Nazwany trick, który może poprawić osiągnięcia w sporcie
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Aby poprawić swoje wyniki i pokazać najlepszy wynik w zawodach, zawodnicy mogą wybrać małą sztuczkę - ścisnąć lewą dłoń w pięść. Jednak, jak podkreślają naukowcy, ma to znaczenie tylko dla tych, którzy mają wiodącą stronę ciała - właściwą.
Specjaliści z Niemiec doszli do wniosku, że jeśli zawodnik zaciska dłoń w pięść lub wyciska małą piłkę przed startem, może poprawić swoje wyniki.
Aby potwierdzić swoją teorię, naukowcy przeprowadzili eksperymenty z udziałem profesjonalnych judoków, piłkarzy i graczy w badmintona.
Sportowcy z prowadzącą prawą stroną ciała, ściskający piłkę przed zawodami, mniej się martwili i zachowywali się bardziej spokojnie, polegając na możliwościach własnego ciała i doświadczeniu. Eksperci tłumaczą to faktem, że prosty ruch aktywował w nich pewne obszary mózgu.
Eksperci twierdzą, że dla wykwalifikowanych sportowców z dużym doświadczeniem, wypracowanych przez lata treningu ruch (ruch w pudle, uderzenie w piłkę lub rakietę rakietową) stał się znajomy i nie wymaga udziału świadomości w tym procesie.
Jednak przed odpowiedzialną konkurencją, osoba wciąż zaczyna się denerwować i rozważać każdy ruch, pogłębiając swoje myśli w samym procesie. Staje się to pewną przeszkodą, która uniemożliwia dobrego sportowca poleganie na jego zdolnościach i umiejętnościach, które zostały wypracowane przez wiele lat, doprowadzone do automatyzmu.
"Chociaż jest to paradoksalne, ale zbyt wiele myślenia może negatywnie wpłynąć na wynik. Myśli "nakładają się" na wewnętrznego ducha silnika. Zwykle najlepsze wyniki mają ci sportowcy, którzy polegają na własnych umiejętnościach, zdobytych przez wiele lat praktyki, oraz ci, którzy mogą ufać swojemu ciału w możliwie największym stopniu "- mówi Jürgen Beckman, główny autor badania. "Na przykład świadoma próba zachowania równowagi przez gimnastykę prowadzi do odwrotnego efektu."
Jest mało prawdopodobne, aby metoda ściskania piłki pomogła sportowcom, których działania zależą od siły i wytrzymałości, takim jak ciężarowcy lub maratończycy, zauważają autorzy. Jednak sportowcy, których technika opiera się na precyzji i koordynacji ruchów, na przykład piłkarze lub golfiści, mogą dobrze ćwiczyć taką stymulację.