Jaki jest właściwy sposób opalania dla dzieci?

Światło słoneczne jest dobre dla organizmu, poprawia jego funkcjonowanie i przyspiesza procesy metaboliczne, jest silnym środkiem przeciwdepresyjnym zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Wybierając się na wakacje letnie całą rodziną, należy wiedzieć, jak opalać się na słońcu dla dzieci.

Skóra dzieci produkuje niewielką ilość melaniny. Na przykład dzieci poniżej dwóch lat mogą się poparzyć nawet po 5-10 minutach na bezpośrednim słońcu. Dlatego zaleca się opalanie dzieciom po dwóch latach. W przypadku osób o jasnej karnacji granica wieku może wynosić 3-5 lat. Dlatego przed wyjazdem nad morze należy skonsultować się z pediatrą i upewnić się, że zabiegi słoneczne nie zaszkodzą dziecku.

Przyjrzyjmy się podstawowym zaleceniom dotyczącym bezpiecznego opalania dzieci:

• Opalanie powinno odbywać się rano od 9 do 11, kiedy promienie dopiero ślizgają się po powierzchni ziemi. W porze lunchu od 11 do 16 lepiej jest odpoczywać w chłodnym pomieszczeniu, ponieważ w upale dzieci, zwłaszcza małe, szybko się przegrzewają, co grozi udarem cieplnym. Opalanie wieczorem jest również możliwe, czyli po 16-17 godzinach.
• Wybierając miejsce do wypoczynku, wybieraj miejsca z rozproszonym światłem. Najbezpieczniejsze jest miejsce pod baldachimem, w cieniu drzew lub pod markizą. Zminimalizuje to ryzyko poparzenia, ale pozwoli organizmowi na produkcję melaniny, nadając skórze piękny odcień.
• Wybierz dla swojego dziecka krem z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF co najmniej 50-60. Stosuj go po każdej kąpieli. Obowiązkowe jest również nakrycie głowy; dziecko powinno nosić kapelusz panama, czapkę lub szalik, które ochronią przed udarem słonecznym.
• Długotrwałe narażenie na ciepło odwadnia organizm, dlatego upewnij się, że masz zapas czystej wody pitnej. Aby zmniejszyć szkodliwe działanie promieniowania UV, dodaj do diety dziecka marchewki, ziemniaki i morele.

Promienie słoneczne pobudzają krążenie krwi, poprawiają funkcjonowanie układu hormonalnego i oddechowego, zwiększają odporność i syntetyzują witaminę D, która jest niezbędna dla organizmu dziecka (profilaktyka krzywicy).

Opalanie dla niemowląt

Główną zaletą słońca dla noworodków jest to, że wspomaga produkcję witaminy D w organizmie, która jest niezbędna do maksymalnego wchłaniania wapnia (podstawy kości i zębów). Ponadto światło słoneczne reguluje aktywność mózgu noworodków, normalizuje procesy układu nerwowego i zwiększa witalność.

Jeśli dziecko ma opaleniznę, oznacza to reakcję ochronną organizmu na promienie słoneczne. Ale nie zapominaj, że im intensywna opalenizna, tym więcej komplikacji może spowodować.

1. Przyzwyczajanie się do światła ultrafioletowego powinno przebiegać stopniowo. Lepiej zacząć od kilku minut na słońcu, wydłużając czas każdego dnia. Na przykład, pierwsze „opaleniznę” można wykonać przy otwartym oknie.
2. Letnie spacery na świeżym powietrzu nie powinny przekraczać 45 minut dziennie. Wybierając czas na odpoczynek, lepiej skupić się na pierwszej połowie dnia, czyli przed godziną 12 lub już wieczorem.
3. Aby zapobiec poparzeniom słonecznym u dziecka, zadbaj o ochronę w postaci daszka na wózku i kup specjalny środek ochronny o wysokim współczynniku SPF do pielęgnacji skóry noworodków. Na głowie należy nosić czepek lub kapelusz typu panama, a na ciele lekkie ubrania z naturalnych tkanin, ale z długimi rękawami.

Jeżeli po wystawieniu dziecka na słońce na jego ciele pojawi się zaczerwienienie, może to świadczyć o wystąpieniu potówki lub poparzenia słonecznego.

• Potówce towarzyszy swędzenie i pieczenie; aby je wyeliminować, zaleca się kąpiele z dodatkiem łagodzących ziół, po których dziecko czuje się lepiej.
• Jeśli chodzi o oparzenie słoneczne, to zaczerwienienie uzupełnia zwiększona suchość, dziecko staje się niespokojne i ospałe. W szczególnie ciężkich przypadkach, czyli przy wstrząsie oparzeniowym, skóra staje się lepka i blada, oddychanie jest utrudnione, możliwa jest utrata przytomności.

Przyczyną przegrzania jest to, że noworodki nie mają dobrze rozwiniętego układu pocenia. Dlatego niemowlęta są podatne na odwodnienie i udary cieplne. Aby złagodzić stan dziecka, należy je delikatnie przecierać chłodną wodą, a dotknięte obszary skóry należy traktować specjalnym środkiem. Jeśli występują dreszcze lub wysoka temperatura, lepiej podać środek przeciwgorączkowy i koniecznie skonsultować się z pediatrą.

Długotrwałe przebywanie na słońcu jest niebezpieczne dla dzieci ze względu na ryzyko wystąpienia fotodermatozy. Bardzo często matki mylą tę chorobę ze zwykłą reakcją alergiczną. Dlatego należy zwrócić uwagę na lokalizację zaczerwienienia: twarz (uszy, czoło, broda), możliwe są plamy na ciele, wysypki pojawiają się na rękach i nogach niezwykle rzadko. Takie reakcje mogą być dziedziczne, występować z powodu działania stosowanych leków lub kosmetyków.