Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko nie toleruje laktozy?
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
A także, co najważniejsze, czym karmić dziecko z nietolerancją laktozy? Dzieci z nietolerancją laktozy nie są w stanie trawić tej substancji, cukru zawartego w mleku krowim. Co zrobić z takim dzieckiem i czym je karmić, ponieważ produkty mleczne zawierają najważniejsze substancje dla dziecka: cukry, tłuszcze zwierzęce, wapń, który jest niezbędny do wzrostu kości, zębów i włosów?
Przeczytaj także: Nietolerancja węglowodanów
Czym jest laktoza?
Jelito cienkie produkuje enzym trawienny znany jako laktaza. Laktaza rozkłada laktozę (główny składnik produktów mlecznych) na mniejsze cukry znane jako glukoza i galaktoza, które nasze ciała wchłaniają i przekształcają w energię.
Jakie jest zagrożenie nietolerancją laktozy?
Dzieci z nietolerancją laktozy nie produkują wystarczającej ilości laktazy, dlatego gdy spożywają produkty zawierające laktozę, cukier mleczny pozostaje niestrawiony i odkłada się w jelicie grubym.
Następnie zaczyna fermentować w jelicie grubym. Może to powodować objawy żołądkowo-jelitowe, w tym gazy, wzdęcia, bóle brzucha, nudności i biegunkę. Wszystkie te bajery, których zdrowe dziecko nie potrzebuje, ponieważ spowalniają jego wzrost i rozwój.
Co robić w przypadku dzieci z nietolerancją laktozy?
Dzieci z nietolerancją laktozy mogą czasami jeść lub pić niewielkie ilości produktów mlecznych, ale zależy to od tego, jak mało laktazy wytwarzają ich organizmy. Najlepszym sposobem na walkę z nietolerancją laktozy u dzieci jest unikanie rozstroju żołądka poprzez niejedzenie produktów mlecznych. Może to jednak spowodować niedobór ważnych składników odżywczych zawartych w mleku, takich jak wapń. Wapń jest szczególnie ważny dla dzieci, gdy rosną i potrzebują go do budowy mocnych, zdrowych kości.
Mleko i produkty mleczne są świetnym źródłem wapnia, ale co mogą zrobić rodzice, jeśli ich dzieci nie mogą pić mleka? Istnieje dobre rozwiązanie tego problemu - picie mleka sojowego. Większość produktów sojowych, zwłaszcza mleko, jest wzbogacona wapniem. Zawierają również inne ważne witaminy dla wzrostu i rozwoju dzieci.
Kilka słów o mleku sojowym
Mleko sojowe powstaje z namoczonych, zmielonych i zmieszanych z wodą ziaren soi. Ponieważ soja nie pochodzi ze źródła zwierzęcego, jest wolna od szkodliwego cholesterolu i ma bardzo niską zawartość tłuszczu. Mimo że mleko sojowe jest pochodzenia roślinnego, jego wartość odżywcza jest niemal taka sama jak mleka krowiego.
Produkty sojowe mają taką samą ilość białka, witamin A, D, ryboflawiny i B12 jak mleko krowie. Mleko sojowe nie tylko jest dobrym substytutem mleka krowiego, ale ma też wiele korzyści zdrowotnych dla dzieci ze względu na dobry skład witamin. Jeśli cała rodzina będzie pić mleko sojowe, będzie to produkt, który zapewnia niższy poziom cholesterolu, ochronę przed osteoporozą i niektórymi rodzajami raka.
[ 1 ]
Jak przestawić dziecko na mleko sojowe?
Przestawienie dziecka z mleka krowiego na sojowe jest dość łatwe. Większość dzieci lubi smak mleka sojowego, zwłaszcza mleka sojowego o smaku waniliowym. Możesz zacząć wprowadzać ten napój, oferując dziecku mleko sojowe o smaku waniliowym lub czekoladowym lub pijąc je najpierw.
Możesz również przygotować koktajle sojowe, mrożone smakołyki, gorącą czekoladę, dowolne ciekawe dania przyrządzone własnymi rękami z mleka sojowego. Używaj zwykłego lub waniliowego mleka sojowego w swoich ulubionych przepisach zamiast mleka krowiego - a problem nietolerancji laktozy zostanie rozwiązany.
Kilka dodatkowych wskazówek, jak wygodnie przejść na mleko sojowe
Jak w przypadku każdego nowego pokarmu, Twoje dziecko może potrzebować spróbować mleka sojowego kilka razy, zanim zdecyduje, czy mu smakuje, czy nie.
Spróbuj wymieszać mleko sojowe z owocami lub jagodami, które lubi Twoje dziecko. Na przykład, jeśli Twoje dziecko lubi banany, możesz spróbować zrobić koktajl bananowy z mlekiem sojowym.
Zaoferuj dziecku więcej niż jedno danie z mlekiem sojowym. Daj dziecku szeroki wybór. Zabierz dziecko na zakupy. Pokaż mu wszystkie różne opcje mleka sojowego i pozwól mu wybrać te, których chce spróbować.
Mleko sojowe jest dobrą alternatywą dla mleka krowiego. Jeśli organizm dziecka jest nietolerancyjny na laktozę, należy poszukać i znaleźć nowe produkty, które pozwolą dziecku rosnąć i rozwijać się.
[ 2 ]