^
A
A
A

Nazwane 10 najbardziej użytecznych orzechów

 
Alexey Krivenko, Redaktor medyczny
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
 
Fact-checked
х

Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.

Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.

Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.

21 November 2012, 16:00

Dziś na półkach sklepów można zobaczyć wiele różnych orzechów i, mimo że wszyscy wiedzą o swoich korzyściach, Ilive oferuje bardziej szczegółowe badanie ich przydatnych właściwości.

Pistacje

Chronić przed miażdżycą. Według badań, pistacje mogą obniżyć poziom złego cholesterolu o 6%. Chronić przed chorobą Alzheimera i Pakinsona. Te orzechy są również przydatne do wzroku, zawierają karotenoidy - zeaksantynę i luteinę, a przeciwutleniacze chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

Migdały

Zastosowanie migdałów pomaga zmniejszyć wagę, a także chroni przed chorobami układu krążenia i cukrzycą, zmniejszając poziom insuliny we krwi.

Orzechy włoskie

Tłumienie wzrostu komórek rakowych, są przydatne w chorobie Alzheimera, poprawić pamięć i zdolność uczenia się. Przyda się również PMS: dzięki zawartości manganu w orzechach, wzdęcia zmniejszają się, a nastrój wzrasta. A melatonina, która jest bogata w te orzechy, pomoże normalizować sen i zmniejszyć bóle głowy.

Nerkowiec

Orzechy nerkowca są bardzo przydatne dla układu odpornościowego, na który korzystnie wpływa cynk zawarty w orzechach nerkowca. Magnez jest przydatny do wzmacniania pamięci, a miedź sprawia, że tkanki kostne są silniejsze.

Orzeszki ziemne

Resweratrol jest silnym naturalnym przeciwutleniaczem, który chroni przed chorobą Alzheimera. Również orzeszki ziemne są bardzo przydatne do przywracania pracy: zawiera dużo białka i trochę tłuszczu.

Funduk

Orzechy laskowe mają korzystny wpływ na wzrok i skórę ze względu na wysoką zawartość witaminy E, a także zmniejszają ilość złego cholesterolu, chroniąc organizm przed miażdżycą.

Wieniec Macadamia

Skutecznie zmniejszają stany zapalne u pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu, chronią przed chorobą wieńcową. A tłuszcze jednonienasycone zmniejszają ryzyko rozwoju miażdżycy, obniżając poziom złego cholesterolu.

Brazil Nut

Jedna nakrętka brazylijska zawiera dzienną normę selenu, a także pomaga chronić przed rakiem prostaty i rakiem piersi.

trusted-source[1]

Orzechy sosny

Będą doskonałym pomocnikiem dla tych, którzy zmagają się z nadwagą: orzeszki piniowe zmniejszają apetyt, ponieważ zwiększają produkcję hormonów odpowiedzialnych za uczucie pełności. Przydatny również do wzmocnienia układu odpornościowego i pamięci dzięki wysokiej zawartości cynku i magnezu.

Orzechy pecan

Zmniejsz poziom złego cholesterolu i zwiększ poziom dobrego, a także zwiększ wydajność osoby, nasycając organizm białkiem.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.