Jak zachować zdrowie, jeśli napotykamy trudności finansowe
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Istnieje kilka przyjemnych problemów finansowych, a często luki w budżecie wywołują stres, agresję, przejadanie się i nadużywanie alkoholu. W czasach, które są trudne dla portfela, najważniejsze jest nie tylko znalezienie sposobu na poprawę sytuacji, ale także nieszkodzenie zdrowiu.
Nie próbuj ukrywać swojego kłopotu
Próba ukrycia trudnej sytuacji materialnej przed innymi jest najgorszą rzeczą, jaką można zrobić w obecnej sytuacji. Do tego doszli eksperci z dziedziny finansów i psychologów. Niestety, zachowanie to jest bardzo powszechne wśród osób znajdujących się w trudnej sytuacji finansowej, wyjaśnia Lisa Gold, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Georgetown. Nie ma nic wstydliwego w tym, że w tej chwili osoba ma problemy z pieniędzmi.
Porozmawiaj o tym
"Wszyscy ludzie są istotami społecznymi i zależą od relacji społecznych" - mówi dr Simon Perot, psycholog z Montefiore Medical Center w Bronksie. - Zamiast samodzielnie nosić cały ładunek problemów, które spadły, poproś o wsparcie bliskich ludzi.
Akceptuj to, co jest
"Najpierw musisz zrozumieć stan rzeczy i zaakceptować go takim jaki jest" - mówi dr Stephen Josephson, pracownik naukowy na New York University. "Tak czy inaczej odczuwamy ból i stratę przez całe życie, więc musisz brać to tak, jak powinno i nigdy nie rozpaczać."
Wyłącz samobiczowanie
"W trudnych chwilach, kiedy nie jest słodko, budzi się w nas krytyk, który tylko wlewa olej w ogień. Samoobwinianie zrobi nic, a tylko pogorszyć i tak już nie pozazdroszczenia pozycję, ponieważ starają się żyć spokojnie ze swoją krytyczną „i”, dzięki czemu można zrobić więcej wysiłków w celu poprawienia tej sytuacji „- mówi dr Gold.
Żyj to
"Martw się o przyszłość i spoglądasz wstecz na przeszłość, szukając błędów i niewłaściwych ruchów" - mówi ekspert finansowy Brad Clonz. "Tylko w obecnej sytuacji możesz zmienić sytuację w taki sposób, aby w przyszłości uniknąć takich problemów."
Aktywność fizyczna i przyjaciele
"Gdy nic się nie podoba, człowiek zamyka się jak skorupa i odrzuca prawie wszystkie przyjemności otaczającego go świata" - mówi dr Josephson. - W ostatecznym rozrachunku może to prowadzić do silnego stresu i długotrwałej depresji. Dlatego nie unikaj kontaktu z przyjaciółmi, częściej wychodź na zewnątrz i aktywnie spędzaj czas. "
Aby zrozumieć, co jest przyczyną wszystkich problemów
"Samoyedstvo - nawyk jest szkodliwy, ale czasami może się przydać. Na przykład, aby zrozumieć, co doprowadziło cię do takiego problemu i skąd się wzięło jego źródło - mówi dr Simon Perot - "Analizuj swoją sytuację i zacznij działać, aby nawiązać relację z pieniędzmi".
Mniej pasywności
Depresja nie zajmuje długo czekać, jeśli spędzasz czas w stanie absolutnej pasywności, na przykład oglądając telewizję. Nawiasem mówiąc, psychologowie twierdzą, że takie rozrywki mogą prowadzić nie tylko do depresji, ale także do poważniejszych zaburzeń, ponieważ telewizja dosłownie nasyca nas negatywnymi informacjami, wywołując lęk, panikę i agresję.
Alkohol i narkotyki
W stanie stresu osoba może doświadczyć nie tylko objawów psychicznych, ale także fizycznych. Często ludzie w tym stanie skarżą się na mięśnie, bóle głowy, drażliwość i choroby refluksowe. Alkohol lub narkotyki nie pomogą zagłuszyć tych bólów i dać ulgi. Szukanie pomocy ze szkła jest najgorszym zła, tylko pogarsza sytuację i niszczy twoje zdrowie.
[1]