Płatki śniadaniowe nie są tak przydatne, jak nam się wydawało

Kuchnie różnych krajów są zróżnicowane pod względem różnorodności potraw. Oferuje on ogromny wybór przydatnych kulinarnych, w tym samym czasie, w każdym kraju, wiele uwagi poświęca się na śniadanie, ponieważ uważa się, że na początku dnia trzeba zdrowego, użytecznego ładowanie do ciała w postaci witamin, składników odżywczych, minerałów, tłuszczów, węglowodanów. Jakie śniadanie, taki stan zdrowia i nastroju na cały dzień.

Każdy ma swój własny harmonogram z wybranego menu, często rano ludzie wolą lekką przekąskę, herbatę, kawę, wielu, jeszcze gorzej, nic nie jedzą. Okazuje się, że przez pół dnia lub cały dzień roboczy organizm cierpi na stres, który nie wpływa najlepiej na ludzkie samopoczucie. Dlatego naukowcy zastanawiali się nad tym problemem i doszli do pewnych wniosków.

Suche śniadania są wygodne w gotowaniu dla nowoczesnego człowieka, ta metoda jest wygodna, szybka, dobra w smaku. Lekarze wierzą: każdy zna płatki owsiane z dodatkiem suchych owoców, mleka, masła, nie jest złym rozwiązaniem do ładowania ciała na jeden dzień. Ale jak się okazało w trakcie eksperymentów, nie jest to idealna opcja. Ta żywność ma nie tylko zalety, ale wystarczają również minusy. Przyjrzyjmy się bliżej.

Najważniejszym błędnym przekonaniem jest zawartość cukru w suszonych owocach. W nich jest znacznie więcej niż wcześniej sądzono. Liczba kalorii jest również wystarczająca, kilka razy więcej niż w czekoladzie. Taka żywność nie tylko pogorszy stan zdrowia, ale także przyczyni się do przyrostu masy ciała. Kiedyś wierzono, że zamrażanie owoców zmniejsza zawartość witamin, to absolutnie nie jest tak, wszystkie witaminy są zachowywane do tego stopnia, że były przed zamrożeniem.

Konieczne jest zwrócenie uwagi na ilość mleka w proponowanych płatkach śniadaniowych. Czasami w nich zwiększa się liczba pożytecznych bakterii, aż do nierealnych liczb. Na przykład, jeśli jest napisane, że jest ich około miliarda, to jest to kłamstwo. A nieuczciwi producenci będą oszukiwać swoich konsumentów.

Jogurty też nie pozostały na uboczu. Lekarze z korzyścią i krzywdą zastanawiali się i doszli do takich wniosków: jest w nich więcej kalorii niż w czekoladzie. To oczywiście nie oznacza, że każdy powinien zamienić się na czekoladę zamiast jogurtu. Ale musisz zrównoważyć swoje odżywianie. Polegaj na rozsądnym umyśle i oczywiście na preferencjach smakowych. Możesz naprzemiennie, płatki śniadaniowe z bardziej domowej roboty, i gotować się, dzięki czemu zdrowe śniadanie. To nie potrwa długo, ale korzyści zdrowotne będą większe.

Dla porównania można rozważyć: dwa różne śniadania w jego prostocie, smaku, użyteczności. Pierwszy składa się z muesli, z dodatkiem czekolady i różnych dodatków, niezbyt użytecznych, można powiedzieć, że zawartość tłuszczu i zawartość kalorii jest zwiększona. Inny sposób, właściwie ugotowany, płatki owsiane, mleko, smak mogą nie być tak pyszne, ale korzyści dla ciała są większe. Zawartość kalorii w produkcie jest niska, dodatkowe funty nie dają powodów do obaw. Jeśli naprawdę zdecydowałeś się jeść płatki śniadaniowe, zwróć uwagę na skład produktu, który kupujesz. Powinien składać się z nieprzetworzonych płatków oraz naturalnych suplementów.

Każdy wybiera swoje śniadanie. Według smaku lub według innych wskaźników. Ale śniadanie jest konieczne jednoznacznie, a najlepiej przydatne produkty. Zwróć uwagę na gotowanie na parze w domu. W końcu ich liczba jest tak różnorodna, że pozwoli twojej wyobraźni nie mieć granic. Dodaj owoce sezonowo lub zamrożone, eksperymentuj. Wtedy twoje ciało będzie zdrowe, nastrój będzie na najwyższym poziomie, a problemy życiowe będą rozwiązywane znacznie łatwiej.

[1], [2], [3]