Bezsenność to globalny problem naszych czasów
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Specjaliści z Wielkiej Brytanii alarmują - ponad jedna trzecia ludności kraju ma ciągłe problemy z zaburzeniami snu. Choroba ta charakteryzuje się trudnością zasypiania, krótkim okresem nocnego odpoczynku lub jego brakiem.
Naukowcy Northumbrian University wykazali dużą częstość występowania ostrej bezsenności i tendencję do jej rozprzestrzeniania. Coraz więcej osób cierpi na tę chorobę.
Przyczynami zaburzeń mogą być nerwice, choroby sercowo-naczyniowe i psychiczne.
Rozpoznanie "ostrej bezsenności" dotyczy osób, które mają przerwy w śnie przez trzy lub więcej miesięcy. Zaburzenia snu mogą powodować początek i rozwój depresji.
Specjaliści próbowali znaleźć sposoby na rozwiązanie tego problemu, aby na wczesnym etapie zapobiegać rozwojowi chronicznej bezsenności.
Dr Jason Ellis, szef Northumbrian University Center for Sleep Studies, we współpracy z kolegami z USA, Kanady i Glasgow, bada ten fenomen.
Analizowali proces nocnego odpoczynku u pacjentów z zaburzeniami snu i pacjentów, którzy nie mieli takich problemów.
Okazało się, że ostre zaburzenia snu zakłóciły prawie 9 procent mieszkańców USA i 8 procent Brytyjczyków. Pacjenci skarżyli się na zmęczenie w ciągu dnia, utratę koncentracji i uczucie, że w nocy wcale nie śpią.
Stwierdzono, że około 32-36% mieszkańców Wielkiej Brytanii ma nietrwały stan bezsenności, ale takie precedensy zdarzają się jeszcze kilka razy w roku.
Naukowcy odkryli także, że ostra bezsenność może przekształcić się w chroniczną bezsenność w krótkim czasie - problem ten stwierdzono u 21,43% osób cierpiących na bezsenność.
Według dr Ellisa, badania te są pierwszymi tego rodzaju. Wyniki badania dają wyobrażenie o skali tego problemu i prędkości jego rozprzestrzeniania się. Specjaliści mają nadzieję na możliwość dalszych systematycznych badań bezsenności.
"Informacje, które otrzymaliśmy, są kluczem do rozwiązania poważnego problemu współczesnego świata. Naszym następnym krokiem będzie zbadanie czynników wywołujących zaburzenia snu oraz metod ich zwalczania. "
Aby mieć spokojny sen w nocy i wspaniały stan zdrowia w ciągu dnia, eksperci doradzają:
- codziennie chodź spać w tym samym czasie, aby ustawić własny wewnętrzny zegar. Ożywienie jest również ważne w określonym czasie.
- Jeśli obudziłeś się w nocy i nie możesz zasnąć ponownie, nie walcz z bezsennością. Pozostań w łóżku i, na przykład, czytaj książkę, aż senność znowu cię wyprzedzi.
- Rano staraj się obudzić w wyznaczonym czasie i nie próbuj "oglądać" ciekawego snu. W weekendy to obowiązuje - rozlanie w weekendy zagraża rozproszeniem uwagi w poniedziałki.
[