20 lat, 12 miesięcy przed pierwszym badaniem wskaźnik masy ciała dla każdego z nich wynosił 30 lub więcej. 2 523 badane osoby zgłosiły próbę utraty nadwagi. 40% z nich stwierdziło, że straciło już 5% lub więcej, a kolejne 20% uczestników zdołało stracić 10% lub więcej.
Najbardziej skuteczni z nadwagą byli ci, którzy poświęcili więcej czasu na trening fizyczny i nie polegali na tłuszczu. Ponadto stwierdzono korelację pomiędzy udziałem uczestników w programach odchudzających a większą liczbą utraconych kilogramów, co może wskazywać na znaczenie struktury schematu odchudzania. I chociaż ci, którzy przyjmowali leki na receptę w celu zmniejszenia masy ciała, również z powodzeniem rozstali się z nadmiarem kilogramów, odsetek respondentów, którzy wybrali ten sposób powrotu do harmonii, był bardzo mały.
Naukowcy zauważają również, że utrata nadwagi nie sprzyja popularnym dietom, płynnemu odżywianiu, stosowaniu leków na odchudzanie, sprzedawanym bez recepty i spożywaniu pokarmów dietetycznych.
[