Brom

Ten mikroelement nie pachnie zbyt ładnie, więc w tłumaczeniu z greckiego nazwa „brom” jest tłumaczona jako „smród”. A jednak brom jest niezbędny dla człowieka, ponieważ jest obecny w prawie wszystkich narządach wewnętrznych. Jakie korzyści może przynieść człowiekowi brom?

[ 1 ], [ 2 ]

Właściwości bromu

Brom jest ciężkim mikroelementem, 6 razy cięższym od powietrza. Jest cieczą o brązowym kolorze i bardzo ostrym i nieprzyjemnym zapachu.

Brom można pozyskać ze słonych jezior, podziemnych studni, naturalnych źródeł - tam ten mikroelement występuje w połączeniu z innymi. Związki te nazywane są bromkiem sodu, bromkiem potasu, bromkiem magnezu.

Dzienne zapotrzebowanie na brom dla ludzi wynosi 0,4 do 1 mg. Brom można uzyskać z chleba, fasoli, mleka i produktów mlecznych, a także suplementów farmaceutycznych.

Charakterystyka bromu

Do 300 miligramów – tyle bromu zawierają ludzkie tkanki. Jest obecny w niemal wszystkich narządach wewnętrznych – nerkach, tarczycy, krwi, kościach, mięśniach, przysadce mózgowej. Brom jest usuwany z organizmu samodzielnie wraz z produktami rozpadu – moczem, potem.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Jak brom wpływa na organizm?

Poprawia funkcjonowanie narządów płciowych, zwiększa objętość plemników u mężczyzn i poprawia ich żywotność, pomaga człowiekowi poczuć się spokojniejszym i bardziej zrelaksowanym, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego.

Brom poprawia właściwości soku żołądkowego ułatwiając trawienie pokarmów oraz wpływa na kwasowość soku żołądkowego.

Brom jest słabo wchłaniany, jeśli organizm przyjmuje duże dawki glinu, chloru, jodu i fluoru.

Objawy niedoboru bromu

Są to zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego - bezpodstawna drażliwość, depresja, zaburzenia snu

• Wzrost człowieka spowalnia w przypadku braku bromu
• Libido się pogarsza
• Poziom hemoglobiny spada
• U kobiet w ciąży występuje zwiększone ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu
• Średnia długość życia maleje
• Zmniejszona kwasowość soku żołądkowego, co uniemożliwia prawidłowe trawienie pokarmu
• Zmniejszona produkcja hormonów tarczycy
• Sucha skóra z wysypką
• Katar
• Słabe trawienie i wchłanianie pokarmu
• Zapalenie oskrzeli

Nadmiar bromu

Brom jest substancją dość toksyczną, której nadmiaru nie należy dopuszczać. W przeciwnym razie można umrzeć. Dawka 35 gramów jest uważana za śmiertelną.

Brom może być przyjmowany przez organizm w nadmiarze z fasoli, orzechów, soli zawierających brom, a także z ryb (jednak jest go tam znacznie mniej niż w ziarnach i orzechach).

[ 8 ], [ 9 ]

Naturalne źródła bromu

• Pszenica
• Kasza jęczmienna
• Fasola
• Fasola
• Arachid
• Migdałowy
• Orzech laskowy
• Makaron
• Mleko i produkty mleczne
• Ryba

Brom, podobnie jak inne mikroelementy, musi być obecny w diecie. Dlatego konieczne jest włączenie go do jadłospisu albo jako produktów, albo jako kompleksów witaminowo-mineralnych.