Alkohol nie jest najlepszym lekarstwem na bezsenność

Brytyjscy naukowcy donoszą, że szklanka mocnego alkoholu nie jest najlepszym lekarstwem na bezsenność lub zły sen. Wiele osób, które trudno od razu zasnąć, przed pójściem spać, opuścić stos drugiego mocnego napoju alkoholowego. W przeciwieństwie do opinii publicznej pozytywny wpływ alkoholu jest nieporozumieniem. Lekarze z University of London zbadali wszystkie dostępne informacje na temat wpływu napojów alkoholowych na sen i przeprowadzili kilka dodatkowych badań, które potwierdziły, że picie przed snem wpływa negatywnie na zdrowie człowieka.

Alkohol faktycznie powoduje raczej szybkie zasypianie, że nie należy się oszukiwać: podczas "pijanego" snu nie będzie można się wyspać. Mechanizm wpływu alkoholu na sen człowieka można opisać w przybliżeniu następująco: alkohol powoduje zbyt szybkie zasypianie, co powoduje przesunięcie faz snu. Nie tak dawno temu niewielką dawkę alkoholu uznano za lek, a niektórzy lekarze zalecili, aby jego pacjenci wypijali koniak lub brandy na wypadek bezsenności. W rzeczywistości taki zwyczaj może stać się śmiertelny: po pierwsze, możesz uzależnić się od gorących napojów i wejść na pierwszy poziom alkoholizmu, a po drugie przeszkadzać w zdrowym śnie również nie zadziała, zwłaszcza jeśli masz ponad 50 lat.

Lekarze ostrzegają, że gra w tym przypadku nie jest warta świeczki: pomimo tego, że alkohol może pomóc zasnąć znacznie szybciej, niszczy wszystkie ważne funkcje ciała. Po wypiciu alkoholu w organizmie człowieka zachodzą procesy, które prowadzą do zmiany naturalnego rytmu mózgu odpowiedzialnego za zdrowy i zdrowy sen. Niebezpiecznym problemem może być to, że alkohol łamie rytm oddychania, w wyniku którego dana osoba zaczyna chrapać we śnie. Ta funkcja może nie tylko powodować niezadowolenie innych, ale także prowadzić do śmiertelnych konsekwencji. W historii medycyny zdarzały się przypadki, gdy dusił się we śnie z powodu chrapania, a głównym powodem była pasja do napojów alkoholowych.

Szczegółowe badania, zgodnie z informacjami dostarczonymi przez naukowców z Londynu, wykazały, że alkohol stopniowo wpływa na trzy fazy snu. Po pierwsze, po wypiciu alkoholu osoba może natychmiast zasnąć. Po drugie, alkohol natychmiast powoduje bardzo głęboki sen, co zwykle zdarza się osobom stosującym leki przeciwdepresyjne. Po trzecie, z powodu alkoholu, najbardziej "szybka" faza snu jest zaburzona, co jest odpowiedzialne za odpoczynek i odzyskanie energii ciała.

Nic dziwnego, że jest takie powiedzenie: "sen alkoholika jest silny, ale krótki", po kilku kieliszkach mocnego alkoholu osoba może natychmiast zasnąć, ale sen nie będzie trwał 7-8 godzin, koniecznych do odpoczynku. Początkowy etap snu będzie nagły i głęboki, a następnie sen zostanie przerwany: osoba zacznie się budzić częściej, depresyjne myśli, nieuzasadnione poczucie niepokoju lub paniki są możliwe. Sen spowodowany przez alkohol, po jakimś czasie wykaże odwrotny efekt: zamiast oczekiwanego snu dźwiękowego, osoba poczuje się zmęczona i rozproszona.

[1], [2], [3]