Poranną kawę można zastąpić jabłkiem
Ostatnia recenzja: 16.10.2021
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Każdego ranka bezwzględna większość ludzi musi wstać z łóżka pod dźwiękiem budzika. I prawie każdy robi to z ogromną trudnością, ale wielu znalazło wyjście, jak rozweselić i odpędzić resztki snu, i rzucić się do kuchni po filiżankę mocnej aromatycznej kawy. Zapach i smak kawy, jak się powszechnie uważa, łagodzi uczucie senności, sprawia, że ciało jest bardziej ekscytujące. Jednak wielu naukowców wątpi w takie właściwości kawy, wierząc, że żadna kawa nie poradzi sobie z brakiem snu, bez względu na to, jak bardzo jest pijana. Kawa ma krótkotrwały efekt i po chwili będzie chciała znowu spać. Nowa porcja kawy znowu pomoże na chwilę, będzie kontynuowana aż do momentu, gdy niedobór snu zostanie wyeliminowany, innymi słowy, aż osoba po prostu śpi.
Naukowcy uważają, że łatwo się obudzić i przez cały dzień czuć się radośnie, że trzeba położyć się wcześnie, aby pozwolić ciału odpocząć i zyskać siłę. Co więcej, naukowcy uważają, że pragnienie, aby niektórzy mogli spać w weekend, a tym samym przywrócić siłę ciała, jest kompletnym błędem. Ciało ludzkie nie może spać przez dwie noce przed kilkoma poprzednimi nocami. Brak ekspertów od snu sugeruje, w miarę możliwości, uzupełnienie kilku godzin odpoczynku w ciągu dnia.
Ale jeśli mocno wierzysz, że kawa pomaga walczyć z sennością, możesz wypróbować inne produkty, które mają ten sam efekt, aw niektórych przypadkach nawet większe.
Woda, prosta oczyszczona woda pitna, pomaga rozweselić się znacznie lepiej niż kawa. Eksperci są przekonani, że szklanka wody pomoże w końcu wyrwać resztę snu, szczególnie w połączeniu z prysznicem o kontraście.
Od dawna wiadomo, że czekolada jest również wśród ożywczych pokarmów. Nawet dzieci są zalecane rano, aby podać kakao, które jest czekoladą, tylko w gorącej formie. Dlatego dorosły może polecić rano porcję kakao, można też zjeść zwykły batonik lub batonik. Dodatkowo, ta czekolada ma działanie pobudzające, bardzo dobrze poprawia aktywność mózgu, dodaje sił i energii. Lekarze zalecają, aby osoba spożywała tabliczkę czekolady przed czynnościami wymagającymi intensywnej aktywności umysłowej (egzamin, kontrola itp.). Czekolada pomaga ciału wytwarzać endorfiny, co pozwala poczuć żywość przez kilka godzin.
Orzechy również pomagają odeprzeć senny stan i trochę rozweselić. Przy śniadaniu lepiej jeść ryby, mięso z kurczaka, płatki owsiane, jajka, jabłka. Wszystkie te produkty pomagają uzyskać siłę i energię przez cały dzień.
Również dobre na śniadanie do jedzenia owoców, w której znajduje się naturalny środek pobudzający - jagody, truskawki, maliny, ale biorąc pod uwagę, że produkty te są dość drogie, oprócz jakości jagód wątpliwych w zimie, więc najlepiej i najbliżej nas to zrobić jest użycie na śniadanie zwykłych jabłek. Banany mają nieco mniej pobudzający efekt, ale są dobrze i łatwo wchłaniane przez organizm i ogólnie mają pozytywny wpływ na trawienie.