Top-10 przydatnych produktów na przeziębienia i grypy
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Odżywianie na przeziębienie i grypę jest bardzo ważne, ponieważ pozyskanie niezbędnych składników odżywczych i witamin, organizm łatwiej będzie zwalczyć infekcję.
Mrożony lód owocowy
Co zaskakujące, fakt jest taki: najzimniejszy produkt, który może wywołać ból gardła, może dać odwrotny efekt - zakończyć podrażnione, suche i ból gardła. Jest jednak warunek wstępny - słodki poczęstunek powinien pochodzić w 100% z naturalnego soku owocowego, a nie tylko ze słodkiej wody. Zapewni to otrzymanie niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych.
Turcja
Z grypą i przeziębieniem organizm potrzebuje odpowiedniej, zdrowej diety, która zapewni szybki powrót do zdrowia. Na przykład indyk stanie się doskonałym źródłem niskotłuszczowego białka, które zapewni organizmowi energię do walki z chorobą.
Sok warzywny
Aby wyjść z choroby będzie bardzo użyteczne sałatki warzywne, ale czasami bezsilni ludzie są po prostu w stanie zjeść talerz zdrowe sałatki, więc zamiast tego można pić solone sok warzywny, które wzbogacają organizm w antyoksydanty, które stymulują układ odpornościowy, a jednocześnie pozwoli uniknąć odwodnienia.
Rosół z kurczaka
Fakt, że bulion z kurczaka jest bardzo użyteczny na grypę i przeziębienie, jest udowodnionym faktem. Zapobiega nie tylko odwodnieniu organizmu, ale ma również działanie przeciwzapalne i terapeutyczne. A z wdychaniem smaku bulionu z kurczaka, zdolność włosów, które znajdują się w kanałach nosowych do poprawy, chroni organizm przed wirusami i infekcjami.
Czosnek
Jeśli jesteś normalny w czosnku i nie masz alergii na to, to bezpiecznie dodaj go do zupy, ponieważ czosnek ma właściwości immunostymulujące przeciwbakteryjne, a nawet ułatwia oddychanie z powodu zatkanego nosa.
Imbir
Bardzo przydatne na przeziębienia. Herbata z dodatkiem imbiru i cytryny ma działanie przeciwzapalne i rozgrzewające. Imbir jest również w stanie złagodzić ból w jamie brzusznej i nudności.
Gorąca herbata
Zielona herbata zawiera więcej przeciwutleniaczy niż czarna herbata. A jeśli dodasz cytrynę i łyżkę miodu do filiżanki herbaty, może to złagodzić ból w gardle.
Banany
Banany są bardzo dobrze wchłaniane i doskonale nadają się do takich objawów, jak biegunka, nudności i wymioty, które mogą wystąpić podczas grypy, szczególnie u dzieci.
Grzanki
Gdy żołądek ciężko poradzi sobie z dużą ilością jedzenia, grzanki będą doskonałym dodatkiem do lekkiego bulionu z kurczaka i staną się wygodnym posiłkiem do walki z chorobą organizmu.
Napoje z kwaśnego mleka
Kiedy po chorobie apetyt wraca do normy, organizm potrzebuje składników odżywczych, których źródłem mogą być płynne fermentowane produkty mleczne. Pierwszeństwo powinny mieć te napoje, które zawierają minimum cukru i więcej białka.