Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta dla grupy krwi II
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Osoby z drugą grupą krwi charakteryzują się układem trawiennym, który jest mniej skłonny do trawienia białek zwierzęcych niż inne grupy. Tylko czwarta grupa krwi jest podobna w tej właściwości. Jej przedstawiciele mają niską kwasowość, dlatego niektóre pokarmy są słabo trawione, szczególnie te o grubej strukturze. Jakie inne cechy diety dla osób z drugą grupą krwi?
[ Grupa krwi 2: cechy dietetyczne
Mięso i mleko
Takie osoby trawią i przyswajają mięso znacznie gorzej niż np. przedstawiciele pierwszej grupy krwi - mięsożercy z natury. Dlatego białko w mięsie u osób z drugą grupą krwi rozkłada się znacznie dłużej.
Składniki odżywcze wnikają do organizmu znacznie wolniej, a ich nadmiar odkłada się w postaci złogów tłuszczu. Dlatego osoby z drugą grupą krwi często odczuwają nieprzyjemne doznania w żołądku.
Aby ich nie zwiększać, nie należy włączać do diety dużej ilości produktów mlecznych i mięsnych. Co dziwne, ale u osób z drugą grupą krwi mogą one powodować zatrucie organizmu lub reakcje alergiczne.
Jeśli przedstawiciele drugiej grupy krwi chcą produktów mlecznych, warto kupować produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Na przykład kefir, śmietanę, jogurty i mleko beztłuszczowe.
Soja zamiast mięsa
Ale co z białkiem, które otrzymujemy z produktów zwierzęcych? Potrzebujemy źródła energii, prawda? Można je zastąpić białkiem roślinnym. Dla osób z drugą grupą krwi doskonałym źródłem jest soja i produkty sojowe. Jeśli zastąpisz mięso soją, zostanie ona doskonale wchłonięta i strawiona, a ty schudniesz, a nie przytyjesz.
A na trawienie nie będziesz narzekać – Twój układ pokarmowy będzie pracował jak w zegarku.
Soja jest również dobra, ponieważ wegetarianizm nie jest tak trudny dla osób z trzecią grupą krwi jak mięso. Dania roślinne - sałatki, warzywa, owoce - są łatwo przyswajalne przez przedstawicieli trzeciej grupy krwi. Dla bardziej stabilnego funkcjonowania układu nerwowego i silniejszej odporności, oprócz roślin, do swojej diety należy włączyć również różne rodzaje orzechów, a także nasiona i zboża.
Następnie możesz obyć się bez mięsa przez dłuższy czas, a jeśli zechcesz, możesz całkowicie z niego zrezygnować.
Ryba
Jest również dobrze przyswajalny. Ryby różnego rodzaju (ale nie wszystkie) są dobre w diecie - zapewnią możliwość otrzymania składników odżywczych, łatwo przyswajalnych tłuszczów. Osoby z drugą grupą krwi nie powinny jednak włączać potraw rybnych do diety codziennie, ale przynajmniej co 2 dni - nie obciąży to pracy przewodu pokarmowego.
Warzywa i owoce
Lubisz warzywa i owoce? Świetnie. Poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego i nasycają organizm witaminami. Ale osoby z drugą grupą krwi powinny ograniczyć pomidory w menu.
Lektyny (substancje białkowe) w swoim składzie mogą wywołać dysbakteriozę lub zapalenie narządów wewnętrznych, jeśli nadużywa się pomidorów. Nie zaleca się również papryki sałatkowej, a także kapusty w ogóle. To gruby błonnik, który przynosi więcej szkody niż pożytku przedstawicielom drugiej grupy krwi.
Co jeszcze lepiej wykluczyć z menu?
Nie zaleca się spożywania mandarynek, pomarańczy i bananów.
Pszenica i produkty pszenne (mogą zwiększać kwasowość)
Fasola ciemna, rośliny strączkowe – spowalniają procesy metaboliczne
Mięso - wołowina, wieprzowina, królik, jagnięcina i inne odmiany, ale te są szczególnie
Owoce morza – kawior, kraby, ostrygi, małże, sardele, a nawet raki, a także ryby morskie – śledź, flądra, węgorz
Produkty mleczne pełnotłuste oraz lody
Jagody (szczególnie oliwki)
Kokosy i pistacje
Tłuszcze roślinne
Ketchupy i majonezy, a także musztarda
Czarna herbata, słodki napój gazowany, sok pomarańczowy
Ziemniaki, papryka słodka, pomidory
Dania neutralne
Mięso z kurczaka lub indyka
Dania rybne obejmują okonia, szczupaka i sandacza gotowanego na parze lub gotowanego.
Z produktów mlecznych – kefiru, sera, jogurtów o zerowej lub niskiej zawartości tłuszczu
Ze zbóż i płatków zbożowych - płatki owsiane, otręby, jęczmień, kukurydza, fasola biała
Z owoców jagodowych - maliny, truskawki, oliwki, porzeczki, agrest
Owoce: kiwi, jabłka, gruszki, granaty, kaki, brzoskwinie, daktyle
Z warzyw i zielonych sałat - ogórki, buraki, rzodkiewki, kapusta (kalafior), cukinia, koperek, pietruszka, chrzan
Jaja kurze - gotowane i smażone
Osoby z drugą grupą krwi mogą być bardzo szczupłe i sprawne, jeśli wykluczą z diety produkty zakazane i dadzą pierwszeństwo tym zalecanym. Łatwo schudnij i bądź zdrowy!