Dieta jajeczna: jak ją stosować?

Na początek radzimy stanąć na wadze i określić swoją wagę. Zobaczysz sam, że po 4 tygodniach możesz schudnąć nawet o 20-28 kilogramów dzięki diecie jajecznej.

[ 1 ]

Dieta jajeczna z celem – żegnajcie, zasady

Ta dieta nie ma na celu zmniejszenia kaloryczności Twoich produktów spożywczych, ale przetworzenia reakcji chemicznych i interakcji w organizmie. Pamiętaj, aby przestrzegać diety, którą Ci proponujemy, w przeciwnym razie wszystko straci sens. Pamiętaj: lepiej całkowicie wykluczyć produkt ze swojej diety, niż samodzielnie go zastąpić.

Menu arystokraty

Pij tyle wody, ile możesz.

Gotuj produkty (warzywa) bez dodatkowych składników. Dozwolone są tylko sól, pieprz i inne przyprawy pochodzenia naturalnego, w postaci zwykłych ziół.

Nie dodawaj do swojej diety tłuszczów i olejów, może to jedynie zwiększyć Twoją wagę.

Dieta jajeczna pozwala na wypicie kilku puszek napoju dietetycznego – to przyjemne

Jeśli chcesz, możesz w diecie jajecznej pić kawę lub herbatę, ale tylko bez śmietanki, cukru itp.

Jeśli głód jest silniejszy od Ciebie...

Jedz trochę warzyw: marchewki, sałatę, ogórki, ale dopiero po dwóch godzinach od zakończenia diety.

Staraj się trzymać swojego harmonogramu tak bardzo, jak to możliwe. I nie oszukuj losu, myląc lunch z kolacją.

Aby podnieść swoje morale, waż się po porannej toalecie raz dziennie.

Jeśli popełnisz błąd w produktach lub przerwiesz dietę jajeczną, będziesz musiał zacząć ją od nowa, nie możesz oszukiwać

Polecamy uprawianie sportu – wzmocni to nie tylko Twoje morale, ale i ciało

Po zastosowaniu diety natychmiast poczujesz, jak szybko znika uczucie głodu. Nawet jeśli jadłeś bardzo mało. Pomoże Ci to utrzymać utraconą wagę i monitorować, jak ona znika przez ponad miesiąc. Najważniejsze jest, aby nie zaczynać aktywnie jeść po diecie. Kontynuuj umiarkowane spożycie pokarmów

Jeśli dieta jajeczna przypadła Ci do gustu, możesz powtórzyć pierwszy i czwarty tydzień dwa razy.

Jeśli nie ma ograniczeń co do konkretnego produktu, możesz go jeść, aż poczujesz się całkowicie pełny.

Wyjątkowość diety jajecznej polega również na tym, że nie ma ona żadnych ograniczeń wiekowych, nie ma nawet konieczności przyjmowania dodatkowych kuszących witamin, nie ma to sensu.

Uwaga, uwaga! Nie popadaj w skrajności, przestrzegaj zasad

To nie są zabawki, chodzi o ciebie, nie powinieneś pozwalać na naruszenia. Dieta jajeczna tego nie lubi.

Jeśli przypadkowo zjesz coś, czego nie ma na liście, nie krępuj się i zacznij od nowa, bo niestety złamałeś zasady.

I jeszcze jedno odnośnie sałatki: jeśli na opakowaniu jest napisane, że należy ją zjeść, to ją zjedz, a jeśli nie, to zjedz liście sałaty.

Dieta jajeczna – Nie zdradzaj swoich ideałów. Jedz bez wstydu

Jeśli w harmonogramie jest mowa o cielęcinie, to ją jemy; jeśli jest w nim mowa o kurczaku, to go jemy.

Pyszne i niedrogie

Lista owoców: morele, pomarańcze, melony, jabłka, gruszki, melony, brzoskwinie, ananasy, arbuzy. Oczywiście, trzeba jeść brzoskwinie, kiwi, soczyste grejpfruty, dojrzałe, aromatyczne mandarynki, pomelo i śliwki.

Unikaj winogron, daktyli, bananów, fig i mango.

Ugotuj warzywa w wybranym przez siebie rondlu: bakłażana, cukinię, kabaczek, fasolę i oczywiście marchewkę lub zielony groszek. Pamiętaj, że musisz ugotować tylko jedno wybrane warzywo, a nie wszystkie na raz. Oto lista warzyw, z której wybierzesz swoje ulubione warzywo na cały okres diety jajecznej.

Każde warzywo: możesz jeść wszystko oprócz ziemniaków.

Ser o niskiej zawartości tłuszczu: wybierz ser, który będzie zawierał minimalną ilość tłuszczu, maksymalnie 16-17%. Możesz również zastąpić ser zwykłym twarogiem o niskiej zawartości tłuszczu, jest smaczny i przyjemny.

Znów ten poniedziałek

Nawet jeśli zaczynasz dietę we wtorek, środę lub piątek, jeśli jesteś pewien, że dziś jest niedziela, powiedz pewnie - dziś jest poniedziałek. Dieta jajeczna zaczyna się w poniedziałek i nic więcej. Smacznego i skutecznej utraty wagi!