Aluminium
Ostatnia recenzja: 23.04.2024
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Aluminium jest mikroelementem, bez którego normalny rozwój kości i tkanki łącznej jest niemożliwy. Bez aluminium skóra nie wygląda zdrowo. Jakie są właściwości aluminium i z jakich produktów można go uzyskać?
[1],
Właściwości aluminium
- Aluminium kontroluje proces wytwarzania nabłonka skóry, a także bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej. Ale nie tylko kości, ale także mięśni i tkanki łącznej, ponieważ aluminium jest obecne w praktycznie wszystkich komórkach ciała.
- Dużo glinu powstaje w płucach, a także w kościach, mózgu, nabłonku, a zwłaszcza w wątrobie.
- Aluminium nie może pozostać długo w ciele, zwłaszcza jeśli jego dawki są małe. Aluminium może być wydalane z organizmu produktami dezintegracji - moczem, a następnie kałem, nawet powietrzem podczas wydechu.
- Aluminium pomaga trawieniu żołądka, ponieważ poprawia zdolność soku żołądkowego do rozkładania żywności.
- Aluminium jest dobre dla tarczycy, ponieważ aktywuje jej pracę.
- Aluminium poprawia zdolność kości i tkanki łącznej do regeneracji i rozwoju, wzmacnia tkankę kostną.
- Aluminium ma właściwości polepszające percepcję kompleksów fosforanowych organizmu i żywności białkowej, dlatego powinno się je stosować podczas diet białkowych.
Niekompatybilność aluminium
Wraz z aluminium niektóre pierwiastki śladowe nie mogą być brane: magnez, wapń, żelazo, kwas askorbinowy i witamina B6. Aluminium ma właściwość hamowania strawności tych witamin, nie pozwalając na wchłonięcie ich do jelit.
Codzienne zapotrzebowanie na aluminium
Jest to dawka od 30 do 50 mg na dzień.
Z jakich produktów mogę uzyskać aluminium?
Wiele pokarmów roślinnych to dużo aluminium. Rośliny zawierają do 100 razy więcej aluminium niż w żywności pochodzenia zwierzęcego. Aluminium można pobrać z owoców, jagód, chleba, dobrze oczyszczonej wody pitnej. A w których produkty aluminiowe są najbardziej?
- Ta owsianka gotowana na wodzie - 1970 mcg aluminium
- Są to ziarna pszenicy (nieprzetworzone) - 1445-1570 μg aluminium
- Ten groszek ma 1180 μg aluminium
- Ten ryż to 912 μg aluminium
- Ten ziemniak ma 860 μg aluminium
- Awokado to 815 μg aluminium
- Ten bakłażan i karczoch - 815 mkg aluminium
Nadmiar aluminium
Objawy nadmiaru aluminium są następujące.
- Kaszel (w większości przypadków suchy)
- Słaby apetyt
- Zaburzenia przewodu żołądkowo-jelitowego
- Unmotivated drażliwość, nerwowość
- Depresja
- Choroba Parkinsona i choroba Alzheimera
- Rahith
- Zaburzenia nerek
- Niska hemoglobina we krwi i niewielka ilość czerwonych krwinek
- Naruszenie wymiany pierwiastków śladowych, takich jak magnez, wapń, cynk, fosfor, miedź (można się tego nauczyć za pomocą testów laboratoryjnych)
Przyczyny nadwyżki aluminium
Osoba może mieć nadmiar aluminium we krwi, jeśli spożywa dużo konserw, przygotowuje jedzenie w aluminiowych garnkach, pije złą wodę (na przykład z fajki wodnej, bez filtra).
Przyczyną nadmiaru aluminium może być również sytuacja, gdy pacjent znajduje się w złym otoczeniu, jeśli w domu jest zanieczyszczone powietrze (przez dłuższy czas), jeżeli osoba pracuje w niebezpiecznej produkcji.
Jeśli dzienna dawka glinu jest równa lub przekracza 50 mg, może występować nadmiar w organizmie. W żadnym wypadku nie powinno to być dozwolone.