Orzech włoski jest najbardziej przydatny spośród wszystkich rodzajów orzechów
Ostatnia recenzja: 01.05.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Amerykańscy naukowcy z University of Scranton w Pensylwanii nazwali orzecha włoskiego najbardziej przydatnym spośród wszystkich rodzajów orzechów, podały media.
Najbardziej przydatna nakrętka nazywa się orzech. Wniosek ten został dokonany przez naukowców, analizując właściwości 9 najczęściej używanych gatunków orzechów. Zawiera największą ilość przeciwutleniaczy w porównaniu z innymi rodzajami orzechów. Są uważane za bardziej przydatne niż orzeszki ziemne, pistacje, orzechy nerkowca i migdały. W orzechach włoskich zawiera lepsze białko. Jeśli nie wiesz, gdzie tanio kupić witaminy, naukowcy sugerują, że orzechy włoskie są źródłem witamin, zawierają dużą ilość minerałów i błonnika.
Eksperci zauważają, że przeciwutleniacze w orzechach włoskich są 2 razy większe niż w jakimkolwiek innym. Ich pozytywny efekt jest 15 razy silniejszy niż witamina E w czystej postaci. Aby uzyskać niezbędne dzienne spożycie przeciwutleniaczy, wystarczy jeść 7 orzechów dziennie.
Często ludzie ograniczają stosowanie orzechów włoskich ze względu na wysoką zawartość tłuszczów, obawiając się nadmiernej wagi. Jednak naukowcy twierdzą, że te obawy są daremne. Orzechy zawierają tłuszcze wielonienasycone i jednonienasycone, które są bardziej przydatne dla układu naczyniowego organizmu niż tłuszcze nienasycone. Przeciwnie, wykluczają przejadanie się, ponieważ szybko doprowadzają do sytości.
Ale w użyciu jest orzech i minus. Zawiera dużo glutenu, glutenu, który ludzie często mają alergię.