Ekspert medyczny artykułu
Nowe publikacje
Dieta zgodna z grupą krwi I: co można, a czego nie można robić
Ostatnia recenzja: 04.07.2025
Cała zawartość iLive jest sprawdzana medycznie lub sprawdzana pod względem faktycznym, aby zapewnić jak największą dokładność faktyczną.
Mamy ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i tylko linki do renomowanych serwisów medialnych, akademickich instytucji badawczych i, o ile to możliwe, recenzowanych badań medycznych. Zauważ, że liczby w nawiasach ([1], [2] itd.) Są linkami do tych badań, które można kliknąć.
Jeśli uważasz, że któraś z naszych treści jest niedokładna, nieaktualna lub w inny sposób wątpliwa, wybierz ją i naciśnij Ctrl + Enter.
Dieta dla pierwszej grupy krwi – co warto wiedzieć
Jak w przypadku każdej diety, istnieje konkretna lista mniej i bardziej optymalnych produktów spożywczych, które będą lub nie będą uwzględnione w codziennej diecie.
[ 6 ]
Szczególnie przydatne produkty obejmują:
Produkty mięsne, w tym jagnięcina, serca zwierząt, wątroba (również duży wybór) i cielęcina;
Produkty rybne i owoce morza, do których zaliczają się: dorsz, szczupak, wodorosty, jesiotr, makrela, łosoś i pstrąg;
Bogaty wybór warzyw i zieleniny: rzodkiewki, czosnek, szpinak, brokuły, sałata, pietruszka;
Z owoców najbardziej optymalne są śliwki, figi lub dojrzały ananas;
Ograniczenia w spożyciu tłuszczów są duże, dozwolona jest jedynie oliwa z oliwek.
Możesz codziennie pić inne napoje, na przykład: herbatę z dzikiej róży, herbatę ziołową, lukrecję, miętę, lipę;
Aby utrzymać organizm w dobrej kondycji, zaleca się spożywanie witamin K i B, manganu, korzenia lukrecji (który jest również znany jako lukrecja), alg morskich, manganu, jodu, a także przyjmowanie bardzo przydatnych enzymów trzustkowych;
Produkty neutralne obejmują:
Mięso królika lub kaczki, indyka lub kurczaka;
Z owoców morza: krewetki, kalmary, flądry, okonie morskie, kraby, ostrygi, raki i węgorze;
Tylko trzy składniki produktów mlecznych są neutralne dla organizmu: ser feta, masło i sery domowej roboty;
Możesz jeść orzechy laskowe, jeśli twój organizm je dobrze toleruje – nasiona pinii lub orzechy laskowe;
Co ciekawe, w tej diecie można jeść zboża w postaci soi, mianowicie mleko sojowe lub ser sojowy, grykę, szparagi, fasolę, zielony groszek, mąkę żytnią lub jęczmienną;
Do warzyw zaliczanych do tej kategorii zalicza się: brukiew, ogórki, rzodkiewki, pomidory, marchew, a także cebulę, pomidory, cukinię, koperek, zieloną cebulę i oliwki;
Owoce neutralne to: gruszki, melony, brzoskwinie, kaki, maliny, a nawet winogrona, morele i jabłka. To ogromny wybór owoców w porównaniu z innymi dietami;
Jaja kur domowych;
Jeśli chodzi o napoje, możesz nawet wypić trochę piwa lub wina, ale tylko wytrawne. Jeśli chodzi o napoje bezalkoholowe: herbaty z rumiankiem, miętą, kozłkiem lekarskim, szałwią, żeń-szeniem i malinami (tylko liście).
Schudnij łatwo dzięki diecie zgodnej z pierwszą grupą krwi i bądź zdrowy.