Aktywność fizyczna pomaga być szczęśliwym
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Jeśli dzień nie jest ustawiony i nic się nie podoba, jest wyjście! Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii twierdzą, że zwiększenie normalnego reżimu treningowego przez kilka minut będzie w stanie przywrócić gust danej osoby do życia.
"Odkryliśmy, że zadowolenie ludzi z życia bezpośrednio wpływa na ich codzienną aktywność fizyczną" - mówi Jacqueline Maher, współautorka badania. - Wyniki potwierdzają założenie, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla dobrego zdrowia i witalności. Ta okoliczność powinna być brana pod uwagę przy opracowywaniu polityk krajowych w celu zwiększenia satysfakcji populacji z życia. "
Zespół zbadał wpływ aktywności fizycznej na zadowolenie z życia wśród uczestników eksperymentu w wieku od 18 do 25 lat. Ta kategoria wiekowa została wybrana nie przez przypadek. Według ekspertów, w tym wieku młodzi ludzie są najczęściej skłonni do myśli o niezadowoleniu z życia.
"W tym okresie młodzi ludzie przeżywają wiele zmian, co wiąże się z wejściem na uczelnię, znalezieniem pracy i wieloma innymi przekształceniami ich zwyczajowego istnienia" - mówi dr Maher. - W wyniku jakichkolwiek rozczarowań ich zadowolenie z życia może spaść. Dlatego zdecydowaliśmy się skupić na tej kategorii. "
Naukowcy zrekrutowali dwie grupy studentów z University of Pennsylvania. Pierwsza grupa, składająca się z 190 osób, prowadziła dzienniki i przez osiem dni zapisywała informacje o ich zdrowiu i nastawieniu do życia. Druga grupa, składająca się z 63 osób, zrobiła to samo, ale trochę dłużej - przez 14 dni i wprowadziła wszystkie dane na bezpiecznej stronie internetowej.
Na początku badania wszyscy badani przeszli kwestionariusz, który dał naukowcom pojęcie stopnia zadowolenia z życia każdego uczestnika, a także poinformował o poziomie aktywności fizycznej i samoocenie.
Opierając się na wynikach drugiej grupy, specjaliści chcieli ustalić, czy poprawa samopoczucia uczestników i ich stosunek do życia uległy zmianie z powodu fizycznych naprężeń, czy też powodem tego było wyeliminowanie czynników takich jak zmęczenie i nerwowość.
Kontrolując te czynniki, naukowcom udało się ustalić, że nawet kilka dodatkowych minut na siłowni może znacznie poprawić zadowolenie z życia.
[