Jak poprawić efektywność pracowników biurowych?
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Niedotlenienie tlenu (niedotlenienie) doświadczają prawie wszyscy mieszkańcy metropolii. Najczęściej pracownicy biurowi stają się jego ofiarami, ponieważ spędzają większość czasu w słabo wentylowanych pomieszczeniach, w dusznym transporcie i znajdują się w stresującej sytuacji. W rezultacie zmniejszają się zdolności poznawcze, pamięć i koncentracja uwagi pogarszają się, senność, ból głowy, zmęczenie, zwiększona podatność na choroby sezonowe, brak energii.
Przyczyny występowaniem niedoboru tlenu obejmuje także palenie, nadużywanie alkoholu, różnych chorób infekcyjnych, urazów, opłucnej (gromadzenie się płynu niepochodzących zapalnych w jamie opłucnej) i dusznicy bolesnej (ostry ból i dyskomfort w klatce piersiowej, spowodowanego przez brak dopływu krwi do pewnej okolicy serca).
Jeśli czas nie udać się do lekarza, konsekwencje mogą być bardzo poważne (pogarsza astma, przewlekłe zakażenie dróg oddechowych), wysokie prawdopodobieństwo wystąpienia obrzęku mózgu i udar niedokrwienny udar mózgu. Jak nakarmić "głodny" mózg, zapewniając mu regularne dostawy substancji odżywczych, a tym samym poprawiając efektywność pracowników biurowych?
Do zapobiegania i leczenia niedoboru tlenu powszechnie stosuje się przerywaną normobaryczną terapię hipoksyczną (APG) lub "górskie powietrze". APG zwiększa nieswoistą odporność organizmu, jednocześnie zwiększając odporność na różne formy stresu, zmęczenia, niedotlenienia, zwiększając sprawność umysłową i fizyczną. Ten sposób ma pozytywny wpływ na metabolizm tlenowy i równowagi kwasowo-zasadowej wagi ciała, normalizuje węglowodany, tłuszcze, metabolizmu białek i widmo elektrolitów we krwi, normalizuje parametry stanu immunologicznego, zwiększa potencjał przeciwzapalny aktywuje aktywność podstawowych układów ciała.
Zdaniem ekspertów, ta metoda leczenia jest wskazana dla pacjentów z patologią sercowo-naczyniową, astmą oskrzelową, ze zmniejszoną odpornością, kobietami w ciąży. Technikę można stosować zarówno w klinice, jak iw domu. Aby uzyskać efekt, musisz przejść 15 sesji dziennie. Kurs należy powtarzać 2-3 razy w roku.
Istnieją inne sposoby zaspokojenia głodu tlenowego. Teraz wiele barów i kawiarni jest otwartych, gdzie można kupić koktajl tlenowy. Promuje dostarczanie tlenu do narządów, które nie otrzymują go z powietrza w wystarczających ilościach. Jednak nie ma potrzeby nadużywania napoju, ponieważ tlen uczestniczy w wymianie energii tkanek ciała. Kiedy jest ich wiele, komórki nie mogą sobie poradzić - są omdlenia, zawroty głowy. Istnieją również zastrzyki tlenu, w oparciu o wprowadzenie tlenu do głębszych warstw skóry.
Istnieją leki eliminujące skutki głodu tlenowego, które powinny być stosowane wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza w celu uniknięcia działań niepożądanych. Z reguły ofiarom hipoksji oferowane są leki, które poprawiają krążenie mózgowe, poprawiają uwagę, pamięć i odporność mózgu na głód tlenu.
Najlepszym sposobem zapobiegania hipoksji jest spacery na świeżym powietrzu, właściwe odżywianie (zaleca się spożywanie produktów zawierających żelazo) i ćwiczenia (trening pozwoli na sycące krwinki z powietrzem i zapewni ich dostarczenie do wszystkich komórek ciała). Pracownicy biurowi muszą często przewietrzyć pomieszczenie, kupić nawilżacz powietrza lub jonizator powietrza. Możliwe jest wypełnienie organizmu tlenem za pomocą ćwiczeń oddechowych (należy wcześniej skonsultować się z lekarzem).