Medytacja pomoże budować relacje z ludźmi
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Zdolność osoby do odczuwania i "odczuwania" emocji innej osoby nazywana jest empatią. Poprzez medytację zdolność tę można znacznie poprawić i rozwinąć. Do takich wniosków doszli naukowcy z University of Emory.
„Wcześniejsze badania wykazały, że u dorosłych i dzieci, które są w stanie zrozumieć emocje i wczuć się w ich sąsiadów, dużo lepiej ustalone relacje z ludźmi” - wyjaśnia naczelny autor nowych badań dr Jennifer MASCARÓ antropologii na Uniwersytecie Emory (Atlanta).
Medytacja, mająca na celu rozwijanie współczucia, została stworzona przez współautorkę tego badania przez Gesze Lobsanga Tenzina Negiego. Geshe Negi jest starszym wykładowcą na wydziale religioznawstwa na Emory University, a także dyrektorem programu współpracy Emery-Tybet.
Badania naukowców miały na celu zbadanie wpływu medytacji współczucia na reakcje behawioralne i neuroendokrynne.
Większość ludzi myśli o medytacji jako o działaniu mającym na celu ograniczenie koncentracji świadomości na wewnętrznych procesach emocjonalnych, czyli o wiedzy o sobie. Praktyka opracowana przez Geshe Negiego ma inny cel: nie ma na celu zwiększenia samoświadomości, ale poprawę zrozumienia innych ludzi, analizowanie relacji z nimi i znalezienie sposobów na poprawę tych relacji. Medytacja Geshe Negi pomaga ludziom zrozumieć, że wszyscy ludzie w społeczeństwie są od siebie zależni i każdy z nas chce być szczęśliwy.
Aby sprawdzić, czy medytacja pomaga lepiej zrozumieć innych ludzi, naukowcy przeprowadzili specjalny test z uczestnikami przed i po kursie medytacji. Pokazali im czarno-białe fotografie, przedstawiające tylko oczy ludzi o różnych emocjach. Uczestnicy musieli "przeczytać" oczami, jakie emocje są przedstawione na każdym zdjęciu.
Wyniki badań zostały odsłaniając: ośmiu uczestników badania trzynastu po kursie medytacji średnio o 4,6% lepiej rozpoznawać emocje w jego oczach na zdjęciach, podczas gdy członkowie grupy kontrolnej, którzy nie byli zaangażowani w medytacji, nie wykazują żadnej poprawy w tym kierunku.
Ponadto, dzięki obrazowaniu metodą rezonansu magnetycznego, naukowcy ustalili, że po zakończeniu medytacji uczestnicy badania zwiększyli aktywność neuronów w obszarach mózgu, które wpływają na zdolność empatii.
[