Sporządzono listę najbardziej przydatnych jagód
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jagody ogrodowe i leśne są prawdziwym skarbem witamin i przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia się organizmu. Dlatego muszą koniecznie być obecni w diecie, pomagając utrzymać koloryt skóry i zdrowie, wspomagając pracę mięśnia sercowego i wzmacniając ściany naczyń krwionośnych. Dla kobiet, które z wiekiem spowalnia produkcję estrogenów, które zwiększają odporność organizmu na szkodliwe skutki, są szczególnie przydatne.
Wszelkie jagody przynoszą korzyści dla twojego zdrowia - suszone, mrożone, suszone. Ale lekarze są szczególnie polecani do jedzenia świeżych jagód i uprawianych w regionie, w którym mieszkasz. Pierwsza truskawka pojawia się na łóżkach. Te pachnące jagody są nie tylko bardzo smaczne - zawierają użyteczne substancje, stymulują pracę komórek mózgowych. Truskawka to naturalny środek przeciwdepresyjny, który pomaga usunąć stres i podrażnienie, aby uporządkować nerwy.
Najbliższym "krewnym" truskawki jest poziomka. To naprawdę można nazwać spiżarnią minerałów! W małych jagodach jest nie tylko wiele witamin i kwasu foliowego, ale także bogate w żelazo, miedź, kobalt, wapń i fosfor. Truskawki są mistrzem zawartości potasu. Włókna bogate w błonnik mają łagodne działanie oczyszczające na funkcje motoryczne i wydzielnicze, przyczyniają się do wydalania szkodliwego cholesterolu.
Na dobroczynnych właściwościach innej leśnej piękności - jagodach, wiele osób słyszało. Ci, którzy spędzają dużo czasu przy komputerze, wytężając wzrok, muszą koniecznie jeść świeże lub suszone jagody, które stymulują procesy metaboliczne w siatkówce oka. Jagody borówki mają działanie ściągające, ich dżem jest doskonałym lekarstwem na przeziębienia.
Latem w ogrodach dojrzewa malina - jagoda, którą wielu pamięta z dzieciństwa. Dżem z niego jest również tradycyjnym sposobem na przeziębienie, ponieważ jagody mają działanie napotne i przeciwgorączkowe. Są bogate w kwas salicylowy, witaminy i minerały. Zwiększona zawartość witaminy C sprawiła, że maliny są zalecanym lekarstwem na szkorbut wraz z cytryną.
Porzeczka, czerwień i czerń, jest alternatywnym środkiem utrzymującym ton i wzmacniającym odporność. Czerwony zawiera cukier i pektyny, garbniki, te jagody pomogą Ci pozbyć się napadów mdłości. W czarnej porzeczce zawiera kompleks multiwitamin, kwas winowy i kwas bursztynowy, jod.
Prawdopodobnie nie było takiego lata, kiedy nie jadłeś przynajmniej kawałka arbuza. To także jest jagoda. Doskonale gasi pragnienie i wspomaga oczyszczanie nerek, usuwa cholesterol z organizmu. Kwas foliowy, witaminy i minerały są w nim użyteczne.