Jedna paczka orzechów dziennie, a ty jesteś Bogiem płodności?
Ostatnia recenzja: 01.05.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Spożywanie 75 gramów orzechów dziennie zwiększa żywotność, ruchliwość i morfologię plemników u zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat, wynika z artykułu "Biology of Reproduction Papers-in-Press".
Około 70 milionów par na całym świecie cierpi na bezpłodność, a wśród nich w 30-50% przypadków jest to człowiek niezdolny do poczęcia. Niektóre badania wykazały, że jakość nasienia spadła u mężczyzn w krajach uprzemysłowionych, prawdopodobnie z powodu skażenia, złych nawyków i / lub zachodnich fast foodów.
Dr Wendy Robbins i jej koledzy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles podjęli decyzję o zbadaniu problemu zwiększenia wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA). Odgrywają one kluczową rolę w dojrzewaniu plemników i znacząco wpływają na funkcje błony, co zwiększa jakość plemników u mężczyzn, którzy przestrzegają zachodniego stylu żywienia.
Najlepsze źródła dietetycznej PUFA w tym stylu żywienia to ryby, olej rybi, nasiona lnu i orzechy włoskie, z których ten ostatni jest bogatym źródłem kwasu linolenowego, naturalnego źródła roślinnego omega-3.
Przy wsparciu Komisji Orzechowej Kalifornii dr Robbins wybrał 117 zdrowych mężczyzn w wieku od 21 do 35 lat, którzy jedli zachodnioeuropejskie produkty fast food i podzielili je na dwie grupy. W pierwszej grupie 58 mężczyzn, którzy nie spożywają orzechów włoskich, a w drugiej 59 mężczyzn, którzy powinni jeść 75 gramów orzechów dziennie. Wcześniejsze badania wykazały, że 75 gramów orzechów włoskich wystarcza do zmiany poziomu lipidów we krwi, a jednocześnie młodzi ludzie nie przytyją.
Przed rozpoczęciem eksperymentu, i ponownie w ciągu 12 tygodni, samce jakości plemników badano zgodnie z konwencjonalnymi parametrów męskiej płodności, w tym stężenia plemników testowano na żywotność, ruchliwość, morfologia i nieprawidłowości chromosomalnych.
Po 12 tygodniach badacze nie stwierdzili istotnych zmian we wskaźniku masy ciała, masie ciała i poziomie aktywności w obu grupach. Jednak u mężczyzn, którzy jedli orzechy włoskie, zaobserwowano wzrost poziomu kwasów omega-6 i omega-3, kwasów tłuszczowych i zwiększenie nasienia, zwiększenie witalności, ruchliwości i morfologii. Również u mężczyzn z tej grupy stwierdzono mniejszą liczbę nieprawidłowości chromosomalnych w plemnikach. W drugiej grupie nie wystąpiły żadne zmiany.
Pomimo faktu, że badanie to pokazuje, że spożywanie 75 gramów orzechów dziennie może pozytywnie wpływać na jakość nasienia młodego mężczyzny, pozostaje nieznane, czy taka dieta pomoże młodym ludziom z problemami z płodnością i czy ich zdolności reprodukcyjne ulegną poprawie.