Dodatkowa godzina snu zastąpi środki przeciwbólowe
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Amerykańscy naukowcy twierdzą, że dodatkowa godzina snu poprawia uwagę osoby i zmniejsza wrażliwość na ból.
Wyniki badań naukowców są publikowane na stronach publikacji naukowej "Sen".
Eksperci z kliniki Henry Forda w Detroit pod kierunkiem doktora Timothy'ego Roersa stwierdzili, że jeśli śpisz dziesięć godzin dziennie zamiast zalecanych ośmiu do dziewięciu godzin snu, możesz zmniejszyć ból. W szczególności mówią, że ta metoda jest bardziej skuteczna niż "zagłuszanie" bólu za pomocą leków przeciwbólowych, takich jak kodeina.
W badaniu wzięło udział 18 zdrowych osób. Ochotników obserwowano przez osiem dni, z których cztery spali przez osiem godzin, a pozostali czterej - za dziesięć.
Uzyskane wyniki wskazują, że najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się bólu nie było znieczulenie, a mianowicie sen trwający co najmniej dziesięć godzin dziennie.
Wrażliwość na ból badanych osób została oceniona przez specjalistów za pomocą źródeł ciepła. Według ekspertów pełny nocny odpoczynek przez dziesięć godzin przyczynił się do poprawy reakcji uczestników eksperymentu, ich codziennej aktywności i zmniejszenia wrażliwości na ból.
Ci, którzy spali przez dłuższy czas, wykazali wzrost progu bólu o 25% w kontakcie ze źródłem ciała.
Co więcej, poziom tego zmniejszenia wrażliwości na ból jest większy niż efekt otrzymywania kodeiny, którą badacze badali w poprzedniej pracy.
"W połączeniu z poprzednimi wynikami badań, uzyskany przez nas wynik pozwala nam teraz stwierdzić, że wrażliwość na odczucia bólowe zależy w dużej mierze od stanu osoby, to znaczy od braku snu i zmęczenia" - komentują naukowcy. - Można zatem wywnioskować, że przy różnych stanach przewlekłych i chorobach, którym towarzyszą bolesne odczucia, ważne jest, aby pacjent otrzymał pełnowartościowy sen. Ponadto naukowcy mają nadzieję, że wyniki ich pracy będą przydatne w zmniejszaniu bólu podczas interwencji chirurgicznych ".
[