Sport jest znacznie ważniejszy dla życia i zdrowia niż palenia
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Obecnie zaleca się, aby lekarze pytali pacjentów o to, ile ważą lub palą papierosy dziennie, ale jak bardzo są aktywni fizycznie. Ponieważ ten czynnik jest o wiele ważniejszy dla życia i zdrowia niż inne objawy. Brak aktywności fizycznej szkodzi zdrowiu człowieka znacznie bardziej niż palenie, otyłość czy cukrzyca. Dlatego lekarze aktywnie zachęcają swoich pacjentów do chodzenia dłużej niż 30 minut dziennie. Grupa naukowców z Kanady, Ameryki i Australii uważa, że brak aktywności fizycznej prowadzi do przypadków śmiertelnych nowotworów i chorób serca.
Niemniej jednak, aktywność może zapobiegać złamaniom biodra i istnieją dowody na to, że zatrzymuje demencję starczą. Profesorowie z University of British Columbia twierdzą, że wysoki poziom aktywności fizycznej jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na zdrowie człowieka. Jest to o wiele ważniejsze niż ciśnienie krwi lub liczba oddechów na minutę. W USA coraz więcej osób umiera w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej, a nie z powodu palenia tytoniu, otyłości i cukrzycy. I nie chodzi tu o wagę, ale ruch.
Aktywność fizyczna wpływa na wszystkie układy i narządy ludzkiego ciała. Jeśli organizmowi brakuje energii, rozwija się wiele chorób. Nie oznacza to, że musisz uprawiać sport jak mistrz olimpijski. Dosyć i 2,5 godziny aktywnego chodzenia. Ale im więcej, tym lepiej. Niski poziom sprawności fizycznej jest lepszym wskaźnikiem śmiertelności niż otyłość i nadciśnienie. Dlatego eksperci zalecają angażować się w masową agitację sprawności i ćwiczeń.
[