Pikantne jedzenie jest przyczyną koszmarów
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Naukowcom z University of Cleveland udało się znaleźć nieoczekiwany schemat: zbyt ostre jedzenie może wywołać jasne koszmary. Jedzenie przed snem przyspiesza metabolizm w ciele, a jedzenie, hojnie przyprawiane przyprawami - podwójnie. Ponadto ostre jedzenie pomaga podnieść temperaturę ciała. Zestaw działań zachodzących w ciele prowadzi do zwiększonej aktywności mózgu, aw rezultacie do koszmarów sennych.
Koszmary pojawiają się w okresie szybkiego snu i są uważane za niefizjologiczne zaburzenie snu. Faza szybkiego snu trwa u dorosłego od 5 do 40 minut, dziecko - od 5 do 25-30 minut. To w tym okresie jasny, realistyczny sen pojawia się zwykle w umyśle osoby, co zwykle kończy się ostrym przebudzeniem i późniejszym uświadomieniem sobie, że to był sen. Wśród głównych przyczyn koszmarów, lekarze zwykle przypisują stres, reakcję na leki lub substancje narkotyczne, zbyt silny stres psychiczny.
Naukowcy ze stanu Ohio (USA) przeprowadzili badania, w których stwierdzono, że jedzenie spożywane co najmniej 3 godziny przed snem może mieć wpływ na sny. Ostatnio psychologowie państwowi odnotowali dużą liczbę skarg na koszmary nocne u dorosłych. Statystyki mówią, że u dorosłych koszmary są dość rzadkie (u osób powyżej 35 lat - nie częściej niż raz na kilka miesięcy). W trakcie eksperymentu przeprowadzono wywiad z 120 osobami dorosłymi, które w ciągu ostatniego roku skarżyły się na lęk wywołany nocnymi wizjami. Zwykle koszmary senne są jasną i podświadomą manifestacją emocji, których dana osoba stara się nie pokazywać w rzeczywistości. Najczęstsze historie, które "przychodzą" w snach: pułapki, z których trudno się wydostać, spadają z wysokich pięter, tracą ważne dane lub dokumenty. Ponadto eksperci pytali uczestników o pytania na temat żywności, którą zwykle pobierają przed snem, o ilości spożytego alkoholu, o ulubionych programach telewizyjnych.
W trakcie analizy uzyskanych danych naukowcom udało się ustalić widoczny wzór: miłośnicy ostrego, w szczególności meksykańskiego jedzenia, 2,5 razy częściej skarżyli się psychologom koszmarów. Po zbadaniu tych informacji lekarze nie zalecają jedzenia bardzo ostrych pokarmów na kilka godzin przed snem. Rekomendację tłumaczy się tym, że nocne koszmary zwykle występują podczas szybkiej fazy snu (do 1 godziny od momentu zaśnięcia). Ostre jedzenie wyzwala metabolizm, co powoduje zwiększoną aktywność mózgu, co jest odpowiedzialne za pojawienie się "obrazu" tego, co dzieje się we śnie.
Jednak lekarze nie wzywają do odmowy spożywania pikantnych potraw. Działanie, które ma gorący pieprz na metabolizm, może promować utratę wagi. Kapsaicyna zawarta w ostrym pieprzu może zwiększyć częstość akcji serca i podnieść temperaturę ludzkiego ciała. Na przykład uczucie ciepła pojawiające się po małej porcji meksykańskiej zupy nie jest przypadkowe. Ostra papryka, która jest z pewnością obecna w kompozycji, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, jednocześnie je rozszerzając, co korzystnie wpływa na ciśnienie krwi.
[1]