Mity i fakty dotyczące bólu pleców
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Wiele osób w różnym wieku boryka się z bólem pleców. Może być ostry, bolesny, tymczasowy i chroniczny. Problemowi udało się wyciągnąć wiele mitów. Zastanówmy się, w co wierzyć, a co dopiero wynalazek.
Mit nr 1: Powinieneś zawsze siedzieć prosto
Jeśli ciągle się schylasz i siedzisz przy stole perekosobochivshis, wtedy twoje plecy nie będą zachwycone, ale odpłacą ci za to z bólem i spazmami. Ta sama skrajność siedzenia przez długi czas z prostym grzbietem. Ta pozycja tylko zwiększa obciążenie pleców. Dlatego, jeśli musisz siedzieć przez dłuższy czas, spróbuj zmienić pozycję ciała i często wstań z krzesła, aby rozciągnąć mięśnie.
Mit nr 2: Nie możesz podnieść grawitacji
Ogromne znaczenie ma nie to, ile podnosisz, ale jak to robisz. Oczywiście nie wychowuj czegoś, czego nie możesz podnieść. Właśnie wtedy, gdy masz zamiar podnieść ciężki ciężar, usiądź iz prostym grzbietem weź przedmiot w swoje ręce. Do podnoszenia używać tylko nóg, nie przenosić całego ładunku na tył.
Mit nr 2: Reszta łóżka to najlepsze lekarstwo
Odpoczynek jest z pewnością przydatny, szczególnie jeśli odczuwasz ostry ból. Ale leżenie w łóżku nie pomoże pozbyć się bólu i wzmocnić mięśnie pleców, ale tylko pogorszy problem.
Mit nr 3: Polowanie uratuje przed problemami z plecami
To nie tak. Cienkie osoby, a zwłaszcza te, które cierpią na anoreksję, mogą odczuwać ból pleców z powodu utraty masy kostnej, co może prowadzić do złamania lub zmiażdżenia kręgów.
Fakt nr 1: Chiropraktyka na ból pleców
Chiropractic to alternatywna metoda leczenia stosowana w tradycyjnej metodzie leczenia. Celem tej metody leczenia jest zapobieganie urazom, przywracanie funkcji i łagodzenie bólu pleców.
Fakt nr 2: Akupunktura może złagodzić ból
Pacjenci, którzy nie otrzymują ulgi tradycyjnymi metodami, mogą spróbować sesji akupunkturowych. Według badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, alternatywnych metod leczenia, takich jak joga, progresywnej relaksacji oraz, oczywiście, akupunktura, może pozytywnie wpływać na usuwanie i łagodzenia bólu w plecach.
Fakt nr 3: Im większa waga, tym poważniejszy problem
Niestety, fakt, że otyłość i problemy z nadwagą mają negatywny wpływ na zdrowie pleców, powodują ból - to potwierdzony fakt. Jest to spowodowane degeneracją krążków międzykręgowych w okolicy lędźwiowej.